일주일에 평평한 위를 얻는 방법

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• 4 가지 방법 중 1 :
  배를 잃을 음료
• 조언
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당신은 큰 행사에 참석하고 둥근 배를 제거하기 위해 일주일 밖에 없습니다. 다음 팁을 따르면 가능합니다. 일주일이 지나면 계속해서 따라갈 수 있도록 만족할 것입니다.

단계

4 가지 방법 중 1 :
배를 잃을 음료

1. 5 칼륨이 풍부한 제품을 선택하십시오. 아보카도, 미니 바나나, 파파야, 망고, 멜론 및 무 지방 요구르트 (인공 감미료 없음)와 같은 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 칼륨은 자연 이뇨제이며 수분 유지 및 팽창과 싸우는 데 도움이됩니다. 광고

조언

• 너무 빨리 먹지 마십시오. 천천히 먹으면 소화 시스템이 제대로 작동합니다. 또한 더 많은 식사를 즐길 수 있습니다.
• 더 활동적으로 행동하십시오. 엘리베이터 대신 계단을 타십시오. 좋은 출발이 될 것입니다.
• 아침을 먹어라! 아침 식사는 신진 대사를 깨울 것입니다!
• 거리보다는 레이스 시간을 고려하십시오. 운동을하면 신진 대사가 빨라지고 훈련 후에도 더 빨리 지냅니다. 30 분 동안 달리면 신진 대사가 1 ~ 2 킬로미터 만 달리는 것보다 더 오랜 시간 동안 활발하게 활동합니다.
• 저녁 식사 후 잠자리에 들기 전에 최소 2 시간 정도 기다리면 소화 할 시간이 생깁니다.
• 열심히 일할수록 더 눈에 띄고 빠른 결과를 얻을 수 있습니다.
• 결과가 즉시 나타나지 않으면 낙심하지 마십시오. 나중에 볼 수 있습니다.
• 어쨌든 노력하십시오. 낙심하지 마십시오.
• 현명한 선택 :
  • 완전한 음식 (곡물과 통 밀가루)을 섭취하십시오
  • 모든 야채는 맛있지 만 귀하의 경우 가장 어두운 상추가 가장 적합합니다. 완두콩이나 옥수수와 같은 다른 채소는 전분을 가져올 수 있습니다
  • 칩보다 견과류를 선호합니다. 둘 다 지방이 풍부하지만 견과류는 훨씬 건강합니다
  • 과일 주스보다 과일을 선호합니다. 주스에는 때때로 소화하기 어려운 설탕이 첨가되어 있습니다. 반대로 과일은 소화 문제를 일으키지 않습니다.
  • 우유의 경우 탈지 또는 반 탈지 우유를 선호
• 바나나와는 별도로 제한되지 않은 과일을 섭취하십시오. 그들은 탄수화물의 소화를 늦 춥니 다.

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경고

• 굶어 죽지 마십시오.
• 너무 열심히 일하지 말고 몸에 대해 너무 많이 묻지 마십시오.

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