하루에 파운드를 잃는 방법

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• 단계
• 2 가지 방법 중 1 :
  물속에서 무게를 빠르게 제거
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체중 감량은 길고 실망스러운 과정 일 수 있습니다. 의사에 따르면, 가장 건강한 방법은 주당 0.5-1kg을 잃지 않는 것입니다. 그러나 며칠 안에 많은 체중을 감량해야하는 경우, 소금과 탄수화물을 피하고 더 많은 물을 마시면 하루에 체중의 반 킬로그램을 잃게됩니다. 이 방법을 사용하면 몇 주 안에 체중이 크게 줄어드는 것이 가능하지만 수중 체중이 안정되면 체중이 줄어 듭니다. 단시간에 많은 양의 지방을 태우는 방법을 찾고 있다면 의사와 상담하여 며칠 동안 저칼로리식이 요법을 따를 수 있는지 알아보십시오.

단계

2 가지 방법 중 1 :
물속에서 무게를 빠르게 제거

1. 4 너무 오래 자신을 박탈하지 마십시오. 저칼로리 다이어트는 장기적으로 체중을 줄이는 안전하거나 효과적인 방법이 아닙니다. 하루에 반 킬로그램의 지방을 잃을 필요가 있다면, 최대 몇 주 동안 자신을 박탈하지 마십시오. 의사는 잃어버린 체중을 빨리 회복하지 않고 건강한식이 요법으로 돌아갈 수있는 가장 좋은 방법을 결정하도록 도와 줄 것입니다.
   • 저칼로리식이 요법은 지방과 더불어 물과 근육량의 체중을 줄입니다.
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