모 링가 파우더를 섭취하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 모 링가 파우더 삼키기
• Part 2 음식과 함께 가져 가라
• 3 부해야 할 일 알기

항산화 제, 미네랄 및 단백질이 풍부한 모 링가 파우더는 식물로 만든 강력한 보충제입니다. 많은 사람들이 그것을 건강 보조 식품으로 섭취하고 천식 증상 감소에서 모유 증가에 이르기까지 많은 건강상의 이점을 제공한다고 확신합니다. 모 링가 파우더를 최대한 활용하려면 직접 섭취하거나 선택한 음식 또는 음료와 혼합하여 섭취해야합니다. 당신이해야 할 일은 요리하지 않는 것입니다. 실제로 열은 그를 포함하는 영양분을 잃을 수 있습니다.

단계

1 부 모 링가 파우더 삼키기

1. 의사에게 문의하십시오. 복용하여 안전한지 알아보십시오. 새로운 약초 보충제 복용을 고려하기 전에 항상 의사에게 조언하는 예방 조치를 취해야합니다. 실제로, 모 링가 분말에 약물 상호 작용이 있는지는 여전히 알려져 있지 않습니다. 상담을 통해 전문가가 문제없이 복용 할 수 있는지 판단합니다.
   • 모 링가 가루를 복용하면 설사와 위장 장애를 포함한 부작용이 발생할 수 있습니다.
   • 어린이의 임신을 기대하는 여성에게는 유산의 위험이 높아질 수 있으므로 권장하지 않습니다.
   • 식물 뿌리의 일부가 포함 된 분말을 절대로 섭취하지 마십시오. 잎과 모 링가 씨앗은 안전하게 섭취 할 수 있지만 뿌리는 매우 독성이있을 수 있습니다.

2. 
   

   
   모 링가 가루 6g (1 티스푼)을 측정합니다. 너무 많이 복용하면 완하 효과가 발생할 수 있습니다. 이를 피하려면 소량을 복용해야합니다. 한 티스푼 만 있으면 이러한 모든 혜택을 누릴 수 있습니다.
   • 하루에 최대 18g (1 큰술)을 섭취하는 사람들이 있더라도 하루에 최대 6 ~ 12g (1 ~ 2 티스푼)으로 시작하는 것이 좋습니다. .

3. 
   

   
   혀 밑에 가루를 넣으십시오. 이것은 몸이 더 빨리 흡수되도록 도와줍니다. 당신이 그것을 할 때 linhaler하지 마십시오. 모 링가 가루는 무와 맛이 비슷하고 매운 맛이 있습니다.

4. 
   

   
   
   
   그녀와 물을 동반하십시오. 물을 조금 마시면 삼킬 수 있습니다. 입안에서 마지막 가루 잔여 물을 제거하기 위해 물을 한 모금 마신다.

Part 2 음식과 함께 가져 가라

1. 
   

   
   물 6g (1 티스푼)을 섞는다. 주입 준비를하십시오. 보다 구체적으로, 분말을 부을 수있는 250ml의 냉수 또는 미지근한 물을 측정하십시오. 그런 다음 거의 완전히 녹을 때까지 모든 것을 섞으십시오. 그 후, 다른 컵에 여과기 또는 치즈 천을 놓고 주입을 부어 여과하고 사용 된 액세서리에 남아있는 분말 잔류 물을 버립니다.
   • 모 링가 맛이 마음에 들지 않으면 꿀과 레몬을 주입에 첨가 할 수 있습니다.
   • 뜨거운 주입을 준비하는 것이 가능하지만 열은 포함 된 많은 산화 방지제를 분해 할 수 있음을 기억하십시오.

2. 
   

   
   좋아하는 스무디에 파우더 6g (1 티스푼)을 넣으십시오. 스무디는 무와 비슷한 모 링가의 지나치게 강한 맛을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 선택한 스무디에 추가하십시오. 그러나 케일 또는 시금치 기반 스무디는 모 링가 파우더의 흙 맛과 잘 어울립니다.
   • 혼합하기 전에 성분에 분말을 뿌린다. 스무디를 사용할 준비가되면 추가 할 수도 있습니다.

3. 
   

   
   
   
   샐러드에 모 링가 파우더를 뿌린다. 다른 날 음식을 넣을 수도 있습니다. 사실, 날 음식과 섞을 수 있습니다. 위에서 말했듯이 열은 많은 영양소를 파괴 할 수 있기 때문에 뜨거운 것과 섞지 않는 것이 좋습니다. 샐러드, 땅콩 버터, 후 머스, 요거트와 같은 생식에 첨가하십시오.
   • 오트밀과 같이 식은 후에 요리 된 음식에 추가 할 수도 있습니다.

4. 
   

   
   모 링가 파우더 캡슐을 가져 가십시오. 캡슐 또는 정제 형태의 모 링가 분말을 섭취하는 것이 훨씬 편리한 방법입니다. 건강 식품점이나 보충 점에서 찾으실 수 있습니다. 그러나 패키지의 지침에 따라 신중하게 수행하십시오.

3 부해야 할 일 알기

1. 
   

   
   완전한 단백질을 얻으려면 moringa powder를 사용하십시오. 채식을한다면 그렇게하십시오. Moringa powder는 완전한 단백질로 신체 기능에 필요한 모든 필수 아미노산을 포함하고 있으며 9 개입니다. 이것은 동물성 단백질이 아닌 추가 단백질 공급원이 필요할 수있는 채식인에게 훌륭한 옵션입니다.

2. 
   

   
   당뇨병 증상을 조절하십시오. 이것이 아직 완전히 입증되지는 않았지만, 모 링가 분말은 신체의 포도당 수준을 안정화시키는 데 도움이 될 것으로 생각됩니다. 매일 사용하면 심장병과 같은 부작용의 위험을 줄일 수 있습니다.

3. 
   

   
   천식과 관절염으로 인한 염증을 줄이려면 복용하십시오. Moringa 분말은 항염증제 특성을 가지고 있으며 천식 및 관절염과 같은 질병으로 고통받는 사람들을 약간 완화시킬 수 있습니다. 그것의 이점을 최대한 활용하기 위해 전통적인 의약품과 결합하십시오.
   • 염증에 대한 모 링가 분말의 효과는 여전히 연구 중이라는 것을 기억하십시오. 다시 말해, 그 치료 효능은 아직 완전히 알려져 있지 않다.

4. 
   

   
   의사에게 가십시오. 모유 수유 중에 우유 생산을 늘리기 위해 사용할 수 있는지 확인하십시오. 실제로 사람들은 일반적으로이 목적으로 사용합니다.그러나 실험을 시작하기 전에 의사와상의하여 어려움을 겪어야합니다.
   • 의사는 출산을 시작하기 전에 출산 후 1-2 주 정도 기다릴 것을 권장 할 수 있습니다.
   • 모 링가 분말이 우유 생산을 증가시킬 수 있는지 여부는 아직 확실하지 않습니다.

5. 
   

   
   위장 문제가있는 경우 복용을 중단하십시오. 실제로 설사, 위장 장애 및 기타 위장 장애는 일반적으로 모 링가 가루를 복용 한 후 유발되는 부작용입니다. 이 경우 증상이 사라질 때까지 며칠 동안 복용을 중단하십시오. 나중에 계속 복용하기로 결정한 경우, 복용량의 절반으로이 시간을 줄이십시오. 증상이 지속되면 사용을 중단하십시오.

• Moringa는 다른 형태로 섭취 할 수 있습니다. 예를 들어, 씨 오일, 잎 또는 나무 껍질을 사용할 수 있습니다.