대구 간유를 건강하게 유지하는 방법

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• 단계
• 2 단계 중 1 부 :
  적절한 보완을 선택하십시오
• 조언

대구 간유는 18 세기부터 사용 된 건강 보조 식품입니다.오늘날 많은 사람들이 오메가 3 지방산 (특히 에이코 사 펜타 엔 산 및 도코 사 헥사 엔 산)을 기본으로 보충제로 사용합니다. 또한이 오일에는 비타민 A와 D가 매우 풍부합니다. 관절 심장 질환 예방을 위해 관절염, 관절 통증 및 관련 통증의 치료를 위해 여러 가지 이유로 복용하는 것이 좋습니다. 인지 기능의 증진 또는 개선, 혈압 조절 및 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수준의 개선. 그러나 모든 보충제와 마찬가지로식이 보충제를 선택할 때 잘 알고 있고 정확히 무엇을 섭취하는지 아는 것이 중요합니다.

단계

2 단계 중 1 부 :
적절한 보완을 선택하십시오

1. 4 식사와 간식에 간유를 첨가하십시오. 액체 보충제를 사용하는 경우 아로마와 맛이 다른 유형의 보충제보다 덜 기분이 좋은 경우에도 식단에 추가 할 수있는 창의적인 방법을 찾아야합니다.
   • 액체 형태로 구입하기로 결정한 경우 보충제의 맛과 향기를 더 잘 지원하는 데 도움이되는 몇 가지 팁과 요령이 있습니다. 코를 덮고 기침 시럽처럼 마실 수 있으며, 과일 쉐이크 나 좋아하는 음료에 추가하거나 샐러드에 몇 방울을 더하거나 꿀로 마실 수 있습니다.
   • 일부 제조업체는 생선의 맛을 가리기 위해 생강이나 레몬과 같은 소량의 천연 향료를 첨가합니다. 이 제품들은 생선의 맛에 매우 민감한 경우 대체품으로 사용될 수 있습니다.
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조언

• 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
• 제조업체의 지침에 따라 보충제를 섭취하십시오. 실제로 보충제를 섭취해야하며 의사의 지시가없는 한 용량을 두 배로 늘리지 마십시오.
• 보충제를 액체 형태로 섭취하기로 결정했다면 자연 풍미가 첨가되어 생선의 맛을 가리는 것을 선택하십시오. 그러나 너무 많은 향이나 합성 향이 첨가 된 제품은 피하십시오. 실제로 제품이 손상되었는지 알기가 어려울 수 있습니다.