실 리움 복용 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 기본 사용법
• 방법 2 다른 소화 용도
• 방법 3 psyllium의 비 소화 이점

Psyllium은 변비, 다른 소화 문제뿐만 아니라 콜레스테롤 및 당뇨병 문제를 치료하는 데 일반적으로 사용되는 씨앗 형태의 건강 보조 식품입니다. 그것은 70 %의 수용성 섬유를 함유하고있어 대변을 팽창시키는 완하제로 작용합니다. psyllium의 효과는 주로 개인의 필요와 복용 방식에 달려 있습니다.

단계

방법 1 기본 사용법

1. 
   

   
   실 리움을 사용하여 변비를 치료하십시오. psyllium의 첫 번째 장점은 경미하거나 중간 정도의 변비를 치료하는 것입니다. 식물은 다른 많은 건강 문제의 치료로 인정 받고 있지만, 후자의 용도는 제품 라벨에 언급되어 있지 않습니다.
   • Psyllium은 대변의 부피를 증가시킵니다. 내장의 질량이 증가하면 대변을 더 잘 대피시킬 수 있습니다.
   • 또한 psyllium은 대변의 수분량을 증가시킵니다. 따라서 후자는 더 부드럽고 대피가 쉬워진다.
   • 이 식물에 대한 대부분의 연구는 psyllium이 대변 무게를 증가시키고 장 통과를 촉진한다고 제안합니다. 이 제품은 일부 완하제의 성분으로도 사용되었습니다.

2. 
   

   
   공식 권장 사항을 따르십시오. psyllium을 처방 한 경우 복용량과 사용 빈도에 관한 의사의 지시를 따르십시오. 의사에게 가지 않고 psyllium을 사용하는 경우 패키지의 지시 사항을 따르십시오.
   • 변비가 사라질 때까지 1/4 리터의 물과 함께 실릴 륨 한 스푼을 섭취해야합니다. 정확한 복용량은 연령, 건강 상태 및 치료 반응에 따라 달라질 수 있습니다.
   • 용도에 관계없이 psyllium을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
   • 이 치료에 대해 궁금한 점이 있거나 걱정이되면 의사 나 약사와 상담하십시오.

3. 
   

   
   
   
   이식이 보충제를 두 잔의 큰 물과 함께 섭취하십시오. 일반적으로 분말, 캡슐 또는 웨이퍼 형태의 실릴 륨을 찾을 수 있습니다. 제품의 형태에 관계없이 항상 질식하지 않도록 최소 25cl의 물을 삼켜야합니다.
   • 적어도 1/4 리터의 물로 psyllium 캡슐을 삼킨다.
   • psyllium powder를 사용하는 경우 25 cl의 물에 녹여서 잘 저어주고 즉시 마신다. 액체가 너무 오래 앉게하면 실 리움이 팽창하여 빠르게 두껍게 될 수 있습니다.
   • 제품을이 형태로 섭취하는 경우 삼키기 전에 잘게 썰어 삼킨 후 웨이퍼를 씹어 드십시오. 물 1/4 리터를 따르십시오.

방법 2 다른 소화 용도

1. 
   

   
   실 리움과 두부 우유를 혼합하여 설사를 치료하십시오. 균질 한 혼합물을 얻을 때까지 20cl의 신선한 두부와 psyllium의 스푼을 섞으십시오. 식사 직후이 혼합물을 섭취하십시오.
   • 좋은 결과를 얻으려면 하루에 두 번해야합니다.
   • 두부의 일관성은 장에서 psyllium의 또 다른 반응을 유발합니다. 실 리움은 대변을 부드럽게하는 대신 일관성을 제공합니다.
   • 커드와 실 리움의 조합은 또한 위장에 좋은 용량의 프로바이오틱스를 제공하여 설사의 근본 원인을 치료할 수 있습니다.
   • 병원 환경에서이 제품은 일반적으로 카테터를 공급받는 환자의 설사를 치료하기 위해 제공됩니다.

2. 
   

   
   소화 시스템의 활동을 조절하기 위해 psyllium에 의존하십시오. 장 자극 또는 기타 만성 소화 장애가있는 경우, 1 쿼트의 물에 1 테이블 스푼의 실 리움을 섞어 즉시 마신다. 문제가 완전히 해결 될 때까지 하루에 한 번씩이 치료를 반복하십시오.
   • 버터 밀크 나 일반 우유와 함께 마시면 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다.
   • psyllium은 수용성 섬유와 불용성 섬유로 구성되어있어 장 통과를 개선하면서 정기적으로 위를 청소할 수 있습니다.
   • 더 건강하고 독소가없는 위와 대변을 정기적으로 청소하는 결장은 일반적으로 2 ~ 3 주 안에 소화 시스템의 건강을 향상시킵니다.

3. 
   

   
   
   
   항문 균열 또는 치질과 관련된 통증을 완화하십시오. 제품이 녹을 때까지 그리고 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물에 실릴 륨 한 스푼을 섞으십시오. 이 혼합물을 즉시 마신다.
   • 실 리움에 함유 된 가용성 및 불용성 섬유는 대변의 통과를 촉진시킨다. 내장에 포함 된 물을 흡수하는 psyllium은 더 부드러운 대변을 가지므로 통증없이 쉽게 대피 할 수 있습니다.
   • 항문 균열 및 치질은 만성 또는 급성 변비의 결과 일 수 있습니다. 너무 어려운 변이 계속되면이 문제가 악화 될 수 있습니다.
   • 더 유연한 배변을하는 경우 항문이 더 이상 너무 많은 노력을 기울이거나 지나치게 이완 할 필요가 없습니다. 따라서 이러한 부상과 외상을보다 쉽게 ​​치료할 수 있습니다.

4. 
   

   
   산 환류를 치료하십시오. 산 역류 문제 또는 기타 위산 문제가있는 경우, 한 숟가락의 psyllium 수프를 섭취하고 매 식사 후 125 ml 또는 1/4 리터의 차가운 우유와 혼합하십시오.
   • 우유와 psyllium은 위의 과량의 위액을 상쇄합니다.
   • Psyllium seed는 위벽, 내장 및 하부 식도를 일직선으로합니다. 이 셀룰 라이트는 과도한 위액으로 인한 가슴 쓰림과 손상을 제한합니다.
   • Psyllium은 또한 신체에서 생성되는 위액의 양을 조절합니다. 산도가 높을수록 자극이 줄어 듭니다.

방법 3 psyllium의 비 소화 이점

1. 
   

   
   레몬 수로 마셔 체중을 줄이십시오. 따뜻한 물 1/4 리터와 레몬 반으로 갓 짜낸 주스에 큰술의 질경을 섞는다. 식사 전에이 혼합물을 준비하고 즉시 마신다.
   • 아침에 침대에서 나올 때 같은 혼합물을 마실 수도 있습니다.
   • 실 리움으로 인한 양이 더 빨리 채워집니다. 식사하는 동안 적게 먹는 것이 더 쉬울 것입니다.
   • Psyllium은 또한 결장의 자연 세척제이며 소화 시스템의 벽에 응고 된 독소를 씻어 내고 신진 대사를 늦추는 데 도움이됩니다.

2. 
   

   
   마음을 건강하게 유지하십시오. 식사 직후에 실 리움 웨이퍼를 섭취하여 심장을 건강하게 유지하십시오.
   • 비슷한 결과가 나자마자 psyllium을 복용 할 수도 있습니다.
   • psyllium의 섬유질은 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 간주됩니다. 이 건강 보조 식품은 지방이 매우 적기 때문에 콜레스테롤 문제를 일으킬 수 없습니다.
   • Psyllium은 이론적으로 장의 벽에 줄을 서서 혈액이 음식에 포함 된 콜레스테롤을 흡수하지 못하게합니다. 혈액 내 콜레스테롤 수치는 결국 떨어집니다.

3. 
   

   
   정기적으로 psyllium을 사용하여 당뇨병과 싸우십시오. 매 식사 후 한 큰술의 우유 또는 물에 실릴 륨 한 스푼을 녹입니다. 정기적으로하십시오.
   • 소화관이 실 리움을 흡수하면 장의 벽을 감싸는 두꺼운 젤을 형성합니다. 이 딤플 링은 혈당의 동화 및 흡수 속도를 늦 춥니 다. 몸이 느리고 부드러운 속도로 포도당을 흡수하기 때문에 혈당 수치가 떨어질 것입니다.
   • 당뇨병이있는 경우 두부와 함께 실 리움을 복용하지 않아야합니다. 몸에 불균형이 있기 때문에, 두부로 찍은 psyllium은 당뇨병이있는 경우 변비를 일으킬 수 있습니다.