위생 관리 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 얼굴과 피부 관리
• 파트 2 위생 관리
• 파트 3 그녀의 머리카락과 손톱을 돌보는

모든 사람은 매일 자기 자신을 돌보는 데 시간을 보내야합니다. 정기적 인 치료는 건강을 유지하고 더 안전하게 느끼도록 도와줍니다. 일단 익숙해지면 두 번째 본성이되어야합니다. 당신은 그것에 대해 생각할 필요없이 매일 더 빠르고 쉽게 치료를 설정할 것입니다.

단계

1 부 얼굴과 피부 관리

1. 
   

   
   하루에 두 번 세수하십시오. 아침에는 대부분의 피부 타입에 물을 약간 뿌리십시오. 밤에 얼굴을 씻을 때는 순한 순한 클렌저와 미지근한 물을 사용하십시오. 깨끗한 수건으로 피부를 가볍게 두드려 건조시킵니다. 손상 될 수 있으므로 문지르지 마십시오.
   • 여드름에 문제가 있으면 살리실산 또는 과산화 벤조일이 함유 된 제품으로 세척하여 문제를 해결해야합니다.
   • 메이크업을 바르면 밤에 제거하는 것을 잊지 마십시오.
   • 젖은 수건으로 눈 안쪽을 가볍게 두드려 먼지를 제거합니다.

2. 
   

   
   매일 보습 제품을 바르십시오. 얼굴을 닦은 후에는 보습을해야합니다. SPI가 15 이상인 자외선 차단제를 함유 한 모이스처 라이저를 사용하여 햇빛으로부터 보호하십시오. 피부 타입에 맞는 것을 선택하십시오. 지성, 건성 또는 복합성 피부를위한 제품이 있습니다.
   • 샤워 후 건조한 피부를 막기 위해 몸에 로션을 바릅니다.
   • 무릎이나 팔꿈치가 빨리 마르는 경향이 있으므로주의하십시오.

3. 
   

   
   얼굴의 머리카락을 관리하십시오. 튀어 나와있는 작은 눈썹, 특히 두 눈썹 사이의 눈썹을 찌릅니다. 얼굴을 면도하면주의를 기울이십시오. 항상 얼굴을 보호하고 윤활하는 데 도움이되는 면도 폼을 넣어야합니다. 날 사이에 먼지가 없도록 날카로운 면도기를 사용하십시오. 또한 항상 모발 성장 방향으로 면도해야합니다.
   • 얼굴을 면도하지 않는 사람들은 윗입술 위로 자라는 머리카락을 살펴보십시오. 길거나 어둡습니까?
   • 그렇다면 완전히 희게하거나 제모 할 수 있습니다.

4. 
   

   
   
   
   콧 구멍을 점검하십시오. 집을 떠나기 전에 콧 구멍에 무언가가 있는지 확인해야합니다. 샤워를 떠날 때는 항상 코를 푼다. 샤워기의 뜨거운 증기는 부비동의 체액과 점액을 부드럽게하여 샤워 후 몇 분이 지나기 전에 완벽한 시간을 보냅니다.
   • 최근에 아프거나 알레르기가있는 경우 염분 용액으로 채워진 네티 병으로 부비동을 씻어야합니다.
   • 코에 손가락을 넣지 마십시오.

파트 2 위생 관리

1. 
   

   
   매일 샤워를하십시오. 일부 전문가들은 매일 세탁 할 수 있다고 말하지만 땀 속도와 체취에 따라 다릅니다. 일반적으로 연한 비누를 사용하여 하루에 한 번 세척하는 것이 좋습니다. 너무 강한 비누는 피부에 수분을 빼앗길 수 있으므로 피하십시오.
   • 무릎 뒤, 발가락 사이, 팔 아래 등 모든 빈 공간에 문지르십시오.
   • 샤워 나 뜨거운 욕조를 피하고 따뜻한 물로 충분합니다.
   • 뜨거운 물은 피부를 보호하는 오일을 빼앗아갑니다.

2. 
   

   
   하루에 두 번 양치질을한다. 불소 치약을 사용하는 것이 좋습니다. 칫솔을 적시고 머리에 치약을 바르십시오. 브러시로 둥글게하고 각 치아의 앞면, 뒷면 및 측면을 조심스럽게 돌면서 양치질하십시오. 구취의 근본 원인 중 하나 인 잔류 물을 제거하기 위해 혀를 닦으십시오.
   • 그런 다음 양치질을 한 후 구강 청정제로 양치질을하십시오.
   • 치아 사이를 포함하여 입을 헹구십시오.
   • 3 개월마다 또는 머리카락이 구부러지기 시작할 때마다 칫솔을 교체하십시오.

3. 
   

   
   
   
   또한 매일 자신을 치실하십시오. 45cm 조각을 가져 가십시오. 손가락 사이에 2 ~ 5cm를 남기고 가운데 손가락을 감싸십시오. 치아를 앞뒤로 밀어 치아 사이로 부드럽게 밀어 넣습니다. 잇몸에 남아있는 이물질을 제거하기 위해 치실을 각 치아의베이스 주위에 감습니다.

4. 
   

   
   탈취제를 사용하십시오. 샤워 및 건조 후 팔 밑에 발한 억제제를 바르십시오. 이를 통해 낮 동안 땀을 조절하고 체취를 관리 할 수 ​​있습니다. 화학 물질이 적 으면서 더 자연스러운 것을 선호한다면 유기농 가게에 문의하십시오.

파트 3 그녀의 머리카락과 손톱을 돌보는

1. 
   

   
   정기적으로 머리를 씻으십시오. 샴푸로 뿌리와 두피를 마사지하십시오. 머리를 잘 헹구고 컨디셔너로 머리카락 끝을 마사지하십시오. 그런 다음 빗을 통해 제품을 분배하십시오. 철저히 헹굽니다. 비듬이 있으면 비듬 샴푸를 고려하여 사라지게 할 수 있습니다.
   • 매일 머리카락을 씻지 않으면 (예를 들어 매우 긴 경우) 적어도 2-3 일마다 씻으십시오.
   • 샴푸 사이에서 린스를하지 않는 샴푸를 사용하여 컬이 더러워 지거나 기름기가 없어 보이도록합니다.

2. 
   

   
   매일 머리 스타일을 지정하십시오. 샤워를 마치고 나면 머리카락을 엉켜서 엉키지 않게하십시오. 평소처럼 스타일을 지정하십시오. 머리카락이 기름기가 보일 수 있으므로 머리에 너무 많이 넣지 마십시오. 머리카락이 길면 매듭을 피하기 위해 하루에 두 번 이상 빗어 야합니다.

3. 
   

   
   손톱을 규칙적으로 손질하십시오. 짧고 깨끗하게 유지하십시오. 손톱깎이로 자르고 귀찮게하지 마십시오. 가장자리를 둥글게하기 전에 자르십시오. 작은 피부와 표피를 자르지 마십시오. 알코올 멸균 손톱깎이로 큐티클을 부드럽게 자릅니다.
   • 손톱이 길면 매일 손톱을 닦을 수 있습니다.
   • 최상의 결과를 얻으려면 물, 비누 및 오래된 칫솔을 사용하십시오.

4. 
   

   
   손에 보습제를 바릅니다. 손을 건조하게 유지하려면 보습제를 정기적으로 바릅니다. 손의 피부 외에도 표피와 손톱에 로션을 바르십시오. 손톱을 건조하고 깨끗하게 유지하여 박테리아가 번식하지 않도록하십시오.