누군가 나를 무시할 때 반응하는 방법

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• 단계
• 4 부 중 1 부 :
  정서적 학대 관리
• 조언
• 경고

는 여러 기사가 여러 저자에 의해 작성됨을 의미하는 위키입니다. 이 기사를 작성하기 위해 익명의 일부 14 명이 에디션과 시간에 따른 개선에 참여했습니다.

이 기사에는 17 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

당신이 누군가에게 당신의 단순한 악의, 당신을 해치려는 욕구, 또는 문제를 다루지 않기로 결정하지 않으면 무력감을 느낄 수 있습니다. 이 유치하고 조작적인 행동을 이해하고 대면하여 성인으로서 반응 할 수 있습니다. 침착하게 의사 소통을 시작하십시오. 그 사람을 당신과 공유하고들을 수 있도록 초대하십시오. 마지막으로, 당신의 감정에 속지 마십시오. 건강하지 않은 관계를 편안하게하거나 끝낼 수있게 해주는 일을함으로써 자신을 돌보아주십시오.

단계

4 부 중 1 부 :
정서적 학대 관리

1. 3 휴식을 취하십시오. 이 사람의 행동을 다루는 것은 스트레스가 될 수 있으므로 스트레스를 규칙적으로 관리해야합니다. 스스로 시간을내어 휴식을 취하십시오. 매일 30 분 이상 휴식을 취하십시오.
   • 음악 듣기, 요가 또는 명상하기.
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조언

• 그의 게임에 참여하지 말고 오직 당신과 함께 플레이하고 당신을 통제하려고합니다. 그에게 기회를주지 마십시오. "말할 준비가되면 알려주세요! 그런 다음 준비가 될 때까지 혼자 내버려 두십시오.
• 그가 당신을 필요로한다면, 특히 그가 위기를 겪고 있다면 여기 있다고 말하십시오.

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경고

• 당신이 그에게 어떻게 느끼는지 설명한다면, 그는 당신이 그를 조작하려한다고 생각할 수도 있습니다. 그래서 감정적으로 그녀를 만지는 것보다 단호하게 행동하는 것이 중요합니다. 사실을 설명하고 느낌을 말하지만 슬프거나 불행한 경험으로 바꾸지 마십시오. 이 사람이 당신을 감정적으로 학대한다면, 그것은 당신에게 불리 할 수 ​​있습니다.
• 이런 종류의 행동을하는 사람과의 관계가 시작되면 지금 죽이거나 관계를 종료하십시오. 이 사람은 당신이 그것을 받아들이지 않을 것임을 알아야합니다.

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