당신이 못생긴다고 들었을 때 반응하는 법

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이 기사의 공동 저자는 LICSW의 Klare Heston입니다. 클라 레 헤스턴은 오하이오에 등록 된 독립적 인 임상 사회 복지사입니다. 1983 년 Virginia Commonwealth University에서 사회 복지학 석사 학위를 받았습니다.

이 기사에는 13 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

누군가가 당신에게 추악하다고 말하면 그것이 옳은지 궁금해하기 시작할 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 다른 사람들의 말에 관계없이 자신에 대해 생각하는 것입니다. 누군가가 당신이 못 생겼다고 말하면 화를 내지 않고 침착하게 대응할 수있는 방법을 찾아야합니다. 자신을 받아들이고 자신감을 갖도록 노력하십시오. 외모에 집중하지 않고 이미 가지고있는 아름다움을 찾으십시오. 자신에 대해 기분이 좋지 않은 경우 친구, 성인 또는 치료사에게 도움을 요청하는 것을 망설이지 마십시오.

단계

3 부 중 1 부 :
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1. 3 치료사와 상담하십시오. 괴롭힘과 이미지 문제 또는 신뢰에 대항하여 싸워야한다면 치료 전문가가 도와 줄 수 있습니다. 이러한 감정을 관리하고 자신에 대해 더 자신감을 갖는 기술을 배우십시오. 괴롭힘이나 모욕으로 인해 불안이나 우울증에 시달리는 경우 치료사가 개선 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
   • 정신 건강 클리닉에 전화 (또는 부모에게 요청)하거나 보험에 전화하여 치료사를 찾을 수 있습니다. 의사에게 추천 할 것을 요청할 수도 있습니다.
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조언

• 괴롭힘의 원인을 항상 고려하십시오. 당신을 괴롭히는 사람이 다른 사람을 놀리거나 일반적으로 나쁘다는 것을 알고 있다면, 시간이나 에너지를 낭비하지 마십시오. 이 사람이 당신이 가지고있는 그림을 향상시키기 위해 건설적이거나 연성적인 것에 대해 말할 수있는 것은 없습니다.
• 이러한 부정적인 의견이 다른 사람이 아닌 자신에게서 나왔다면 자신에 대한 나쁜 이미지가있는 것입니다. 이미지를 개선하기 위해 신뢰하는 사람들을 찾으십시오.

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