아프지 않고 주사를받는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 찌르기 준비하기
• 2 부 찌르기
• 파트 3 찌르는 부위를 돌보는

찌르기는 건강을 유지하기위한 의료의 필수 부분입니다. 많은 약물, 면봉 및 백신은 찌르기로 수행해야합니다. 자극 할 수있는 바늘과 고통에 대한 두려움은 많은 사람들에게 불안의 원천입니다. 그러나 찌르는 동안 통증을 줄일 수 있습니다.

단계

1 부 찌르기 준비하기

1. 
   

   
   찌르는 위치에 대해 물어보십시오. 물린 준비는 신체 부위에 따라 다릅니다. 많은 물림, 예를 들어 백신이 팔에 제공되는 반면 일부 항생제는 등 또는 엉덩이에 투여 될 수 있습니다. 그 지역을 적절히 치료하기 위해 물린 곳을 미리 의사 나 간호사에게 문의하십시오.

2. 
   

   
   피부를 문지르고 찌르는 부위에 압력을가하십시오. 찌르는 곳을 알고 나면 피부를 문지르고 바늘이 밀릴 부위에 압력을가하십시오. 이것은 바늘의 추가 압력을 견딜 수 있도록 신체를 준비시키고 의사에게있을 때 쏘는 충격은 덜 어려울 것입니다. 당신이 약속에 가기 직전에, 당신이 도중에 차나 버스에서.

3. 
   

   
   대기실에서 준비를 시작하십시오. 대기실에있는 동안 몇 가지 기술을 사용하여 찌르기를 준비하고 잠재적 인 고통을 피할 수 있습니다.
   • 스트레스 볼을 손에 쥐십시오. 이것은 근육을 완화시켜 찌르기를 준비시킵니다.
   • 음악, 온라인 쇼 또는 오디오 북을 듣습니다. 의사가 약속 중에 헤드폰을 착용하지 못하게하더라도 약속 전에 음악을 들으면서 휴식을 취할 수있는 아이디어로주의를 산만하게 할 수 있습니다.
   • 잡지 나 책을 읽으십시오. 책을 읽는 것이 음악보다 진정하기 쉬운 경우 약속을 기다리는 동안 이야기 나 기사를 읽을 수 있습니다.

2 부 찌르기

1. 
   

   
   
   
   다른 곳에 집중하십시오. 종종 통증의 예측과 지연은 통증을 더욱 심화시킬 수 있습니다. 고통을 줄이기 위해 찌르는 동안 다른 것에 집중하십시오.
   • 마치 다른 곳에있는 것처럼 행동하십시오. 이상적인 휴가지에서 일광욕을하거나 친구와 커피 한 잔을 마시는 것을 상상해보십시오. 머리에 기분이 좋고 상상력을 발휘할 수있는 몇 가지 시나리오를 찾아보십시오.
   • 몸의 다른 부분에 집중하십시오. 찌르기가 다른 곳에서 이루어 졌다고 상상해보십시오. 이런 식으로, 신체의 다른 부위에 통증이 생길 수 있습니다.
   • 시나 노래 가사를 암송하십시오. 당신이 무언가를 암기했다면, 그것을 암송하기 좋은 시간입니다. 당신은 당신의 에너지와 집중력을 당신이 기억하고있는 벌레와 단어에 두게 될 것입니다.
   • 의사 나 간호사가 말이 많은 경우 주사 전과 주사 중에 함께 대화하여주의를 산만하게하십시오. 당신이 다루고있는 주제는 중요하지 않습니다. 단지 듣는 것은주의를 산만하게합니다.

2. 
   

   
   바늘을 보지 마십시오. 고통을 기다리면 고통이 더 강해질 수 있습니다. 최근 과학 연구에 따르면 바늘을 보지 않으면 찌르기가 덜 고통 스러울 수 있습니다. 눈을 감거나 다른 곳을 볼 수 있습니다.

3. 
   

   
   숨을 참아 찌르기 전과 중에 몇 초 동안 숨을 참으십시오. 이것은 혈압을 증가시켜 신경계의 민감성을 감소시킵니다. 이러한 통증 감소는 매우 적지 만 다른 기술을 사용하면 숨을 참아 통증을 줄일 수 있습니다.

4. 
   

   
   
   
   두려움을 상대화하십시오. 바늘, 물림 및 통증에 대한 염려와 두려움은 불쾌하게 따끔 거림에 집중할 수 있습니다. 두려워하는 것이 정상입니다. 당신이 혼자가 아니며이 두려움이 정상임을 아는 것은 찌르기 전에 긴장을 풀 수 있습니다.

5. 
   

   
   근육을 수축시키지 마십시오. 특히 근육 내 주사를받는 경우 근육 수축으로 인해 더 심한 통증을 느낄 수 있으므로 근육을 이완시켜야합니다. 걱정할 때 긴장하는 것이 일반적이며 일부 기술이 도움이 될 수 있습니다.
   • 심호흡, 10 초 동안 숨을 내 쉬거나 숨을 내 쉬는 것과 같은 일부 호흡 운동은 주사 전에 도움이 될 수 있습니다.
   • "다 치지 않을 것"이라고 생각하는 대신 "샷을받을 것"이라고 생각하십시오. 첫 번째는 피할 수없는 것을 받아들이는 데 도움이됩니다.

6. 
   

   
   당신의 염려를 간호사와상의하십시오. 당신이 찌르는 것에 대한 염려를 간호사와상의하십시오. 의료 전문가는 도움이 필요한 환자를 기꺼이 도와드립니다.
   • 간호사는 마취 크림을 피부에 발라서 마비시키고 덜 고통스럽게 만들 수 있습니다. 크림이 작동하는 데 최대 1 시간이 걸리므로 쏘기 전에이 솔루션에 대해 그와 상담하십시오.
   • 간호사는 또한 환자의주의를 산만하게하고 휴식을 취하는 데 매우 능숙합니다. 미리 두려움에 대해 이야기하면 이완 기법을 보여줌으로써 침착 함을 유지할 수 있습니다.

파트 3 찌르는 부위를 돌보는

1. 
   

   
   찌르는 부위에 따뜻한 수건을 놓으십시오. 그것이 만들어진 장소는 때때로 다음날 또는 심지어 몇 시간 후에 환자를 방해 할 수 있습니다. 그런 경우에는 수건에 따뜻한 물을 뿌려 피부에 바르십시오. 이것은 거의 즉시 통증을 완화해야합니다.

2. 
   

   
   마사지하거나 해당 부위를 문지르십시오. 이것은 약물을 분산시키고 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
   • 이 규칙에는 두 가지 예외가 있습니다. 헤파린 또는 Lovenox 주사 후 찌르는 부위를 마사지해서는 안됩니다. 통증과 멍이 생길 수 있습니다.

3. 
   

   
   libuprofen 또는 paracetamol을 복용하십시오. 찌르기 후 통증은 종종 염증에서 비롯됩니다. 비처방 항 염증 진통제는 통증, 부기 및 기타 불편 함을 완화시킬 수 있습니다.

4. 
   

   
   찌르는 신체 부위를 사용하십시오. 속도를 늦추고 휴식을 취하고 싶을 때도 때때로 통증을 완화하고 싶을 때 비생산적 일 수 있습니다. 특히 팔에 찌르는 동작을하면 순환이 증가하고 더 빨리 정상으로 돌아올 수 있습니다.