소셜 네트워크에서 멀리 떨어져있는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 다른 사람과 관련된 다른 방법을 식별
• 방법 2 기술 사용
• 방법 3이 연결 끊기의 이점 인식

소셜 네트워크는 친구 및 가족과 연락을 유지하고 전 세계에서 일어나는 일을 최신 상태로 유지하는 좋은 방법입니다. 반면에 이러한 플랫폼을 잘못 사용하면 자존감이 떨어지고 생산성이 저하되며 우울증이 발생할 수 있습니다. 우리도 갈 수 있습니다! 소셜 네트워크에 더 적은 시간을 보내고 싶다면 최선의 전략은 사람들과 연결하는 다른 방법을 찾는 것입니다. 특별한 용도로 자신을 돕고이 이유의 이점을 인식하십시오.

단계

방법 1 다른 사람과 관련된 다른 방법을 식별

1. 
   

   
   친구 및 가족과 회의를 구성하십시오. 관계에는 어느 정도의 정서적 연결과 친밀감이 필요합니다. 주로 소셜 네트워크 나 법령으로 의사 소통 할 때이 모든 것을 느끼기가 매우 어렵습니다. 여가 시간에는 소셜 네트워크에서 멀리 떨어져 중요한 사람을 찾으십시오.
   • 당신은 당신의 사랑하는 사람이나 여러 회의와 일대일 회의를 구성 할 수 있습니다. 사랑하는 사람들에게 지금 그들의 삶에서 일어나고있는 일을 물어보고주의 깊게 들어보십시오. 그들과 함께 웃고 눈을 보라. 자신을 찾으면 키스하거나 포옹하십시오. 관계의 이러한 측면은 온라인에서 찾을 수 없습니다.

2. 
   

   
   가족을 위해 저녁을 준비하십시오. 많은 가정에서 소셜 네트워크는 식탁에서 자신의 위치를 ​​찾았습니다. 십대들은 휴대 전화를 무릎에 대고 어른들은 전문적인 네트워크에서 벗어나기가 어렵습니다. 이 저녁 식사를 가족과 함께 추방하고 사랑하는 사람들과 더 깊은 유대를 형성하십시오.
   • 가족과 함께 식사를 준비하고 각 회원에게 임무를 부여하십시오. 함께 요리하는 동안 토론하십시오. 그런 다음, 앉아서 모두 함께 즐기십시오. 식사의 질과 맛에 대한 의견. 각 손님에게 흥미로운 순간을 공유하도록 요청하십시오.

3. 
   

   
   
   
   우편으로 편지 나 카드를 보내십시오. 우리의 바쁜 기술 세계에서 메일 수신은 거의 사치가되었습니다. 특별한 카드 나 작은 단어로 사랑하는 사람들을 놀라게하여 유대를 강화하십시오.
   • 그림을 그리거나 아이에게 요청하거나 이야기 나시를 쓰거나 가장 최근 사진을 미사일에 추가 할 수 있습니다. 이것은 소셜 네트워크에 의지하지 않고 사랑하는 사람과 강한 유대 관계를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

4. 
   

   
   새로운 활동을 시도하십시오. 당신이 학생이라면, 새로운 활동에 참여하기 위해 더 이상 소셜 네트워크에 소비하지 않는 시간을 즐기십시오. 이미 일하는 세계에 있다면 전문 협회에 가입하여 네트워크 또는 관심 분야에 맞는 클럽을 개발하십시오.
   • 지역 조직에 참여하는 것은 새로운 사람들을 만나고 재능을 개발하는 좋은 방법입니다. 예를 들어, 자선 단체에서 자원 봉사를하거나 지역 합창단에 합류 할 수 있습니다.
   • 인터넷과 관련이없는 취미를 선택하십시오. 친구들과 캠핑을하거나 보드 게임을하거나 악기 연주를 배우십시오.

방법 2 기술 사용

1. 
   

   
   계정을 비활성화하십시오. 소셜 네트워크에서 벗어나려면 플랫폼에서 프로필을 제거하는 것이 가장 좋습니다. 걱정하지 마십시오. 마음이 바뀌면 대개 계정을 다시 활성화 할 수 있습니다. 그러나 현재로서는 나쁜 습관에 빠지지 않습니다.

2. 
   

   
   
   
   응용 프로그램을 삭제하십시오. 대부분의 소셜 네트워크는 앱을 통해 태블릿과 휴대폰에서 액세스 할 수 있습니다.보안을 강화하려면 장치에서 이러한 앱을 제거하십시오. 대부분의 소셜 네트워크에서 로그인하고 계정을 다시 활성화하는 것은 매우 쉽습니다. 응용 프로그램을 완전히 제거하는 것이 더 안전합니다.
   • 예를 들어, 계정을 다시 활성화하려는 유혹을 받으려면 여러 단계를 거쳐야합니다. 당신은 당신의 감각을 되찾고 유혹에 저항 할 더 많은 시간을 가질 것입니다.

3. 
   

   
   특별한 응용 프로그램을 다운로드하십시오. 소셜 네트워크를 피하기위한 궁극적 인 방어 수단으로 소셜 네트워크에 대한 액세스를 차단할 수있는 응용 프로그램, 컴퓨터 또는 전화를 검색하십시오. 이 응용 프로그램은 네트워크 재활에 적합합니다. 특정 사이트 나 응용 프로그램에 대한 액세스를 완전히 차단하거나 특정 기간 동안 액세스를 제한하도록 선택할 수 있습니다.
   • Selfcontrol 과 자유 예를 들어 매우 좋은 옵션입니다.

4. 
   

   
   일주일 동안 네트워크 연결을 끊습니다. 일주일 동안 소셜 네트워크에서 휴식을 취하면 매일 이러한 애플리케이션에 소비하는 시간을 알 수 있습니다. 당신은 훨씬 더 자유 시간을 보내고 다른 사람들과의 상호 작용은 더 깊어 질 것입니다. 일주일이 지나면 2 주 동안 소셜 네트워크없이 가서 재활을 점차적으로 확장하십시오!

방법 3이 연결 끊기의 이점 인식

1. 
   

   
   순간을 살고. 우리는 다른 사람들이 살고 생각하고 느끼는 것에 계속 집중할 때 우리 자신의 삶에서 멀어지게됩니다. 소셜 네트워크 연결 끊기의 가장 중요한 이점 중 하나는 현재 순간에 더 집중하는 것입니다.
   • 예를 들어, 대기열에 있거나 혼자 식사 할 때 대부분의 사람들은 소셜 네트워크에 연결하는 경향이 있습니다. 이 취미가 당신의 마음을 차지하지 않으면 서, 당신은 당신의 환경과 현재의 경험에 더 집중할 수 있습니다.
   • 소셜 네트워크는 우리가 지루 해지는 것을 막아주고 연결을 끊는 것은 스트레스가 될 수 있습니다. 부정적인 감정을 느끼기 위해 해독을 활용하십시오.

2. 
   

   
   실제 무역에서 긍정적 인 영향을 인식합니다. 소셜 네트워크는 현실 세계의 다른 사람들과 연락 할 필요가 없습니다. SMS 교환 : 또한 오늘날 젊은 사람들은 친구와 시간을 보내고 싶지도 않습니다. 소셜 네트워크에서 멀어지면 사랑하는 사람과 더 깊이 대화하고 즐기고 있다는 것을 알 수 있습니다!

3. 
   

   
   더 나은 수면과 기분을 즐기십시오. 소셜 네트워크에 지속적으로 연결되면 스포츠를하거나 야외에서 시간을 보내거나 충분한 수면을 취하는 등 기분이 좋아지는 활동에 헌신 할 시간조차 없습니다. 또한 다른 사람이 온라인으로 보내는 이미지와 자신을 비교하는 데 익숙해지면 부정적인 감정이 생길 수 있습니다. 이러한 앱에서 멀리 떨어져 있으면 더 행복 해지고 더 잘 수 있습니다.
   • 잠자리에 들기 전에 푸른 빛을 발산하는 화면에 테이프를 붙이면 스마트 폰, 컴퓨터 또는 태블릿 등이 수면의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 잠자리에 들기 최소 1 시간 전에 장치를 끄면 잘 수 있습니다.

4. 
   

   
   더 체계적이고 생산적인 사람이 되십시오. 소셜 네트워크는 시간이 많이 걸립니다. 10 분 동안 만 로그인하기로 결정하고 알기 전에 한 시간이 지났습니다. 소셜 네트워크에서 멀어지면 직장이나 집안일과 같은 생산적인 활동에 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.
   • 예를 들어 소셜 네트워크를 떠나면 더 효율적으로 일하고 사랑하는 일을 할 시간이 더 많다는 것을 알 수 있습니다.