시련을 겪을 때 침착 함을 유지하는 방법

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• 4 부 중 1 부 :
  순간 진정

이 기사의 공동 저자는 LPC Trudi Griffin입니다.Trudi Griffin은 위스콘신의 면허 전문 상담사입니다. 2011 년에 Marquette University에서 정신 건강 임상 상담 석사 학위를 취득했습니다.

이 기사에는 30 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

어려운시기를 겪는 것은 삶의 일부입니다. 어떤 방향으로 길을 잃었는지, 잃어버린 느낌, 압도적, 무력감을 모르고 미로에 있다는 느낌을받을 수 있습니다. 정서적 고통을 덜어 줄 즉각적인 해결책을 찾아서이 스트레스를 해결하는 것으로 시작하십시오. 내적 갈등과 고통을 부분적으로 완화하기 위해 감정을 관리하는 방법을 배우십시오. 또한 우리 모두가 어려운시기를 겪고 있음을 받아들입니다. 이 전략들은 당신이 더 강력하고, 힘을 실어주고, 인생이 당신을 위해 저장해 놓은 도전에 맞설 준비가되었음을 느끼도록 도와 줄 것입니다.

단계

4 부 중 1 부 :
순간 진정

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   5 치료법을 따라야합니다. 힘든시기에는 침착 함을 유지하기가 어려울 수 있습니다. 더 이상 감정을 통제하지 않는 느낌이들 수 있습니다. 수면에 문제가있을 수도 있습니다. 삶의 통제력을 상실한 느낌이 든다면 치료법을 따라갈 수 있습니다. 계속 우울하거나 슬프거나 무력감을 느끼고 일상 생활에서 몸무게가 심하면 치료사와 상담하십시오. 이 사람은 필요한 평온을 찾도록 도와 줄 수 있습니다. 광고

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