성인 따돌림에 대응하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 협박 대처
• Part 2 피해자가되지 않기로 선택하기
• 제 3 부 함정을 피하십시오

학교 집단 따돌림은 오늘날 많은 대화 주제입니다. 불행히도, 고등학교를 떠난 후에도 괴롭힘과 괴롭힘이 끝나지 않습니다. 성인도 이런 종류의 문제를 다룰 수 있습니다. 직장에서든 집에서든 어른들은 때때로 자신을 놀리는 사람들을보고 비난하며 삶을 극도로 어렵게 만듭니다. 괴롭힘은 인터넷, 특히 소셜 네트워크에도 존재합니다. 당신이 성인이고 이런 상황에서 자신을 발견한다면, 당신을 위협하려는 사람의 행동을 멈추는 법을 배우십시오.

단계

1 부 협박 대처

1. 
   

   
   당신을 협박하려는 사람을 피하십시오. 이런 종류의 사람들에 직면 한 가장 좋은 전략 중 하나는 가능한 한 상황을 피하는 것입니다. 대학에 진학하기 위해 다른 길을 가고 덜 취약한 그룹으로 이사하십시오. 그리고 그 사람을 완전히 피할 수 없다면, 적어도 그녀와 혼자 있지 않아야합니다. 당신을 괴롭히는 사람은 다른 사람들이 자신의 행동을 목격하지 않기를 원할 수도 있고 그와 함께 혼자있는 것이 문제를 종식시킬 수 있습니다.
   • 두려워하는 느낌을주지 않도록주의하십시오. 이런 종류의 사람들은 두려워하거나 최소한 반응을 보이는 사람들을 잡는 경향이 있습니다. 따라서이 사람을 임의의 재량으로 피하고 그에게 권력을주는 것에 대한 만족을주지 마십시오.
   • 이 사람이 소셜 네트워크에서 나를 찾고 있다면 그의 프로필을 차단하십시오. 인터넷에서 스토커와 함께있을 수있는 링크를 모두 제거하십시오. 이 방법은 사람이 인터넷에서만 당신을 괴롭히는 경우 더 효과적입니다. 이 경우 일단 잠그면 다른 대상으로 빠르게 전환됩니다. 그러나 다른 프로필을 만들 수도 있고 새로운 정체성으로 귀하와 연락을 취할 수 있다는 것도 알고 있습니다. 모르는 사람들을 추가하지 않도록주의하십시오.

2. 
   

   
   부적절한 행동을 무시하십시오. 당신을 협박하려고하는 사람은 당신을 모든 이름으로 대하거나 당신을 곤경에 빠뜨리려고 시도 할 수 있습니다. 이러한 행동을 무시함으로써 그가 당신을 지배 할 힘이 없다는 것을 이해하게 할 것입니다. 그러면 아마 계속해서 당신을 내버려 둘 것입니다. 어떤 상황에서는 떠 다니는 것이 매우 어려울 수 있지만 상황을 게임으로 보면 모든 것이 더 쉬워 질 것입니다.
   • 스토커에게 당신이 리그 노 레즈라고 설명 할 의무를 느끼지 마십시오. 그는 일반적으로 자신이하고있는 일을 잘 알고 있으며 자신이하는 일을 완전히 이해할 것입니다. 그에게 당신이 리그 노 레즈라고 말함으로써, 당신이 그를 귀찮게한다고 이해하게 만들 것입니다.

3. 
   

   
   
   
   유머러스하십시오. Mockery는 이러한 유형의 사람들에게 전형적인 무기입니다. 그런 다음 그의 조롱을 비웃고 당신에게 닿지 않는 것을 이해하게 만들 수 있습니다.
   • 이 접근법은 그 사람이 당신에게 냉소적 칭찬을 줄 경우에도 효과가 있습니다. 냉소적 인 말투로 아름답다고 말할 때 자신을 성가 시게하지 말고 "오 줄리 고마워! 당신이 할 수있는 한 행복하게 계속하십시오.
   • 당신을 놀리면서 유머러스하게 행동하는 것은 이상하게 보일지 모르지만,이 사람은 단지 당신을 해치려고한다는 것을 기억하십시오. 그녀가 그녀의 농담이 당신에게 닿지 않거나 당신이 당신을 재미있게 만드는 것을 이해하지 못하는 것처럼 보이면, 결국 그녀는 멈출 것입니다.

4. 
   

   
   매일 만나는 스토커와 대면하십시오. 가족이나 동료가 당신을 협박하려고하는데 매일 그 사람과 대화해야한다면, 그의 행동에 대해 개인적으로 이야기해야합니다.
   • 그와 함께 자신을 격리하지 마십시오. 개인적으로 대화하지만 그와 함께 자신을 가두 지 마십시오. 그런 다음 다른 사람들이 방에있는 동안 점심 식사 후 휴게실에서 그녀와 대화하도록 선택할 수 있습니다. 또한 다른 동료에게 도움을 요청하고 필요한 경우 도움을 줄 수 있도록 그 지역에 머 무르도록 요청할 수도 있습니다.
   • 자신의 감정을 말하지 않고 상대방의 행동에 대해 이야기하십시오. 예를 들어, "너희가 놀리면 시간이 낭비된다. 나는 당신이 멈췄 으면 좋겠다. 또한 동료에게 상사 나 인적 자원을 호소하도록 위협하는 경우 위협을 행동으로 옮기십시오.

Part 2 피해자가되지 않기로 선택하기

1. 
   

   
   
   
   침착하십시오. 이런 유형의 사람은 보통 자신의 놀림에 반응하는 사람들을 생각합니다. 그에게 어떤 연구를하지 마십시오. 깊이 숨을들이 쉬고 있거나 계속하고있는 일을 계속하십시오.
   • 침착성을 유지하려면 머리에 진언을 반복해야합니다. "침착하고 반응하지 마십시오"와 같은 것을 반복하십시오.

2. 
   

   
   신체적, 정서적 반응을 통제하십시오. 연구에 따르면 사람들이 잠에서 벗어나는 방법을 알고 있으면 괴롭힐 가능성이 적습니다. 당신의 반응을 설명하는 것을 배우면, 당신은 희생자가되는 것을 그만 둘 것입니다. 신체 언어에주의하십시오 : 턱을 들어 올리고 등을 똑바로 유지하고 가슴을 구부리십시오.
   • 이 긍정적이고 확실한 태도는 아마 당신에게 자연스럽지 않을 것입니다. 이를 위해서는 집에서 연습하는 것이 중요합니다.

3. 
   

   
   스토커의 공격 목록을 유지하십시오. 그의 스페이드를 추적하면 작동 방식을 더 잘 이해할 수 있습니다. 상황이 악화되면 가정 폭력의 경우 상황을 상사 나 경찰에게 더 잘 설명 할 수 있습니다.
   • 또한이 사람이 귀하에게 보내는 메시지를 유지하고 소셜 네트워크에 게시 된 그의 의견을 화면에 복사하십시오. 자신의 욕설을 지우는 내용을 알고 있다면 즉시 스크린 샷으로 만드십시오.

4. 
   

   
   상급자 나 당신을 도울 수있는 사람에게 이야기하십시오. 그런 다음 괴롭힘의 증거와 주목 한 추세를 제시하십시오. 학생 인 경우이 상황에 대해 교사 나 관리자에게 문의 할 수도 있습니다.
   • 상사에게 불평을한다면 상황을 해결하는 방법에 관한 제안을 생각해보십시오. 예를 들어, 귀하를 협박하려는 동료가 다른 부서로 전근하거나 HR이 개입하도록 제안 할 수 있습니다. 감독자가 솔루션을 제안 할 수 있도록 준비하십시오.
   • 동료와 얼굴을 마주 보게되면 말한 내용을 알려주는 이메일을 보내십시오. 이것은 그의 행동이 계속 될 때 필요한 증거의 일부가 될 것입니다.

제 3 부 함정을 피하십시오

1. 
   

   
   그의 공격을 너무나 마음에 새기는 것을 거부하십시오. 이 사람의 행동은 공격이 매우 개인적인 것처럼 보일지라도 자신과 관계가 없습니다. 이것은 그 사람이주의를 끌거나 그가당한 학대를 재현 할 필요가 있습니다.
   • 스토커의 동기를 이해함으로써 그의 행동이 실제로 당신을 향한 것이 아님을 알게 될 것입니다. 그의 행동은 그가 당신을 향한 질투, 그가 위협한다고 느끼거나 그가받을 자격이 있다고 생각하지 않는 느낌에서 비롯 될 수 있습니다. 당신은 잘못한 것이없고 스스로 질문 할 이유가 없습니다.

2. 
   

   
   그의 행동을 재현하지 마십시오. 이 사람이 누군가를 협박하려고 시도한 것은 이번이 처음이 아니며 아마도 그녀는 그것에 능숙 할 것입니다. 그런 다음 외부인이 자신의 반응 만보고 자신이 잘못한 사람으로 보이는 상황에 빠지지 않도록하십시오.
   • 사이버 스토킹의 경우 온라인 응답을 원할 수도 있지만 그 사람이 인터넷에서 끔찍한 말을하도록 유도 한 다음 그 말을하게 한 주석을 삭제하는 것은 매우 간단하다는 점에 유의하십시오. 그러면 잘못한 사람으로 나타납니다.

3. 
   

   
   물리적 변경을 피하십시오. 스토커와 싸우는 모든 비용을 피하십시오. 대학, 직장 또는 기타 환경에 있거나 그 사람을 물리적으로 공격하는 경우 법률에 문제가있을 수 있습니다.
   • 그 사람이 물리적으로 당신을 공격하는 경우, 최후의 수단으로 자신을 물리적으로 방어하지 마십시오. 이런 상황을 가능한 많이 피하십시오.

4. 
   

   
   이 사람에 의해 격리되지 마십시오. 그것은 당신이 다른 사람에게 돌이킬 수 없다고 생각한 시점까지 당신을 위협 할 수 있습니다. 이 경험을 다른 사람들과 공유하는 것이 좋습니다. 그것에 대해 이야기하고 그 사람에게 당신의 목소리를 박탈 할 수있는 기회를 허용하지 마십시오.