한쪽 다리가 다른 쪽 다리보다 짧은 지 어떻게 알 수 있습니까

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 근육 차이 테스트
• 방법 2 다리의 길이를 테스트

낮은 사지 길이 (또는 ILMI)의 불평등은 일생 동안 완전히 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 그러나 치료하지 않으면 부상을 입을 수 있습니다. 일부 ILMI는 아동기의 부상 또는 기형으로 인해 발생합니다. 근육 장애는 일시적인 불평등을 유발할 수 있으며, 이는 여러 가지 운동으로 치료할 수 있습니다. 이 두 가지 범주의 문제를 구별하고 한쪽 다리가 다른 쪽 다리보다 짧다고 생각되면 의사와 상담하십시오.

단계

방법 1 근육 차이 테스트

1. 
   

   
   대부분의 ILMI는 근육이나 결합 조직의 문제로 인해 발생합니다. 한쪽 다리를 다른 쪽 다리보다 더 많이 앉으면 다른 구조적 발달로 이어질 수 있으며 길이가 다른 다리를 만들 수 있습니다.

2. 
   

   
   등을 대고 누워 다리를 뻗고 팔을 몸을 따라 뻗는다. 한쪽에서 다른쪽으로 엉덩이를 약 1 분 동안 스윙하십시오. 이렇게하면 엉덩이, 등, 다리를 이완시킬 수 있습니다.

3. 
   

   
   친구가 발목의 바닥을 잡도록하십시오. 그의 엄지 손가락은 빛의 상단에 가깝고 다른 손가락은 발 뒤꿈치 바로 위에 있어야합니다.

4. 
   

   
   친구에게 가볍게 당기도록 요청하십시오. 그는 당신의 다리를 들어 올려서 약 15 초 동안 그를 향해 당겨야합니다. 작업을 두 번 반복하십시오.

5. 
   

   
   
   
   당신을 조작 한 사람에게 두 제방의 위치를 ​​비교하도록 요청하십시오. 다리의 높이가 거의 같으면 다리의 길이는 아마도 같습니다. 다음 부분의 시험을 치르십시오.

6. 
   

   
   이 검사 중 하나라도 이상이 나타나면 사지로 운동을하십시오.
   • 골반 운동으로 시작하십시오. 등을 대고 한 번에 무릎 하나만 구부리십시오. 발을 공중으로 들어 올리고 무릎 주름에서 다리 주위에 팔을 대십시오. 골반을 당겨서 무릎을 가슴에 대고 긴장을 푸십시오. 운동을 15 번 반복하십시오.
   • 엉덩이를 움직여 라. 의자를 발 위에 놓고 오른쪽에 눕습니다. 의자에 왼발을 대십시오. 발이 의자 아래쪽에 닿을 때까지 오른쪽 다리를 조심스럽게 들어 올리십시오. 복근을 움직여 몸의 나머지 부분을 확보하십시오. 운동을 20 번 반복 한 다음 다른 쪽에서도 같은 일을하십시오.
   • 무릎을 튼튼하게하십시오. 의자에 앉아 발을 바닥에 놓고 다리를 90도 각도로 놓습니다. 오른쪽 다리를 꽉 조일 때까지 올리고 5 초 자세로 유지하십시오. 운동을 10 회 반복 한 다음 왼쪽 다리로 이동하십시오.
   • 당신의 단독 근육이 작동하도록하십시오. 예전처럼 의자에 앉으십시오. 각 허벅지 위에 무게를 두십시오. 발이 바깥 쪽 또는 안쪽으로 들어 가지 않도록 발끝이 올 때까지 발 뒤꿈치를 올립니다. 천천히 땅으로 내려가십시오. 운동을 10 회 반복 한 다음 다른 다리로 넘어갑니다.

7. 
   

   
   
   
   엉덩이를 굴리는 것으로 시작하여 이전에 친구와 동일한 테스트를 반복 한 다음 다시 촬영하여 대칭을 관찰하도록 요청하십시오. 일반적으로 허리와 다리의 근육이 늘어나고 훨씬 덜 고르지 않아야합니다.

8. 
   

   
   이 운동으로 근육을 이완시키고 다리 길이를 재조정 할 수 없다면 다음 부분의 시험으로 가십시오.

방법 2 다리의 길이를 테스트

1. 
   

   
   이 테스트를 도와 줄 친구를 찾으십시오. 이러한 검사는 치료 또는 추가 검사를 처방 할 수있는 의사 또는 전문의가 수행해야합니다.

2. 
   

   
   등을 대고 누워 다리를 뻗고 팔을 몸을 따라 뻗는다.

3. 
   

   
   한쪽에서 다른쪽으로 엉덩이를 15 초 동안 스윙하십시오.

4. 
   

   
   친구에게 부드럽게 다리를 펴도록 요청하십시오. 그는 발목을 잡고 다리를 들어 올리고 15 ~ 30 초 동안 부드럽게 당겨야합니다.

5. 
   

   
   엄지 손가락을 올려 놓고 엄지 손가락이 수평인지 아닌지를 확인하여 제방의 정렬을 직접 비교하십시오.

6. 
   

   
   발바닥이 정렬되어 있는지 확인하기 위해 발을 구부립니다.

7. 
   

   
   다리를 펴고 펴십시오. 제방과 밑창이 정렬되어 있는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 다리 길이가 같지 않을 수 있습니다.

8. 
   

   
   무릎을 구부리고 발을 침대에 정확히 같은 위치로 다시 가져옵니다. 그러면 친구가 발이 정렬되어 있는지 확인할 수 있습니다. 양쪽 무릎의 높이도 비교하십시오.
   • 두 무릎 중 하나가 다른 무릎보다 높으면 대퇴골이 너무 길거나 대퇴골이 짧다는 것을 나타냅니다.

9. 
   

   
   유능한 전문가와이 검사를 반복하려면 의사와 상담하십시오. 사지 길이 불평등이 더 낮은 지 확인하기 위해 x- 레이가 필요할 수 있습니다. ILMI는 발 뒤꿈치 패드 또는 물리 치료 세션으로 치료할 수 있습니다.