일일 목표를 설정하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 파트 1 목표를 서면으로 작성
• 파트 2 달성 가능한 일일 목표 설정

당신은 당신의 인생의 현재 혼란에 만족하지 않습니까? 어쩌면 인생에 대한 큰 계획이 있지만 그것을 달성하는 방법을 모르십니까? 목표를 서면으로 작성하는 것이 중요하지만 목표를 달성하고 꿈을 이룰 수있는 방법을 찾아야합니다. 그런 다음 목표를 달성하고 자신을 위해 노력함으로써 복지를 향상시키고 더 행복해질 것임을 알 수 있습니다. 서면으로 목표를 설정 한 후이를 달성하기 위해 수량화 가능한 이정표를 결정하십시오.

단계

파트 1 목표를 서면으로 작성

1. 
   

   
   모든 목표를 나열하십시오. 주, 월, 년, 인생에 대한 목표를 기록하십시오. 그런 다음 중요 순서대로 정렬 할 수 있습니다. 각 렌즈가 현실적인지, 얼마나 많은 시간을 쓸 것인지 결정하기 위해 시간을 내십시오.
   • 목표에 대해 생각할 때는 항상 최대한 구체적으로 노력하십시오. 이러한 방식으로 단기 및 장기 목표를 달성하기위한 단계를 명확하게 이해할 수 있습니다.

2. 
   

   
   목표를 작은 단계로 나눕니다. 꿈과 이상을 정한 후에는 달성 할 수있는 몇 가지 구체적인 목표를 선택하십시오. 목표가 중요하거나 장기적인 경우 몇 가지 작은 목표 나 작은 단계로 나눕니다. 중요한 프로젝트를 완료하기에 충분한 시간을 확보하십시오. 이런 식으로, 당신은 당신의 꿈을 실현하기 위해 매일 일할 수 있습니다.
   • 목표를 작은 단계로 나누면 스트레스가 제한되고 장기적으로 더 행복해질 것입니다.

3. 
   

   
   이정표 및 마감일을 설정하십시오. 일일 목표와 작은 단계에 집중하여 전체 목표를 놓치지 마십시오. 마감일을 정하고 존중함으로써, 당신은 당신의 진보를 더 잘 알게되고, 더 동기 부여되며 무엇이 효과가 있고 무엇이 효과가 없는지를 확립 할 수 있습니다.
   • 캘린더를 시각적 가이드로 사용하고 동기를 유지하며 설정 한 날짜를 존중하고 목표를 달성하십시오. 목록에서 달성 한 목표를 제거하는 것도 매우 만족스러운 일입니다.

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   S.M.A.R.T.를보십시오. 각각의 목표를 가지고 구체적 (S), 측정 가능 (M), 도달 가능 (A), 현실적 (R) 및 시간 (T)으로 표시되는 방법을 기록하십시오. 예를 들어, SMART 방법을 사용하여 "건강한 사람이되고 싶다"와 같은 모호한 목표를 명확하고 정확한 목표로 바꾸는 방법은 다음과 같습니다.
   • 구체적 : "체중 감량으로 더 건강 해지고 싶습니다. "
   • 측정 가능 : "10kg을 잃으면 서 더 건강 해지고 싶습니다. "
   • 달성 가능 : 50kg을 잃기 어려운 경우 10kg을 달성 할 수 있습니다.
   • 현실감 : 10kg을 잃으면 더 많은 에너지를 얻고 더 행복한 사람이됩니다. 이 작업은 본인 만 수행한다는 점을 명심하십시오.
   • 시간에 합류 : "저는 한 달에 평균 800g으로 일년에 10kg을 잃어 건강 해지고 싶습니다. "

파트 2 달성 가능한 일일 목표 설정

1. 
   

   
   현실적인 시간 프레임을 설정하십시오. 단기 목표의 경우 프로젝트에 얼마나 많은 시간을 할애 할 것인지 스스로에게 질문하고 마감일을 정하십시오. 이것이 장기적인 목표라면 각 단계에서 소요되는 시간을 고려하고 각 단계에서 소요 된 시간을 더하십시오.계획되지 않은 경우 추가 시간 (며칠 또는 몇 주)을 추가하는 것이 좋습니다. 어떤 유형의 목표를 설정하든 달성 할 수 있는지 확인하십시오.
   • 예를 들어, 풀 타임으로 일하는 경우 일주일에 10 시간의 자원 봉사 시간과 5 시간의 스포츠 운동을하십시오. 그러면 목표를 향해 나아가는 데 어려움을 겪을 것입니다.

2. 
   

   
   
   
   일상을 정하십시오. 당신의 라이프 스타일과 목표가 허락된다면, 일상을 만드십시오. "루틴"이 융통성이없고 지루해 보일 수 있다면 스트레스를 완화하고 여행을 계속하는 데 도움이됩니다. 일상적인 목표를 달성하기 위해서는 일상적인 목표를 달성해야합니다. 루틴은 또한 좋은 습관을 개발하고 구조화 된 틀을 제공하는 데 도움이됩니다.
   • 하루 한 시간마다 미리 정리할 필요가 없으며 하루 목표를 정할 수 있습니다. 예를 들어, 3 시간 동안 일하고 1 시간 동안 운동을하고 2 시간 동안 집안일을 할 수 있습니다.

3. 
   

   
   진행 상황을보십시오. 매일 당신이 어디에 있는지보십시오. 궁극적 인 목표가 아직 멀었다면, 예를 들어보다 유연 해지는 것과 같은 평생의 목표라면 중간 단계를 설정하는 것이 좋습니다. 이를 통해 진행 상황을 추적 할 수 있으며, 이는 목표를 향한 노력을 계속하려는 동기의 원천이 될 것입니다. 당신의 발전에 따라, 당신은 또한 당신이 여행 한 길과 이미 성취 한 것을 알 수있게 될 것입니다.
   • 시간을내어 자신의 행동과 성공을 목표 및 일정과 비교하십시오. 생각보다 빠르거나 느리게 움직이는 것으로 판단되면 프로그램을 다시 조정해야 할 수도 있습니다.

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   한 단계 씩 앞으로 이동하십시오. 큰 프로젝트 나 중요한 목표를 시작하기를 열망 할 수 있습니다. 훌륭하지만 현실적으로 조금씩 진보해야합니다. 당신의 목표를 달성하지 못하거나 지나치게 과로하여 목표를 설정함으로써, 프로젝트에 대한 동기 부여와 관심이 손상 될 수 있습니다. 단계적으로 천천히 이동하고이 위대한 프로젝트를 수행하고 있음을 명심하십시오.
   • 예를 들어,식이 요법, 운동 습관, 수면 패턴 등을 변경하여 더 건강 해지고 싶다면 빠르게 압도 될 수 있습니다. 각 측면에 차례로 집중하고 작은 목표를 설정하십시오. 시간이 지남에 따라 생산성이 향상됩니다.