하이킹을 시작하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 준비
• 2 부 같은 날해야 할 일

뛰어난 자연 환경에서 아름다운 하이킹보다 더 좋은 것은 거의 없습니다. 태양은 어깨를 따뜻하게 해주 며, 대자연을 둘러싸고 있으며, 숨막히는 경치가 여러분을 기다리고 있습니다. 트레킹은 천국의 관문입니다. 즉, 준비가 잘되지 않으면 트레킹이 위험 할 수 있습니다. 그의 스포츠에는 큰 위험이 따르기 때문에 걷기, 하이킹 및 트레킹 연습을 잘 준비하는 것이 필수적입니다. 따라서 트레일에서 무엇을 기대하고 무엇을해야하는지 정확히 알아야합니다.

단계

1 부 준비

1. 완전한 가이드를 얻으십시오. 하이킹 가이드는 올바른 하이킹을 찾는 데 꼭 필요합니다. 이 가이드는 또한 풍경, 다양한 계절에 접할 수있는 야생화 및 하이킹 중에 볼 수있는 새에 대한 유용한 정보를 제공합니다. 좋은 서점, 야외 스포츠 장비 또는 익스트림 스포츠를 제공하는 상점 또는 현지 관광 사무소에서 하이킹 가이드를 찾을 수 있습니다. 그렇지 않으면 인터넷에서 주문할 수 있습니다.
   • 선택. 인터넷을 검색하여 근처에서 하이킹을 찾으십시오. 리옹과 같은 대도시의 심장부에 살더라도 트레일, GR, 지역 또는 인근 지역에 대한 정보를 제공하는 수십 개의 전문화 된 사이트가 있습니다.

   
   

   
   거리를 선택하십시오. 천천히 시작하십시오. 이것이 처음이라면 쉬운 하이킹으로 시작하는 것이 좋습니다. 몇 시간 밖에 걸리지 않아 여행하기에 좋은 거리를 찾으십시오. 자연에서 걷기에 익숙하지 않은 경우 약 3km 길이의 평평한 트레일을 선택하십시오. 규칙적으로 운동을한다면 7km 또는 8km 하이킹을하면 쉽게 갈 수 있습니다. 당신이 결정하는 것은 당신입니다! 처음에는 그것을 과도하게 사용하지 마십시오.

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   물 좀 가져와 이것은 아마도 가장 중요한 것입니다. 안전하게 떠나는 법, 즉 물이 충분한 리터를 빨리 배우게됩니다. 수화가 매우 중요합니다. 출발 전에 마셔 라. 배낭에 물병을 넣고 넓게 세십시오. 필요 이상으로 생각하십시오.너무 많이 섭취하면 탈수되지 않는 것이 좋습니다. 기본적으로 2 시간 동안 1 인당 1 리터의 물을 계산합니다. 낙타 (짚을 넣은 물 주머니)를 생각해보십시오.

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   배낭을 준비하십시오. 가방을 준비하려면 먼저 다른 물건을 가지고 다니기 때문에 하이킹 시간을 알아야합니다. 즉, 일반적으로 항상 음식, 에너지 함량이있는 음식 (가벼운 음식이지만 규칙적인 음식)이 있어야한다고 생각할 수 있습니다. 하루 종일 섭취하는 작은 스낵은 말린 과일, 시리얼 바 및 아몬드 페이스트로 만들 수 있습니다. 항상 복용하는 것이 좋습니다. 이러한 간식 외에도 스위스 군용 칼, 나침반,지도, 손전등, 성냥 또는 라이터와 스웨터 또는 재킷이 필요합니다 (날씨가 갑자기 변하는 경우).
   • 미니 구급 상자, 쌍안경 등 몇 시간 또는 며칠 후에 착용해야 할 체중으로 몸을 제한하십시오. 물은 절대로 그리워해서는 안됩니다.

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   자외선 차단제를 복용하십시오. 태양 광선으로부터 자신을 보호하십시오. 하이킹이 햇빛 아래에서, 심지어 약한 경우 선 스크린 튜브, 캡, 선글라스가 매우 유용합니다. 배낭에 넣어야합니다. 특히 산에서는 강하기 때문에 하이킹과 같이 장시간 노출되는 동안 태양에주의를 기울여야합니다. 따라서 UVA, 특히 UVB로부터 피부암을 예방하십시오. 화상과 햇볕에 화상을 입지 않도록 얼굴과 몸을 효과적으로 보호해야합니다.

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   좋은 신발을 사용하십시오. 최고의 운동화를 착용하십시오. 하이킹을 즐기려면 필수입니다. 슬리퍼를 잊어 버리고 신발을 끈으로 묶어 아치와 발목을 받쳐주십시오. 가능하다면 하이킹 부츠를 선택하면 완벽하고 모든 지형 트레일에 적합합니다.
   • 지금까지 신지 않은 새 신발을 구입 한 경우 하이킹을하기 전에 신발을 신으십시오. 그렇지 않으면 못생긴 전구가 생길 수 있습니다.

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   친구들과 대화하십시오. 가족이나 친구에게 당신과 함께 가고 싶은지 물어보십시오. 다른 초보자 나 경험 많은 사람들과 초보자로 시작하는 것이 가장 좋지만 일반적으로 혼자 시작하지 않는 것이 좋습니다. 당신에게 어떤 일이 발생하고 당신이 혼자라면 도움을 요청하는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다. 하이킹을 계획하고 주변에 물어보십시오. 많은 사람들에게 더 낫지 만 더 안전하기 때문입니다.
   • 혼자 가기로 결정한 경우, 그 자리에있는 사람에게 적어도 한 사람이 당신이 어디를 떠 났는지 그리고 언제 돌아올 것인지 정확히 알도록하십시오. 당신이 돌아올 때 그녀에게 전화 할 것이라고 말하십시오. 그렇게하는 것을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면이 사람이 도움을 요청할 수 있습니다!

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   글리치의 경우 어떻게해야하는지 알고 문제가 발생하거나 심각한 문제가 발생하거나 응급 상황이 발생할 경우해야 할 일을 파악하십시오. 하이킹 중에 나쁜 일이 발생할 가능성은 거의 없지만, 만일을 대비하여 준비해야합니다. 친구 나 응급 서비스에 알리는 응급 처치 키트와 휴대 전화. 숲과 같은 일부 지역에는 네트워크가 없을 수 있습니다. 자연 생존에 관한 기사를 읽으면 언젠가는 유용 할 수 있습니다.

2 부 같은 날해야 할 일

1. 
   

   
   시작 줄로 이동하십시오. 트레일의 시작 부분을 찾으십시오. 각 트레일은 시작 지점으로 구성되며 일반적으로 G 또는 트레일의 이름과 하이킹 종료 지점까지의 거리가있는 사인이 있습니다. 하이킹이 시작점으로 돌아 왔을 수 있으며,이 경우 같은 지점으로 돌아갈 거리가 기록됩니다. 일부 G 또는 트레일은 파노라마와 같은 중요한 지점, 트레일을 따라 볼 수있는 것들과 G가 중요한 지점 사이에 연결이있는 경우 특히 국립 공원에서 해당 지역의지도를 보여줍니다.
   • 당신이 당신의 주위에 출발점을 찾지 못하면, 이것은 아마도 올바른 장소가 아닐 것입니다. 누군가에게 길을 물어보십시오. 제대로 시작하지 않는 도로가있을 수 있습니다. 가이드를 확인하십시오.

2. 
   

   
   패널을보십시오. 하이킹을하면서 종종 갈퀴가 발생할 수 있습니다. 표지판을주의 깊게 살펴보십시오. 올바른 길로 안내해줍니다. 그들은 일반적으로 하이킹의 이름을 나타냅니다. 드문 징후가 없으면지도를 참조하여 케언즈 또는 몬트 조이를 찾으십시오. 이것들은 길을 알리는 돌 더미입니다. 특히 오프 트레일 하이킹에서는 몇몇 케언즈 만 안내합니다.
   • 표시된 트레일에서 시작하여 더 작은 트레일을 볼 수 있습니다. 너무 많이 가지 마십시오. 이들은 종종 사슴이나 숲의 다른 주민들을위한 통로이며지도 나 꼬리표없이 자신을 길에서 찾을 수 있습니다. 레인저는 등산객이 빌리지 않도록 오래된 가지를 남겨 두어 도로를 막습니다.

3. 
   

   
   길을 벗어나지 않도록주의하십시오. 당신이 "표시된 흔적에 머물"표지판을 교차한다면, 흔적에 머무는 것이 좋습니다! 문제가되는 지역이 초목 일 가능성이 높습니다. 많은 사람들이 이러한 길을 겪고 있으며 이는 식물을 손상, 파괴 또는 제거하는 것이 아니라 자연을 존중하는 것에 대한 문제가 아닙니다.
   • 또한 동물에게 먹이를주는 금지 표지판이 보일 것입니다. 산림 경비대, 가이드, 자연 공원 직원은 모두 당신에게 말할 것입니다. 동물을 자유롭게 먹이면 위험에 처하게되며 자신도 위험에 처하게됩니다. 그들이 귀엽더라도 그것을하지 마십시오!

4. 
   

   
   휴식을 취하십시오. 휴식을 취하고 수화하십시오. 경주가 아닙니다. 시간을내어 자신의 페이스대로 하이킹을하십시오. 피곤하다고 느낀다면 더 천천히 걷는다. 하이킹을 따라 물을 모두 마시고 휴식을 취하십시오. 규칙적으로 휴식을 취하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 원할 때마다 앉으십시오.

5. 
   

   
   곤충으로부터 자신을 보호하십시오. 당신의 발에 사는 작은 생물에주의하십시오. 당신은 그들의 작은 영토 또는 큰 야생 곰의 서식지가 그들의 영토를 통과합니다. 야생 동물과 상호 작용하지 마십시오. 안전을 위해 그것들은 거칠고 정확하다는 것을 명심하십시오!
   • 뱀에 특별한주의를 기울이십시오. 당신의 경로가 돌로 만들어진 경우, 뱀이 사는 곳이 될 수 있으므로 돌, 잎 더미 또는 풀을 돌리지 마십시오. 뱀을 밟는 것은 바람직하지 않습니다.

6. 
   

   
   발자국 외에는 아무것도 남기지 마십시오. 사진 외에는 아무것도 가져 가지 마십시오. 자연 애호가들에게 매우 흔한이 문구는 광야에서의 하이킹의 기본 규칙 중 하나입니다. 광야는 존중해야 할 아름다운 곳입니다. 쓰레기통을 뒤에 두지 마십시오. 음악을 쓰거나 모든 힘을 다하여 외침을 방해하지 마십시오. 바위, 식물 또는 동물을 집어 들거나 아무것도 가져 가지 마십시오. 이렇게하면 사용 가능한 생태계를 파괴 할 위험이 있습니다. 진정한 등산객은 자연을 존중합니다.

• 처음이라면 어려운 G를 걷거나 날씨가 어려울 때 걷지 마십시오!
• 트레일이 시작되는 곳에 로그가 있으면 주저하지 말고 서명하십시오. 그래서 레인저는이 트레일에서 시작했다는 것을 알고 있습니다. 또한 하이킹이 끝나면 완료됩니다.

• 항상 하이킹 표지판을 따르십시오. 표시된 산책로를 벗어날 위험이 있다면 길을 잃을 수 있습니다. 그것은 당신의 책임입니다.