녹색으로가는 방법

콘텐츠

• 단계
• 3 가지 방법 중 1 :
  편안한 하루를 보내십시오
• 조언
• 경고

는 여러 기사가 여러 저자에 의해 작성됨을 의미하는 위키입니다. 이 기사를 작성하기 위해 일부 익명의 28 명이 개정판에 참여하여 시간이 지남에 따라 개선되었습니다.

이 기사에는 15 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

불행히도 스트레스는 대부분의 사람들의 삶의 일부입니다. 긴장은 하루를 보내는 불쾌한 방법 일뿐만 아니라 장기적으로도 건강에 해 롭습니다. 스트레스는 천식, 심장병 및 당뇨병과 같은 건강 문제의 경우 위험 요소가 될 수 있습니다. 긴장을 관리하는 해결책은 무엇입니까? 방법 알아보기 당신은 녹색으로 간다 ! 일주일의 휴무일을 기대하든 매우 긴장된 상황에 처해 있든 항상 긴장을 풀고 인생을 즐기는 것이 가능합니다. 의심스러운 경우 휴식을 취하십시오!

단계

3 가지 방법 중 1 :
편안한 하루를 보내십시오

1. 3 충분한 수면을 취하십시오. 수면의 질은 깨어있는 상태에서 마음의 상태에 우세한 영향을 미칩니다. 밤새 파티 시간을 기억하고 현재 상태를 기억하십시오. 잠 못 이루는 밤이 하루나 이틀 동안 기분이 나쁘지만, 수면 부족은 장기적으로 큰 긴장의 원천이 될 수 있습니다. 사실, 잠을 잘 자지 못하는 사람들은 심장 문제, 뇌졸중 등의 스트레스 관련 질병으로 고통받을 가능성이 더 큽니다. 보다 편안한 생활 방식을 갖기 위해 충분한 수면을 취하십시오 (대부분의 건강 문제에 따라 성인이 하루에 7 시간에서 9 시간 사이).
   • 수면과 스트레스의 관계는 다른 방향으로도 작용한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 다시 말해, 수면 부족이 긴장을 유발할 수있는 것처럼 너무 많은 스트레스는 그 자체로 수면을 방해 할 수 있습니다.
   광고

조언

• 위치 변경 : 연구에 따르면 수평 위치는 수직 위치보다 이완에 유리합니다.
• 어떤 사람들은 회복 낮잠으로 맹세하며 소량의 15-20 분이 지친 하루 동안 긴장을 풀고 다시 초점을 맞추는 좋은 방법이라고 주장합니다. 그럼에도 불구하고, 일부는 낮잠 후에 깨어나는데 어려움을 겪었습니다.
• 친환경화에 대한 다른 좋은 아이디어는 다음과 같습니다.
  • 하늘에 비가 내리거나 구름이 튀어 나오는 모습
  • 잠들 때까지 다른 사람이 당신을 읽게하십시오
  • 차가운 물로 얼굴을 씻으십시오
  • 운동의 최종 결과에 대해 걱정하지 않고 그리기, 스케치 또는 스케치
• 커피 나 차로 떨리면 긴장을 풀고 긴장을 푸십시오. 카페인은 일부 중독, 특히 중독으로 이어질 경우 긴장을 유발할 수 있습니다.

광고

경고

• 게으름에 빠져들고 싶지 않다면 녹색이되면 창의력을 향상시킬 수 있습니다. 깨어 난 꿈, 수면 및 휴식은 창의적인 충동을 재충전 할 수 있습니다. 다음에 영감이 부족할 때 낮잠을 자십시오.
• 쉬고 싶은 욕구가 직장과 같은 중요한 일에서 멀어지게하지 마십시오. 대신 중요한 일을하게되면 시간당 약 15 분의 휴식을 취해야합니다. 소규모 작업의 경우 휴식을 취하기 전에 완료 될 때까지 기다리십시오.

"https://fr.m..com/index.php?title=se-mettre-au-vert&oldid=221327"에서 검색 한 광고