자신에게 동기를 부여하는 방법

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• 단계
• 3 가지 방법 중 1 :
  열정적으로
• 경고

이 기사의 공동 저자는 LPC의 Paul Chernyak입니다. Paul Chernyak은 시카고에서 라이센스를받은 심리학 컨설턴트입니다. 2011 년 미국 전문 심리학 부 (American School of Professional Psychology)를 졸업했습니다.

이 기사에는 17 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

동기 부여는 목표에 도달하도록 자극을 줄 수 있지만, 가장 필요할 때 목표를 놓치는 경우가 있습니다. 과제를 시작하거나 끝내려고 노력하고 있다면 앞으로 나아갈 것을 권장하십시오. 약간의 압력이 도움이 될 수 있습니다. 그러므로 친구 나 가족에게 자신이하는 일에 대해보고하십시오. 장기 계획을 세우려면 실현 단계 전체에서 동기를 유지하기 위해 명확하고 달성 가능한 목표를 선택해야합니다.

단계

3 가지 방법 중 1 :
열정적으로

1. 5 당신의 목표 나 꿈을 상상해보십시오. 매일 몇 분 동안 시간을내어 목표에 도달했다고 생각하십시오. 프로젝트를 진행 중이고 프로젝트를 진행 중이라고 가정 해보십시오. 그것은 어떻게 생겼습니까? 이 운동을 몇 분 후에 어떻게 느끼십니까? 이 새로운 에너지를 사용하여 다음 프로젝트를 시작하십시오.
   • 세부 사항을 가능한 많이 지정하십시오. 당신은 어디에 있습니까? 뭐하는거야? 당신은 무엇을 입고 있습니까? 당신은 어떻게 생겼습니까? 누구 랑 같이있어?
   • 게시판은 목표 달성에 도움이 될 수 있습니다. 당신의 목표 또는 꿈의 콜라주 또는 삽화를 만드십시오. 책상이나 냉장고와 같이 쉽게 볼 수있는 곳에 작품을 놓으십시오. 이 방법은 매일 조금씩 동기를 부여 할 수 있습니다.
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경고

• 동기 부족이 우울증, 불안, 외로움, 눈물 또는 자신이나 다른 사람에 대한 공격적인 생각을 동반하는 경우 치료사와 상담하십시오.

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