작가: Louise Ward
창조 날짜: 12 2 월 2021
업데이트 날짜: 28 6 월 2024
Anonim
Lv.4 층간소음없이 딱! 15분 체지방 100% 녹여버리는 루틴  [Noise Free 15mins Fat Burning Workout]
동영상: Lv.4 층간소음없이 딱! 15분 체지방 100% 녹여버리는 루틴 [Noise Free 15mins Fat Burning Workout]

콘텐츠

이 기사에서 : 조용히 움직이기 부드러운 신발을 착용하십시오.

그 사람이 돌아 서서 왜 그렇게 많은 소음을 내는지 물어보기 위해 누군가를 놀라게하려고 한 적이 있습니까? 정문 앞에서 탈출 행위에 빠지기 위해 집으로 몰래 들어간 적이 있습니까? 무소음으로 움직이려면 훈련이 필요하지만 모든 사람이 훈련을 배울 수 있습니다.


단계

1 부 소음없이 움직이기



  1. 동물처럼 움직여 사슴이나 퓨마와 같은 동물이 가지를 움직이지 않고 숲에서 움직일 수 있다는 것을 알고 있습니까? 반면에, 인간은 숲을 돌아 다니며 거주자에게 2 백 야드 떨어진 곳에 존재한다고 경고하는 경향이 있습니다. 동물처럼 움직일 수있는 주요 품질은 환경과 함께 삼투하는 것입니다. 당신이 움직이는 지형을 알고 뒤로가 아니라 자연 코스를 따라 이동하십시오.
    • 환경을 관찰하십시오 당신 앞에 낮은 가지가있는 경우, 그들을 때리고 나뭇잎을 흔들지 말고 조심스럽게 그 아래를 통과하십시오.
    • 움직여서 덮개 아래에 있으십시오. 나무, 건물 또는 가구 한가운데를 걷든 동물처럼 덮개 아래에 있습니다. 눈에 잘 띄는 곳에서 걷지 마십시오.
    • 규칙적으로 운동하십시오. 고양이가 먹이를 추적 할 때 움직이는 방법을 고려하십시오. 소리가 나도록 몸을 일정한 속도로 움직입니다. 더시기 적절하지 않거나 불규칙한 소리가납니다.
    • 무소음 달리기를 연습하고 가능한 한 부드럽고 조심스럽게 움직이는 것을 연습하십시오. 속도에 대해 걱정하지 마십시오.


  2. 지상에 가까이 머무르면서 움직입니다. 지면을 따라 기어 다닐 때 걸음이 가벼워 소음이 거의 없습니다. 무릎에 몸무게를 올려 쪼그리고 앉는 자세로 걷는 것을 연습하십시오. 모든 근육을 동원하십시오.



  3. 발을 벗고 걷습니다. 발 뒤꿈치를 처음 밟으면들을 수있는 둔한 소리가납니다. 또한 몸 전체에 쪼그리고 앉는 것을 방지합니다. 발끝을 먼저 밟아 어느 지형에서나 조용하고 유동적으로 움직일 수 있습니다. 이것은 처음에는 인위적으로 보일 것이므로 소음없이 움직임을 연습하기 전에 자주 훈련하는 것이 중요합니다.
    • 발끝에서 달리기를 시작할 수도 있습니다. 맨발로 또는 패딩되지 않은 미니멀리스트 신발을 사용하는 것이 더 쉽습니다. 당신의 몸은 자연스럽게 발 뒤꿈치로 땅을 두드리기보다는 발끝으로 움직이는 경향이 있습니다.


  4. 땅을 따라 가십시오. 무소음으로 이동하려는 경우 항상 지점 A에서 지점 B까지 직선으로 걷는 것이 좋습니다. 위험을 최소화하면서 원하는 경로를 찾을 수있는 경로 확인 보거나들을 수 있습니다. 너무 개방되지 않았거나 소음을 유발하는 요소를 밟지 않는 다른 사람의 경로를 가로 지르지 않는 경로를 참조하십시오.
    • 당신이 숲에 있다면, 잎이나 가지가 제거 된 게임이나 진흙 투성이의 길에서 걷습니다. 웅덩이, 자갈, 부스러기 덤불 및 부서지는 나뭇 가지에주의하십시오.
    • 도시의 거리에서 자신을 발견하면 건물을 면도하고 골목에서 몰래 들어갑니다. 군중이 많은 길을 건너십시오. 시끄러운 경향이있는 자갈, 금속 격자 및 목재 통로를 피하십시오. 발자국이 터널이나 지하도처럼 들리는 곳으로 가지 마십시오.
    • 실내에 있다면 인상적인 가구 사이를 직조하십시오. 물건이 너무 많은 방으로 들어 가지 마십시오. 정문 대신 서비스 출입구를 이용하십시오. 나무 바닥과 계단 대신 카펫이 깔린 방과 계단을 선택하십시오.
    • 나무 계단을 오르면 계단 중간과 산등성이에서 해보십시오. 구조적 관점에서 계단의 가장 견고한 영역입니다. 균열을 최소화해야합니다.
    • 차를 피하려면 도로를 따라 가지 마십시오. 분명히 들리지만 놀랄 수도 있습니다.



  5. 언제 움직여서는 안되는지 알 수 있습니다. 누군가를 따라 가거나 보지 않고 새로운 지위로 나아가려고 할 때 고요함이 소음을 내지 않는 최고의 자산이 될 때가 있습니다. 나뭇 가지를 걷거나 가구를 닦았을 때 우리가 당신을들은 것이 분명하다면 대피소를 찾아 소금 조각상처럼 움직이지 마십시오. 그 사람이 다시 시작할 때까지 참을성있게 기다렸다가 더 이상 당신의 존재를 알지 못한다면, 추가 조치를 취하여 가고 싶은 곳으로 조용히 움직이십시오.


  6. 호흡을 조절하십시오. 소리가 들리지 않도록 천천히 안정된 속도로 호흡하십시오. 입을 통해서가 아니라 코를 통해 호흡하십시오. 숨을 쉬면 편안하게 가슴을 최대한 넓게 팽창 시키십시오. 이상하게 들릴지 모르지만 작동합니다. 연습은 주인을 만든다.
    • 처음으로 몰래 들어가면 발견을 두려워하여 호흡 속도를 높일 수 있습니다. 당신이 당황한다면, 당신이 덥고 햇볕이 잘 드는 날에 해변에 있다고 상상하거나 다른 목가적 인 정신적 장소로 가십시오. 더 편해질 때까지 거기있어


  7. 조용히 발에 쓰러지는 연습하기. 장애물이나 벤치와 같은 장애물을 뛰어 넘어야하는 경우 부드럽게 착륙하여 발과 무릎뿐만 아니라 신체가 모든 충격을 흡수하도록하십시오. 발끝으로 엎드려 쪼그리고 앉으십시오. 잎이나 돌과 같은 시끄러운 요소가없는 핫스팟을 찾으십시오.

Part 2 무음 신발 착용



  1. 소음이없는 신발을 선택하십시오. 신발은 아무 소리없이 움직일 수있게하거나 언제든지 자신의 존재에 대한 명백한 실마리가 될 수 있습니다. 이사 할 환경에 적합한 신발을 선택해야합니다. 가장 작은 소리를 낼 수 있도록 원하는 신발을 밟고 달리는 연습을하십시오.
    • 집에 있다면 양말이 부드럽고 싸서 양말을 착용하는 것이 좋습니다. 맨발로 움직일 수도 있습니다. 신발을 손으로 착용하고 집을 나갈 때 착용하십시오.
    • 풀과 나뭇잎이 가득한 지역에서 자신을 발견하면 신발을 신는 동안 양말을 사용하거나 맨발로 가십시오. 샌들이나 슬리퍼를 입을 수도 있지만주의해야합니다. 이런 종류의 신발에 물이 들어가면 발이 땅에 닿을 때 삐걱 거리는 소리가 날 수 있습니다.
    • 돌이 많은 지역 (자갈, 자갈 등)을 건너려면 패드가 달린 양말이나 맨발을 사용해야합니다.양털 양말과 맨발은 소음을 억제하고 신발은 자갈을 굴려 시끄럽게 만듭니다.
    • 도로, 자갈 및 잔디가있는 교외 거리와 같은 혼합 된 환경의 경우 부드럽고 유연한 밑창이있는 운동화를 착용하십시오. 이 유형의 신발에 평발이 없도록주의하십시오.


  2. 위장복을 착용하십시오. 선택한 옷은 지나가는 지형의 색과 일치해야하며 시간도 고려해야합니다. 밤에는 어두운 색상을, 낮에는 둔한 색상을 착용하십시오. 비명을 지르지 않는 편안한 천을 선택하십시오. 부드러운 폴리 에스테르 직물뿐만 아니라 면도 항상 좋은 선택입니다.
    • 도시에서 밤에 운전하는 경우, 검은 옷을 착용해야합니다. 자연 환경 (필드 또는 나무)에있는 경우 느슨한 옷을 입어 그림의 윤곽을 흐리게합니다. 자연에서 검은 조각으로 검은 대신 어두운 갈색과 녹색을 착용하십시오.
    • 빛을 반사하는 것을 착용하지 마십시오. 반짝이는 보석류를 제거하고 안경 대신 콘택트 렌즈를 착용하십시오.
    • 너무 무거운 신발을 착용하지 마십시오. 그것은 당신을 피곤하게 만들고 움직임을 더욱 어렵게 만듭니다. 또한 더 많은 소음이 발생합니다.


  3. 시력 자료에 투자하십시오. 야간 투시 장치 또는 적외선 고글은 어둠 속에서 볼 수 있도록 도와줍니다. 쌍안경은 멀리서 물체를 볼 필요가있는 경우에도 유용 할 수 있습니다.

파트 3 성공적인 임무



  1. 당신의 환경이 무엇인지 아십시오. 이 주간 장소로 걸어 가서 조경 구조를 확인하십시오. 탐험하고자하는 장소의지도를 스케치하고 임무를 시작하기 전에 잘 공부하십시오. 장애물이나 대피소, 숲, 버려진 창고, 쓰레기 수거통 등을 그릴 수있는 한 상세하게 설명하십시오.


  2. 의사 소통 할 수화를 만듭니다. 친구와 함께 가면 서로 연락 할 수 없습니다. 말하지 않고 영토를 탐색 할 수 있도록 수화를 배우거나 자신의 언어를 발명하십시오.


  3. 여행을 떠나기 전에 화장실에 가십시오. 캐시 캐시를 플레이 한 적이 있습니까? 갑작스럽게 자신을 구제해야 할 필요가있는 훌륭한 은신처를 찾았습니까? 내장과 방광은 종종 흥분 상황에 격렬하게 반응합니다. 잠시 화장실에 갈 필요가 없다고 생각하더라도 거기에가는 것이 좋습니다.


  4. 필요한 경우 스크램블링 기술을 사용하십시오. 소음이 날 수있는 작지만 컴팩트 한 물건을 던질 수 있습니다. 이 물체가 자갈과 같은 자연 환경이나 환경과 함께 있는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 오도하려는 사람이 의심을 갖습니다. 누군가가 당신이 숨겨져있는 곳 근처에 있거나 움직이는 것을 보거나 소음을 들었을 때 무언가를 던지면 빠른 기분 전환을 일으킬 수 있습니다.
    • 이 물체 중 하나를 가지고 가장 가까운 단단한 표면에 반대 방향으로 던져 소음을 내십시오. 당신이 들었던 소음이 당신이 들었던 것보다 더 큰 소리라면, 당신은이 장소를 보러 가고 싶은 유혹을 받게 될 것입니다.
    • 막대기 나 다른 물건을 집어 특정 방향으로 던질 수 있습니다. 당신이 반대 방향으로가는 동안 그 사람은 보려고 움직일 것입니다. 물건이 너무 큰 경우, 당신을 찾는 사람은 그것을보고 당신의 존재를 발견 할뿐만 아니라, 던져진 곳을 발견 할 수 있다는 것을 기억하십시오.


  5. 불법적 인 행동을하지 마십시오. 허가없이 사유 재산을 입력하지 말고 집을 털기 위해이 팁을 사용하지 마십시오. 불법적 인 일을하면 잡힐 수 있습니다. 영화는 허구이며 도둑은 시청자를 행복하게하기 위해 탈출한다는 것을 기억하십시오.
    • 더미 무기가있는 곳으로 가지 마십시오. 에어건을 사용하는 경우로드되지 않았는지 확인하십시오.


  6. 멈췄을 때해야 할 일을 알아 두십시오. 당신이 모르고 소리를 지르는 사람의 땅에 몰래 들어가면 당황하지 마십시오. 당황하고 숨이 막히는 것은 자연스러운 본능입니다. 이야기를 준비하거나 친구와 스파이를하고 있다고 설명하십시오.


  7. 더러워지는 것을 두려워하지 마십시오. 빨리 숨어 야한다면 잔디에 굴려서 웅덩이에 몸을 두드려 준비하십시오.


  8. 모험의 정신을 채택하십시오. 재미 있고 나쁜 의도없이 할 일이없는 곳으로가는 것이 흥미 롭습니다. 이상하게 들릴지 모르지만이 "Urban Adventures"에 참여하는 사람들은 대부분입니다. 극단적 인 경험을 위해 밤에 외출 할 수없는 경우 장애물 코스 방법을 시도하십시오.
    • 먼 곳에서 케이크 상자를 찾는 것처럼 친구와 함께 목표를 설정하고 재미있는 일입니다. 이것은 매우 조용해야하지만 쓰레기 수거통에서 객체를 복구하는 것과 같이 반드시 쉽지는 않습니다. 친구와 몰래 숨기고 잊을 수없는 추억을 만들 수 있습니다.

출판물

대나무를 구부리는 방법

대나무를 구부리는 방법

이 기사에서는 물을 사용하여 대나무 구부리기 대나무는 널리 재배되는 재생 가능한 자원입니다. 시각 예술, 가구 제조 및 건축 자재로 사용됩니다. 대나무가 녹색이고 방금 자른 경우에도 여전히 유연하며 접어서 여러 용도로 사용할 수 있습니다. 대나무를 구부려서 필요한 것을 만드는 법을 배우십시오. ...
hexaflexagon을 접는 방법

hexaflexagon을 접는 방법

는 여러 기사가 여러 저자에 의해 작성됨을 의미하는 위키입니다. 이 기사를 작성하기 위해 자원 봉사자들은 편집과 개선에 참여했습니다. 가운데 삼각형은 아래로 교대로 아래를 향합니다. 끝의 두 삼각형에는 하나의 인접한 삼각형 만 있습니다. 안에있는 사람들은 양쪽에 삼각형이 있습니다. 이 삼각형의 밑면은 자유입니다. 삼각형을 완벽하게 정삼각형으로 그려야합니다...