알레르기 계절을 준비하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 도움 받기
• 방법 2 그의 집을 집
• 방법 3 외부 알레르겐에 대한 노출을 줄입니다
• 방법 4식이 요법과 생활 방식 조정

더위 기간은 외부에서 더 많은 시간을 소비하지만 많은 사람들에게 알레르기 계절이 있음을 나타냅니다. 이를 준비하려면 의사와 상담하여 행동 계획을 수립해야합니다. 그것은 당신의 알레르기를 식별하고 문제에 따라 솔루션을 제안하기 위해 피부 검사를 수행합니다. 알레르겐을 제거하기 위해 집을 지을 수 있고 야외 알레르겐에 대한 노출을 줄이기위한 조치를 취하고식이 요법과 생활 양식을 조정하십시오. 알러지 계절은 당신을 올바르게 준비함으로써 덜 두려워하게 만들 것입니다.

단계

방법 1 도움 받기

1. 알레르기가있는 경우 어떤 약을 복용해야하는지 의사에게 문의하십시오. 신체가 알레르겐에 어떻게 반응하는지 알지 못하거나 정기적으로 알레르기의 피해자 인 경우, 가능한 빨리 의사와 상담하십시오. 의사는 다가오는 알레르기 계절에 대처하는 데 도움이되는 약을 처방합니다.
   • 알레르기에 효과적인 처방전없이 구입할 수있는 의약품이 많이 있습니다. 그러나 증상에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 약을 추천하거나 필요한 경우 더 강력한 제품을 추천 할 수 있습니다.
   • 의사는 귀하를 둔감하게하는 알레르기 전문의를 추천 할 수 있습니다. 몇 년 동안 알레르겐에 반응하지 않는 주사를 몇 차례 받게됩니다. 이것은 장기 치료입니다.

2. 
   

   
   피부 검사를 요청하십시오. 많은 알레르기 항원이 알레르기 증상을 유발합니다. 알레르기를 유발하는 성분을 모르는 경우 피부 검사를받는 것이 좋습니다. 의사와 상담하십시오.

3. 
   

   
   에어로졸 코르티코 스테로이드를 요청하십시오. 처방전없이 구입할 수있는 비강 스프레이가 알레르기 시즌 동안 혼잡을 완화시키지 못하면 의사에게 에어로졸 코르티코 스테로이드 처방을 요청하십시오. 이 유형의 코 스프레이는 다른 치료법이 효과적이지 않을 때 더 효과적이며 정체를 완화시킵니다.

4. 
   

   
   
   
   침술을 시도하십시오. 약이 효과가 없거나 사용하지 않으려면 유방 쪽을 시도하십시오. 많은 연구에 따르면 침술은 알레르기 치료에 효과적입니다.

방법 2 그의 집을 집

1. 
   

   
   청소할 때 마스크를 착용하십시오. 먼지에 알레르기가있는 경우 청소하는 동안 먼지 나 다른 입자를 흡입하지 않도록 수술 용 마스크를 사용하십시오. 대부분의 약국과 백화점에서 이러한 종류의 마스크를 찾을 수 있습니다.

2. 
   

   
   베갯잇과 침대 린넨을 정기적으로 교체하십시오. 방에 진드기의 수를 줄이려면 일주일에 한 번 침구를 바꾸고 씻으십시오. 54 ° C 이상으로 가열 된 물로 시트와 베갯잇을 씻으십시오. 침구가 ​​다운되거나 울인 경우 합성 침구로 교체하여 알레르겐 수를 줄이십시오.

3. 
   

   
   일주일에 한 번 진공 청소기. HEPA 필터가있는 진공 청소기를 사용하여 바닥, 양탄자 및 카펫을 청소하십시오. HEPA 필터가 장착 된 진공 청소기는 알레르기를 유발할 수있는 많은 알레르겐을 제거합니다. 효율성을 극대화하려면 특히 집에 애완 동물이있는 경우 카펫과 담요를 증기로 청소하십시오.
   • 접근하기 어려운 곳에 진공 청소기를 통과시켜 가구를 옮기는 것을 잊지 마십시오.

4. 
   

   
   
   
   모든 창문을 씻고 화면을 헹굽니다. 스크린은 먼지와 알레르겐을 포함한 다양한 입자를 축적합니다. 창틀은 곰팡이와 결로로 쉽게 덮여 있습니다.
   • 알레르기가있는 계절에는 문과 창문을 닫아 집에 들어가는 알레르기 항원의 양을 줄이십시오. 에어컨을 사용하여 내부를 새로 고침하십시오.

5. 
   

   
   이오 나이저가 포함 된 공기 청정기를 구입하십시오. Lozone (O3)은 많은 형태의 곰팡이, 곰팡이 및 박테리아에 효과적이지만 고용량에서는 유독합니다. 실내에서 완전히 환기가 불가능하기 때문에 다른 오존 용기보다 음으로 하전 된 이온 (대부분 알레르겐)을 끌어들이는 공기 청정기를 사용하는 것이 좋습니다.
   • 곰팡이에 효과적인 UV 램프가 장착 된 공기 청정기가 있습니다.

6. 
   

   
   집안의 젖은 부분을 제거하십시오. 습지는 곰팡이의 증식을 촉진합니다. 부엌과 욕실의 부분이 자랄 수있는 곳을 청소하십시오. 이를 위해 다양한 옵션을 사용할 수 있습니다.
   • 순수한 식초. 스프레이 병 안에 넣고 곰팡이가 자랄 수있는 집안 부분을 뿌립니다. 15 ~ 30 분 동안 그대로 두십시오.
   • 물 9 개에 대한 표백제 1 액. 위험 지역에 스프레이를 뿌리고 청소하기 전에 15-30 분 동안 그대로 두십시오.
   • 티 트리 오일과 물의 혼합물. 오일 2.5cl과 따뜻한 물 두 컵을 섞는다. 위험 구역에 혼합하여 분무하십시오. 15 ~ 30 분 동안 그대로 두십시오. 또한 티 트리 오일과 카펫 샴푸를 혼합 할 수도 있습니다. 3.5 리터의 샴푸에 2.5cl의 오일을 사용하십시오.

7. 
   

   
   찬장과 캐비닛을 청소하십시오. 찬장과 캐비닛은 금형에 완벽한 장소입니다. 싱크대 아래에 새는 곳이나 곰팡이가 없는지 확인하십시오. 가능한 자주이 부위를 청소하고 환기 시키십시오.
   • 옷장에있는 모든 옷을 씻으십시오. 빨래 줄 대신 빨래 건조기를 사용하십시오. 젖은 종이 타월로 신발을 청소하십시오.

방법 3 외부 알레르겐에 대한 노출을 줄입니다

1. 
   

   
   알레르기 경고에 가입하십시오. 알레르기 경고에 가입하거나 집 주변의 꽃가루 수에 대해 알아보십시오. 이 정보는 집을 언제 떠날 지 알 수 있도록 도와줍니다. 이를 통해 야외 활동에 소요되는 일을보다 쉽게 ​​계획 할 수 있습니다.

2. 
   

   
   오전 5시에서 오전 10시 사이에 집에있어 공중에서 꽃가루의 수준이 가장 높은 것은 오전 5시에서 오전 10시 사이입니다. 꽃가루는 다양한 종류의 알레르기를 담당하기 때문에 하루 중이 시간에 집에 있으면 알레르기 증상을 줄일 수 있습니다.
   • 덥고 건조한 아침뿐만 아니라 바람이 부는 날에도 집에서 머 무르십시오. 공기의 꽃가루 수치도 높습니다.
   • 비가 온 후 나가십시오. 비가 온 시간은 외출하기에 완벽한 시간입니다. 비는 공기 중 꽃가루를 제거하므로 알레르기 증상을 느낄 위험이 낮습니다.

3. 
   

   
   예방 조치를 취하십시오. 외출 할 때 알레르겐과의 접촉을 줄이기 위해 예방 조치를 취하십시오. 알레르기 시즌 동안 집에 머무는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 야외에있을 때는 알레르겐에 대한 노출을 줄일 수 있습니다.
   • 알레르기가 심하면 꽃가루 흡입을 피하기 위해 수술 용 마스크를 착용하십시오.
   • 꽃가루로부터 눈을 보호하기 위해 선글라스를 착용하십시오.
   • 알레르기 항원이 머리카락에 걸리지 않도록 모자를 착용하십시오.

4. 
   

   
   집에 들어가기 전에 변경하십시오. 야외에서 시간을 보낸 후에는 집에 들어가기 전에 옷을 갈아 입어 주위의 알레르겐 양을 줄일 수 있습니다. 방금 입었던 옷을 갈아 입으십시오. 그런 다음 목욕이나 샤워를하고 새 깨끗한 옷을 입으십시오.

방법 4식이 요법과 생활 방식 조정

1. 
   

   
   플라보노이드가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오. 플라보노이드가 풍부한 식품은 알레르기에 대한 효과적인 항 염증 특성을 가지고 있습니다. 그들은 또한 케르세틴과 루틴 (천연 항히스타민 제)이 풍부합니다. 플라보노이드가 풍부한 음식은 다음과 같습니다.
   • 장과
   • 고추
   • 감귤류
   • 바나나
   • 배
   • 사과
   • 양파
   • 아몬드
   • 녹색 잎이 많은 채소
   • 올리브 오일
   • 녹차
   • 허브 차와 파슬리
   • 세이지로 만든 허브 티

2. 
   

   
   건강 보조 식품을 섭취하십시오. 식이 보조제를 복용하여 면역 체계를 강화하십시오. 일부 자연 요법은 약화 된 면역 체계가 알레르기에 더 취약하다고 생각합니다. 식단에 보충제를 추가하여 면역력을 강화하십시오.
   • 종합 비타민을 섭취하십시오. 매우 강력한 종합 비타민을 구입하고 매일 음식과 물 한잔과 함께 섭취하십시오.
   • 식단에 생균제를 첨가하십시오. 매일 요구르트 (활동적인 문화)를 먹거나 생균제 보충제를 섭취하십시오.
   • 비타민 C 섭취하기 비타민 C는 항산화 제에 대한 감수성을 감소시키는 항산화 제입니다.
   • 오메가 -3 지방산 섭취하기. 오메가 -3 지방산은 알레르기 증상에 효과적인 항염증제입니다.

3. 
   

   
   허브를 주입 또는 보충제로 사용하십시오. 많은 허브가 알레르기 계절을 준비하고 알레르기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 항히스타민 제와 같은 약물을 복용하는 경우, 공인 보건 전문가에게 요청하십시오. 허브는 특정 약물의 효과를 높이거나 낮추므로 시작하기 전에 전문가의 의견을 구하는 것이 중요합니다.
   • 중국의 Langelica (Angelica sinensis).
   • 눈에 영향을 미치는 알레르기 반응에 효과적인 Leuphrais (Euphrasia officinalis).
   • 큰 쐐기풀 (Urtica dioica).
   • 케르세틴과 루틴은 알레르기 시즌 6-6 주 전에 보충제로 섭취 할 수 있습니다. 간 질환이 있으면 복용하지 마십시오.

4. 
   

   
   적당한 신체 활동을 연습하십시오. 일주일에 세 번 30 분의 운동을하면 알레르기 위험이 줄어드는 것으로 입증되었습니다. 실외 꽃가루가 높으면 좁은 공간에서 운동하십시오. 야외 훈련시 알레르겐에 대한 노출을 줄이기 위해 예방 조치를 취하십시오.
   • 염소 수영장에서 수영하면 알레르기가 심해질 수 있습니다.
   • 몸의 소리를 듣고 증상이 있는지 살펴보십시오. 어떤 사람들에게는 신체 활동이 알레르기와 천식 발작을 일으 킵니다.

• 네티 포트를 사용하여 비강을 헹구십시오. 병에는 알레르기로 인한 코 막힘을 완화시키는 식염수 용액 (소금 수)이 들어 있습니다.
• 계절 알레르기는 어린이에게 흔합니다. 그들은 일반적으로 두 살 때부터 나타납니다.
• 에센셜 오일을 사용하십시오. 천연 제품, 욕조에 물이 떨어지거나 확산되는 곳, 특히 환기가 잘되는 방에서 항상 방을 청소하십시오.