누군가를 사랑하지 못하게하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 사랑하는 사람을 사랑하지 말라
• 파트 2 당신의 전 사랑을 중지
• 제 3 부 자신에 집중하기
• 4 부 새로운 시작

누군가를 사랑하지 못하게하는 것은 쉽지 않습니다. 당신이 전직을 추월하려하거나 거절 당하고 나아갈 때 감정은 매우 강렬 할 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 친구와 가족의 지원과 많은 자부심이 생길 것입니다.

단계

1 부 사랑하는 사람을 사랑하지 말라

1. 
   

   
   이 사람을 정말로 좋아하는지 스스로에게 물어보십시오. 스타 벅스에서 일하는 헝크, 가장 친한 친구의 여동생, 인터넷에서 만난 사람 또는 좋아하는 가수 또는 배우와 같은 누군가를 사랑한다는 느낌이 들지만 실제로는 열광적이거나 약간 약합니다. 예, 당신은 항상이 사람에 대해 생각하고 그녀와 어떤 관계가 있을지 상상할 수 있습니다. 그러나 그 사람과 시간을 보내지 않았거나 자신의 존재를 몰랐다면, 당신이 느끼고있는 것은 아마도 사랑하지 않을 것입니다 .
   • 진정한 사랑은 상호성을 필요로하며, 그 사람과 시간을 보내면서이 모든 편심과 모든 결점을 아는 법을 배워야합니다.
   • 당신이 거기에 없었다면, 당신이 사랑에 빠졌을 것입니다 생각 그 사람 자신이 아니라이 사람으로 만든 것입니다.
   • 자신이 느끼는 것이 진정한 사랑의 의미가 아니라고 스스로 설득 할 수 있다면, 계속 나아가 기가 더 쉬울 것입니다.

2. 
   

   
   관계에 대한 희망이 있는지 확인하십시오. 다음에해야 할 일은 상황을 분석하여 자신과 그 사람 사이에 관계가 발전하고 있는지 확인하는 것입니다. 현실적으로 가능성이 있다면, 예를 들어 당신이 접근 할 용기가 없었던 학교 직원이나 사무실 동료라면, 모두가 길을 잃지 않았으므로 양손으로 용기를 취하고 아웃.
   • 반면에, 당신이 사랑하는 사람이 가장 친한 친구, 영어 선생님, 또는 Leonardo DiCaprio의 여자 친구라면, 영화 제작을 중단하고 계속 진행해야합니다. 아무 일도 일어나지 않기 때문입니다.
   • 이것은 어려울 수 있지만, 진실을 빨리 받아들 일수록 더 쉽게 움직일 수 있습니다.

3. 
   

   
   
   
   작동하지 않는 모든 이유의 목록을 작성하십시오. 두 사람의 관계가 결코 효과가없는 구체적인 이유를 목록으로 작성하면 누군가를 위해 그것을 고정시킬 때 도움이 될 수 있으며 그것이 좋지 않다는 것을 기억해야합니다.
   • 그 사람이 게이이거나 왼쪽 팔뚝에 켈트 십자가가 문신을 한 사람과 절대 함께 할 수 없을 때까지는 그 사람이 당신보다 30 세이기 때문에 절대적으로 아무것도 될 수 있습니다.
   • 자신에게 잔인하게 정직하게 행동하십시오. 나중에 마음이 감사 할 것입니다.

4. 
   

   
   접근 가능한 사람들과의 관계를 발전시키는 데 적용하십시오. 자신에게 호의를 베풀고 구식이 된 사람에게 침을 뱉지 말고 더 접근하기 쉬운 사람에게 집중하십시오. 어쩌면 당신은 멀리서 누군가를 사랑하기에 너무 바빠서 당신의 소울 메이트가 코 바로 밑에 있다는 것을 몰랐습니다.
   • 당신은 항상 당신의 책을 가지고 제안하는이 소년? 아니면 당신이 만날 때마다 당신을 눈으로보고 미소 짓는이 소녀? 그 / 그녀에게 집중하십시오.
   • 가까운 미래에 낭만적 인 관계로 이어지지 않더라도 항상 목욕을하고 새로운 사람들을 만나기 위해 노력하는 것이 좋습니다.

5. 
   

   
   당신을 대가로 사랑하는 사람을 사랑할 자격이 있음을 기억하십시오. 일방적 인 사랑은 매우 고통스럽고 누구도 무한히 살 가치가 없습니다. 특히 당신만큼 놀라운 사람은 아닙니다. 당신은 당신을 사랑하는 사람, 하루가 끝났다고 생각하고 남은 인생을 당신과 함께 보내고 싶어하는 사람과 함께 할 자격이 있습니다. 당신을 사랑하지 않는 순수한 바보를 잊어 버리고 순수한 숭배를 받아들이십시오.
   • 당신이 얼마나 멋진지를 상기시키기 위해 긍정적 인 긍정을 사용하십시오. 거울을보고 5 번 반복 해 나는 사랑받을 자격이있는 놀라운 사람이다. 처음에는 어리석은 느낌이 들지만 조만간 자신을 설득 할 것입니다.

파트 2 당신의 전 사랑을 중지

1. 
   

   
   
   
   끝났음을 수락하십시오. 이야기가 끝날 때, 근거없는 희망에 집착하여이를 거부하려고하지 마십시오. 무엇이 당신에게 돌아올 것인지 또는 스스로 바꾸려고 시도 할 것인지 자신을 설득하려고하지 마십시오. 관계가 끝났음을 인정하십시오. 빨리할수록 더 빨리 움직입니다.

2. 
   

   
   애도하십시오. 당신이 여전히 누군가와 사랑에 빠졌을 때, 관계의 끝은 상당한 손실로 경험 될 수 있습니다. 이 잃어버린 사랑을 애도하는 시간을 가져야합니다.
   • 슬픔을 건강하게 관리하십시오. 당신의 감정을 당신 안에 깊이 파 묻어 거부하지 마십시오. 당신은 울 권리가 있습니다.
   • 체육관에서 모래 주머니를 두드 리거나 아이스크림 한 그릇으로 좋아하는 영화 앞에서 소파를 껴안고 좌절감을 느끼십시오. 기분이 좋아지는 모든 것.

3. 
   

   
   점화를 끄십시오. 어려워 보일 수도 있지만 상한 마음을 치료하는 가장 좋은 방법은 라디오를 끄고 상대방과의 연락을 끊는 것입니다. 연락을 유지하면 그 사람에 대한 생각을 멈추기가 더 어려워집니다.
   • 휴대 전화에서이 사람의 번호를 삭제하십시오. 이렇게하면 특히 취약하다고 느끼고 나중에 후회할 말을 할 수있을 때 전화를 걸거나 글을 쓰려는 유혹을받지 않게됩니다.
   • 이 사람을 만날 수 있다고 생각되는 장소는 피하십시오. 그것을 다시 방문하면 당신을 넘어서는 감정과 기억을 되 찾을 수 있습니다.
   • 소셜 네트워크에서 연락을 끊습니다. Facebook에서 제거하고 프로파일에서 구독을 취소하십시오. 반드시 결정적인 것은 아니지만 처음에는 도움이 될 것입니다. 상태 업데이트에 집착하는 경우 계속 진행하기가 어렵습니다.

4. 
   

   
   그 사람을 생각 나게하는 모든 것을 제거하십시오. 그 사람을 생각 나게하는 모든 그림, 옷, 책, 게임 또는 음악을 제거하십시오. 분노가 완화 될 수 있다고 생각되면 파기하십시오 (나중에 후회하지 않을 것입니다). 그렇지 않으면이 모든 것을 상자에 넣고 보이지 않는 곳에 두십시오. 눈에서 멀어지고 마음에서 멀어집니다.

5. 
   

   
   자신을 고문하지 마십시오. 당신의 실수와 그의 재발을 멈추십시오. 과거를 바꾸거나 오래된 (또는 상상의) 실수에 대해 스스로를 처벌 할 수는 없습니다. 거의 불가능 해 보일 수도 있지만 내가 가지고 있다면 ...

6. 
   

   
   누군가에게 이야기하십시오. 친구, 가족 또는 치료사와 이야기하면 실제로 도움이 될 수 있습니다. 울고 맹세 해 이 사람에게 영감을주는 살인에 대한 사랑이나 욕망의 모든 감정을 말로 표현하십시오. 당신이 표현하는 것이 얼마나 자유 로워 지는지를 보는 것은 인상적입니다.
   • 믿을 수있는 사람과 대화하고 조용한 곳으로 가서 대화하십시오. 당신은 당신의 가장 친밀한 생각이 당신의 전 귀에 오기를 원하지 않을 것입니다.
   • 너무 많이하지 마십시오. 대부분의 사람들은 처음에는 이해하고 당신의 말을들을 준비가되어 있지만, 긁힌 기록처럼 몇 주 동안 계속 울면 친구를 빨리 괴롭힐 것입니다.

7. 
   

   
   시간을 내십시오. 말하기는 쉽지만 시간은 실제로 모든 부상을 치료합니다. 다시 느끼는 데 시간이 걸린다는 사실을 받아들이지 만 이번에는 올 것입니다.
   • 매일의 기분을 추적하기 위해 일기를 유지하십시오. 몇 달 후에 쓴 내용으로 돌아 오면 얼마나 멀리 왔는지 놀라게 될 것입니다.
   • 전 시간을 잊어 버리거나 정해진 시간 안에 다른 사람과 데이트를 시작하도록 압력을 가하지 마십시오. 준비가되면 알 수 있습니다.

제 3 부 자신에 집중하기

1. 
   

   
   수면. 자신을 돌보는 가장 좋은 방법 중 하나는 충분한 수면을 취하는 것입니다. 수면의 질은 매일 느끼는 방식에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 수면은 두뇌에게 정보를 처리 할 시간을 제공하며, 숙면을 취하거나 더 새로운 삶의 관점에서 깨어날 수 있습니다. 그래서 누군가를 속이려고 할 때 수면이 매우 중요합니다.
   • 잠들기가 어려우면 잠자리에 들기 전에 한 시간 정도 휴식을 취하십시오. 거품 목욕을하거나 책을 읽으십시오. 핫 초콜릿 또는 카모마일 차를 마신다. 수면보다는 뇌를 자극하는 텔레비전과 전자 기기를 피하십시오.
   • 숙면 후 신선하고 활기 차며 새로운 하루를 준비 할 수 있습니다. 또한 시원하고 매력적으로 보이며 하루 종일 집중할 수있게됩니다.

2. 
   

   
   스포츠를 즐기십시오. 누군가를 버리려고 할 때 소파에 앉아 싶은 유혹이지만, 가장 좋은 방법은 스포츠를하는 것입니다. 어떤 스포츠, 달리기, 춤, 등산, Zumba가 모두 동일한 유익한 효과를 갖습니다. 이 운동을하면 행복의 호르몬이 분비되어 기분이 좋아지고 기분이 좋아집니다!
   • 일주일에 3 ~ 4 회 스포츠를 30 분만하면 행복과 기분이 좋아지는 데 필요한 엔돌핀이 방출됩니다. 실제로, 연구에 따르면 스포츠는 임상 적으로 우울한 사람들의 증상을 완화시킬 수 있습니다.
3. 신선한 공기와 비타민 D를 섭취하기 위해 야외 스포츠를 시도하면 즉시 더 행복 해지고 스트레스가 줄어 듭니다!
   • 스포츠는 필요할 때 자신감을 키울 수 있도록 도와줍니다. 크기, 체중, 성별 또는 연령에 관계없이 스포츠는 사람의 자존감과 자존감을 빠르게 향상시킬 수 있습니다.

4. 
   

   
   묵상. 명상은 스트레스 해소에 도움이되며 감정과 불쾌한 생각을 잊을 수 있습니다. 하루에 10 분씩 명상을해도 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 다음은 효과적으로 명상하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
   • 조용하고 평화로운 분위기를 조성하십시오. 방해받지 않는 장소를 선택하십시오. 전화기를 끄십시오. 마음에 드는 음악과 조명을 선택하십시오.
   • 액세서리를 설치하십시오. 요가 매트리스 또는 쿠션은 편안하고 명상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 근처의 작은 분수에서 나오는 물 소리도 매우 달콤합니다. 촛불을 켜서 공기를 향기롭게하거나 단순히 기분을 좋게하십시오.
   • 편안한 옷을 입으십시오. 불편한 옷을 입으면 마음을 편안하게하고 주위의 세상을 잊어 버리기가 어려워집니다.
   • 크로스 다리 앉아. 등을 똑바로 유지하고 웅크 리지 마십시오.
   • 눈을 감고 호흡에 집중하십시오. 코를 통해 자연스럽게 호흡하십시오.
   • 모든 생각에서 마음을 자유롭게하고 호흡에만 집중하십시오.조금씩,주의가 산만 한 생각이 흐르고 내면의 평화와 휴식의 느낌을 경험하게 될 것입니다.

5. 
   

   
   쓰기. 글쓰기는 엄청나게 해방 될 수 있습니다. 문제와 감정을 종이에 담기 만하면 부담을 덜고 부담을 덜 수 있습니다. 감정을 극복 할 수 있도록 일기를 쓰거나 전보를 보내지 않고 편지를 쓰십시오. 말의 무게를 측정하고 실제로 당신을 귀찮게하는 것과 관계에서 기대하는 것을 식별하십시오.
   • 또한 당신이 관계를 끝내거나 당신의 전 남자가 당신을 떠났을 때이 관계가 실패한 이유를 설명하는 서한을 자신에게 설명하려고 노력하십시오. .
   • 창의력이 있다면 생각과 감정을시나 노래 가사로 바꾸어보십시오. 최고의 예술 작품 중 일부는 상심으로 태어났습니다.

6. 
   

   
   자신에게 방종하십시오. 이제 자신을 기쁘게 할 시간입니다. 당신을 행복하게 만드는 것을하십시오. 친구들과 스파에서 하루를 계획하십시오. 맥주를 마시면서 게임을 보도록 동료를 초대하십시오. 당신이 원하는 것을 먹습니다. 취해 한 마디로 재미있게 보내십시오.

4 부 새로운 시작

1. 
   

   
   과거로부터 자신을 분리하십시오. 진지한 관계가 끝나거나 서로 사랑하지 않는 경우 슬픔에 빠질 시간이 필요하지만, 충분한 시간을 내면 세상을 다시 정복 할 준비가되어 있어야합니다. 과거에서 벗어나 자신의 인생의 새로운 장, 새로운 장으로이 순간을 생각하십시오. 최고가오고 있다는 것을 기억하십시오!

2. 
   

   
   친구들과 시간을 보내십시오. 이제 당신이 관계 중에 남은 친구들과 더 가까워 질 시간입니다. 어린 시절 친구, 고등학교 일족 또는 대학생 룸메이트에게 전화하십시오. 친구들과 다시 연결하면 곧 바쁜 사회 생활을 할 수있게되어 지난 몇 개월 또는 몇 년 동안 무엇을했는지 궁금해 할 것입니다.

3. 
   

   
   새로운 것을 시도하십시오. 이 사람에 대해 끊임없이 생각하고 있지 않기 때문에 아마도 당신은 더 많은 시간을 할애 할 것입니다. 이제 스스로를 재창조하고 항상 원했던 사람이 되십시오. 머리카락을 붉게 염색하고, 일본어 수업을 듣고, 콘크리트 복근을하십시오. 이 기회를 통해 새로운 것을 시도하고 숨겨진 재능이나 알 수없는 열정을 발견하십시오.

4. 
   

   
   독신 생활을 즐기십시오. 새로 찾은 정서적 자유와 끝없는 독신 가능성을 활용하십시오. 친구들과 외출하고, 새로운 사람들을 만나고 부끄러운 바람둥이. 전 친구는 춤을 좋아하지 않았습니까? 트랙으로 가십시오! 그는 당신의 가장 친한 친구의 유머를 좋아하지 않았습니까? 크게 웃어보세요! 곧, 당신은 너무 많은 즐거움을 누리게되어 왜 당신이 그토록 많은 사람과 관계를 갖고 싶어했는지 잊게 될 것입니다.

5. 
   

   
   다른 사람을 만나십시오. 충분한 시간이 지나고 독신 생활이 제공하는 즐거움을 즐기고 나면 다른 사람을 만나는 것을 생각할 수 있습니다.
   • 오랜 관계에서 벗어나는 경우 천천히 가십시오. 관계가 거의 작동하지 않습니다. 새로운 관계에 너무 일찍 참여함으로써, 당신은 새로운 연인을 당신의 전과 비교하기 시작할 것입니다.
   • 희망과 낙관으로 가득 찬 새로운 관계를 시작하십시오. 좋은.