배구하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 "스푼"서비스
• 방법 2 플로팅 서비스
• 방법 3 스매시 서비스
• 방법 4 스매쉬 서비스 만들기

배구 팀의 일원이되고 싶지만 올바르게 봉사하는 방법을 모르십니까? 아래 팁을 따르면 빠르게 배울 수 있습니다.

단계

방법 1 "스푼"서비스

1. 
   

   
   서라. 다리를 반 미터 정도 펼치면 발 끝을 오르 내릴 수 있습니다.
   • 이 위치에서 넘어지지 않고 앞뒤로 스윙 할 수 있어야합니다.
   • 신의 발을 땅에 대고 끊임없이 발끝에 있지 않도록하십시오.
   • 처음에는 발 앞에 몸무게를 다시 놓고 발 앞에는 다른 발과 같은 자세를 유지해야합니다. 후자는 바닥에서도 평평해야합니다.

2. 
   

   
   풍선을 들어 올리십시오. 다른 손이 몸을 내려 놓을 때 공을 다른 손으로 들고 있어야합니다.
   • 엉덩이 바로 위와 허리 바로 아래에서 공을 잡습니다.
   • 공을 너무 멀리 잡지 마십시오. 다른 손으로는 볼을 칠 수 없습니다.
   • 공을 과도하게 조이지 마십시오. 대신 손가락으로 손을 잡고 손바닥 위에 놓으십시오.

3. 
   

   
   당신의 위치를 ​​확인하십시오. 상체와 어깨가 약간 앞으로 기울어 져 있어야합니다. 당신은 항상 공을 양쪽 눈이 있어야합니다.

4. 
   

   
   다른 손으로 주먹을 쥐십시오. 손가락을 안에 넣고 엄지 손가락을 옆으로 쥔 상태에서 손을니다.

5. 
   

   
   
   
   팔을 돌리십시오. 주먹으로 팔을 흔들어 공을 치십시오.
   • 손바닥을 위로하고 엄지 손가락이 바깥을 향하도록 팔을 돌리십시오.
   • 공을 향해 스윙하기 전에 팔을 약간 뒤로 젖히십시오. 운동 중에 공을 만져보십시오. 따라서 공을 잘 때리려면 팔을 공에서 15cm 뒤로 돌리고 공을 치고 15cm 후에 움직임을 멈추십시오.
   • 동시에, 발에서 발로 몸무게를 앞으로 움직입니다.

6. 
   

   
   풍선을 치십시오. 공의 중앙 바로 아래를 목표로 그물로 간신히 보내십시오.
   • 공에 닿기 직전에 공을 던진 손을 떨어 뜨립니다.
   • 운동을 계속하십시오. 공이 닿을 때 팔을 멈추지 말고 서비스에 더 많은 힘을 주도록하십시오.
   • 공을 버리지 마십시오. 더 나은 조준에 도움이됩니다.

방법 2 플로팅 서비스

1. 
   

   
   발을 올바르게 놓으십시오. 왼쪽 발을 앞쪽으로하여 0.5 미터 간격으로 배치해야합니다.
   • 발과 몸은 공을 보내려는 곳을 향해야합니다. 서비스에 더 많은 힘을 주려면 회원을 정렬해야합니다.
   • 몸무게는 뒤에있는 발의 무게로 놓아야합니다.

2. 
   

   
   팔을 몸에 수직으로 펼치십시오. 당신이 쓰지 않은 공을 잘못된 손으로 잡으십시오. 이 손을 보조 손이라고도합니다.

3. 
   

   
   
   
   공을 던질 준비를하십시오. 보조 손을 사용하여 풍선을 머리 위로 약 30-40cm 정도 던지십시오.
   • 눈높이에 있거나 팔이 완전히 뻗어있을 때 공을 발사하십시오.
   • 당신 바로 위에 공을 던지십시오. 당신이 그것을 옆으로 던지면, 당신은 몸을 기울여 균형을 벗어날 것입니다.
   • 실제로 공을 던지지 마십시오. 부드럽게 밀거나 올리는 것과 같습니다. 따라서 풍선이 너무 높이 가지 않습니다.
   • 공을 치기 위해 준비하십시오. 뒤로 팔을 서고있는 팔의 팔꿈치를 귀 위로 가져 오십시오.
   • 활 밧줄을 쏘고 있다고 상상해보십시오. 팔의 움직임이 동일해야합니다.
   • 공이 코스의 정점에 도달하면 팔을 앞으로 쳐서칩니다. 팔과 몸통에 근육을 조여 서비스에 더 많은 힘을 넣으십시오.

4. 
   

   
   풍선을 치십시오. 손바닥 아래로 공을 치기 위해 손을여십시오. 주먹을 반쯤 흔들 수도 있습니다.
   • 당신은 공에 실제 샷을 넣어 공을 만진 직후 움직임을 중지해야합니다.
   • 스푼 서비스와 달리 볼과 접촉 한 후 계속 운동해서는 안됩니다.
   • 볼을 일직선으로 쳐서 볼이 적용되지 않도록하십시오. 이는 클래식 플로팅 서비스의 정의에 위배됩니다.

방법 3 스매시 서비스

1. 
   

   
   자신을 올바른 위치에 두십시오. 클래식 플로팅 서비스와 같은 위치에 있어야합니다. 왼발이 앞쪽에있는 상태에서 반 미터 정도 떨어져 있습니다.
   • 몸무게는 발에 가장 뒤로 향해야합니다. 약간 앞으로 기울어 져야합니다.
   • 보조 암을 몸에 수직으로 뻗어 공을 치십시오.
   • 팔꿈치가 뒤쪽을 향하게하여 뒤로 치는 팔을 뒤로 가져옵니다. 이것은 눈의 수준에 관한 것입니다.

2. 
   

   
   풍선을 시작하십시오. 부유 식 서비스와 마찬가지로 공중에서 공을 발사하십시오.
   • 때릴 때 균형이 맞지 않도록 공을 공중에 똑바로 던지십시오.
   • 플로팅 서비스보다 공을 더 많이 던져야하더라도 너무 높게 던지지 마십시오. 던질수록 던질 때가 맞지 않아서 불균형 한 서비스를 수행 할 수 있습니다.

3. 
   

   
   팔을 다시 쳐보세요. 클래식 플로팅 서비스와 동일한 자세를 취하십시오 : 귀 위와 머리 뒤로 팔꿈치.

4. 
   

   
   공을 치기 위해 팔을 앞으로 돌리십시오. 플로팅 서비스처럼 공을 치는 대신 손을 벌려서 위에서 아래로칩니다.
   • 팔을 스윙 할 때, 당신이 치는 팔의 어깨가 공 앞에 있지 않도록 약간 돌립니다.
   • 손가락이 아래를 향하도록 손목을 접으십시오. 볼에 힘을 주려면 볼에 닿을 때이 작업을 수행하십시오.
   • 이 서비스를 위해서는 공과 접촉 한 후에도 손이 공을 처음 있던 곳보다 훨씬 아래로 끝나도록 움직임을 계속해야합니다.
   • 서비스가 끝나면 몸무게는 앞으로 나가는 발의 무게에 달려 있어야합니다.

방법 4 스매쉬 서비스 만들기

1. 
   

   
   당신이 수평인지 확인하십시오. 건너 뛴 서비스와 스매싱 된 서비스는 수행하기가 가장 어렵습니다. 다른 세 가지 유형의 서비스를 마스터하지 않으면 시도하지 마십시오.

2. 
   

   
   결론과 상당한 거리를 두십시오. 공식 지형에서 게임을하는 경우에는 수익을 달성해야합니다. 그러나 서비스가 완료되면 라인 앞에 착륙 할 수 있습니다.

3. 
   

   
   자신을 올바른 위치에 두십시오. 발을 반 미터 정도 벌리십시오. 볼을 치지 않을 쪽 (보통 왼쪽)에 다리를 약간 앞으로 밉니다.
   • 몇 단계를 밟습니다. 너무 불편하지 않으면 서 자세를 취하십시오.
   • 보조 손에 공을 넣고 다른 팔을 다시 가져올 준비를하십시오.

4. 
   

   
   몇 걸음 걸어보세요. 왼발부터 시작하여 두 단계 앞으로 이동하십시오.
   • 너무 오래 걸지 마십시오. 균형이 맞지 않을 수 있습니다.
   • 훈련하려면 천천히 움직일 수 있습니다. 즉, 경기 상황에서는이 두 단계를 빠르게 따르는 것이 좋습니다.

5. 
   

   
   풍선을 시작하십시오. 앞쪽으로 세 번째 단계를 시작할 때 보조 손으로 약 30 ~ 45cm 정도 공기를 넣습니다.
   • 공을 옆으로 치지 말고 똑바로 던지십시오. 중앙에서 공을 칠 기회가 많을수록 더 나은 서비스를받을 수 있습니다.
   • 공을 당신 바로 앞에 두지 말고 약간 앞에 조심하십시오. 실제로, 당신은 점프하여 전진 할 것이며 서비스를 수행하기 위해 돌아 가야하는 것은 성 가실 것입니다.

6. 
   

   
   팔을 뒤로 젖히면 서 앞으로 뛰어 오십시오. 최대한 높이 점프해야합니다.
   • 팔꿈치를 귀 바로 위에 대고 팔을 먼저 then 다가 다시 올리십시오.
   • 공을 쳤을 때 점프의 힘을 사용하여 앞으로 나아갑니다. 타이핑 동작을 시작할 때 눈 주위에 있어야합니다.

7. 
   

   
   풍선을 치십시오. 실제로 플로팅 서비스 또는 스매시 서비스를 수행 할 수 있습니다. 이 기사의 앞부분에서 설명한 기술을 사용하십시오.
   • 플로팅 서비스를 수행하려면 팔을 다시 잡고 손을 벌려 공을 쳐야합니다. 점프 때문에 약간의 움직임도 계속해야 할 것입니다.
   • 점프 후 서비스를 부수려면 위에서 아래로 공을 치고 동시에 손목을 접어야합니다. 당신이 부 수면, 점프는 당신의 움직임에 힘을주기 때문에 당신의 움직임을 계속해야합니다.