메스꺼움을 치료하는 방법

콘텐츠

• 단계
• Part 1 휴식을 통한 메스꺼움 다루기
• Part 2 음식과 음료로 메스꺼움 완화
• 파트 3 메스꺼움 약 복용
• 파트 4 메스꺼움의 원인 이해

메스꺼움보다 더 나쁜 것은 없습니다. 메스꺼움이 있으면 아무 것도 가지 않습니다. 몸이 떨리고, 뜨겁고, 차갑고, 냄새가 당신을 혐오합니다. 메스꺼움이 경증이든 심한 지에 관계없이 근무일이나 활동을 계속할 수있는 여러 가지 가정 요법이 있습니다.

단계

Part 1 휴식을 통한 메스꺼움 다루기

1. 
   

   
   몸에 필요한 것을주세요. 메스꺼움이 당신을 기절 시키면, 구토가 임박하기 전에 구토가 임박하기 전에 너무 많이 움직이지 마십시오.
   • 현기증을 퇴치하기 위해 가장 중요한 것은 머리를 멈춘 것입니다.
   • 머리가 돌아 가지 않도록 휴식 후 항상 천천히 상승하십시오.

2. 
   

   
   시원하고 축축한 천을 이마에 바릅니다. 이것은 메스꺼움을 치료하거나 더 빨리 만들 수는 없지만 많은 사람들은 축축한 천으로 고통을 덜어줍니다. 세탁물이 이마에 제자리에 머 무르도록하고 머리를 숙이거나 엎드린 다음 필요할 때마다 다시 적시십시오. 세탁물을 몸의 다른 부위로 옮겨서 불편 함을 조금 더 완화시킬 수 있는지 알아볼 수 있습니다. 목과 어깨, 팔 또는 위를보십시오.

3. 
   

   
   휴식을 취하십시오. Lanxiety는 구역질을 악화시키는 것으로 알려져 있으므로 질병이 프로그램을 혼란스럽게한다는 사실에 집착하지 마십시오. 낮에는 충분한 수면을 취하고 낮잠을 자십시오. 깨어 났을 때 기분이 나빠지 든 적어도 잠자는 동안 메스꺼움을 느끼지 않습니다! 가벼운 복통을 완화하기 위해 심호흡을하십시오. 심호흡은 위장에서 다른주기를 만듭니다.
   • 앉을 조용한 장소를 찾으십시오.
   • 코를 통해 천천히 숨을들이 쉬면서 폐를 채울 때 가슴과 복부가 부어 오릅니다.
   • 복부가 완전히 확장되도록하십시오. 그런 다음 천천히 입을 통해 내쉬십시오.

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   기분 좋은 냄새를 맡으십시오. 연구에 따르면 박하 또는 생강 에센셜 오일과 같은 에센셜 오일 증기를 흡입하면 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 과학적 합의는 이루어지지 않았습니다. 그러나 많은 사람들이 에센셜 오일이나 향기로운 양초에서 나오는 즐거운 냄새에 둘러싸여 기분이 좋아집니다.
   • 환경에서 악취를 제거하십시오. 다른 사람에게 쓰레기를 꺼내거나 침구를 청소하고 너무 뜨거운 방에 앉아 있지 않도록하십시오.
   • 창문을 열거 나 팬을 얼굴이나 몸쪽으로 향하게하여 공기를 순환시킵니다.

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   산만을 찾으십시오. 때로는 신선한 공기를 마시기 위해 몇 걸음 밖에 나가면 기분이 좋아집니다. 구역이 시작된 후 빨리할수록 회복이 더 쉬워집니다. 그러나 메스꺼움을 악화시킬 수있는 활동에주의를 분산시키지 않도록주의하십시오. 상태가 악화 될 경우 즉시 중단하십시오.
   • 메스꺼움을 잊을 수있는 재미를 찾아보십시오. 영화를 보거나 친구와 대화하십시오. 비디오 게임을하거나 좋아하는 앨범을 듣습니다.
   • "보다 외부에있는 것이 낫다". 구토에 대한 생각을 받아들이고 그것이 구토를 가져올 수있는 구호에 대해 생각하십시오. 모든 비용으로 구토를 피하는 것은 실제로 한 번에 포기하는 것보다 더 나쁠 수 있습니다. 어떤 사람들은 더 빨리 회복하기 위해 구토를 유도하도록 강요합니다.

Part 2 음식과 음료로 메스꺼움 완화

1. 
   

   
   정기적 인 식사와 간식을 드십시오. 메스꺼움을 느끼면 음식이 마지막으로 생각하고 싶을 수도 있습니다. 여전히, 그녀는 귀하의 치료 목록의 최상위에 있어야합니다! 식사를 건너 뛴 결과로 인한 굶주림은 몸을 아프게 할 뿐이므로 일시적으로 음식을 싫어하는 것을 극복하여 정상으로 돌아 오십시오.
   • 하루 종일 작은 식사 나 간식을 먹어 배가 화를 내지 않도록하십시오. 그러나 과식을 피하고 배가 고프면 중단하십시오.
   • 매운 음식, 지방 음식 또는 가공 식품을 피하십시오. 칩, 감자 튀김, 도넛, 피자 등 이러한 유형의 음식은 구역질을 악화시킬 수 있습니다.

2. 
   

   
   
   
   BRATT 다이어트를 따르십시오. BRATT 다이어트는 바나나, 쌀, 사과 소스, 차 및 토스트로 구성됩니다. 이 자극이없는 음식은 소화가 잘되고 음식이 소화되기 때문에 복통이나 설사로 고통받는 사람들에게 권장됩니다. 이 다이어트는 메스꺼움을 치료할 수 있지만 증상의 지속 시간을 줄이고 음식 선택이 잘못되어 반응을 피할 수 있습니다.
   • 이것은 장기 계획이 아닙니다.
   • 24 ~ 48 시간 안에 점차 정상적인 식단으로 돌아올 수 있어야합니다.
   • 소화하기 쉬운 다른 음식 (수프, 쿠키 등)을 추가 할 수 있습니다.
   • 적극적으로 구토를하는 경우 맑은 물에 만족해야합니다. 구토 후 약 6 시간 후에 BRATT 다이어트를 시작하는 것이 좋습니다.

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   생강을 사용하십시오. 연구에 따르면 생강 1g이 메스꺼움을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 한 번에 1g의 생강과 하루에 최대 4g을 섭취하십시오. 임신 한 경우 생강을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 임신 중 복용량은 650mg ~ 1g이지만이 값을 초과해서는 안됩니다. 복용량이 너무 높지 않기 때문에 음식에 생강을 넣는 방법은 여러 가지가 있습니다.
   • 결정화 된 생강에 니블.
   • 강판 생강을 끓는 물에 담가 생강차를 준비하십시오.
   • 진저에일을 마셔 라.
   • 모든 사람들은 생강에 호의적으로 반응하지 않습니다. 인구의 일부는 이익을 얻지 못할 것이며, 그 이유는 알려져 있지 않습니다.

4. 
   

   
   박하를 사용하십시오. 박하의 실제 이점에 대한 의견은 다르지만 일부 연구에 따르면 메스꺼움을 완화시킬 수 있습니다. 페퍼민트는 위 화상 및 소화 불량과 같은 소화 문제에 사용되었으며, 구토를 유발하는 위 경련을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 설탕이 메스꺼움을 악화시킬 가능성이 있기 때문에 Mentos 또는 Tic-Tacs와 같은 박하는 드물게 섭취해야합니다. 무설탕 민트 츄잉껌은 선택 사항이지만 츄잉껌으로 인해 공기가 뱃속으로 들어가고 팽만감으로 인해 몸이 아플 수 있으므로주의하십시오. 당신이 여전히 액체 다이어트를하고 있다면, 민트 티는 훌륭한 옵션입니다.

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   충분한 액체를 마신다. 건강을 유지하기 위해 하루에 약 2 리터의 맑은 물을 마시는 것이 중요하며, 특히 아플 때 특히 그렇습니다. 메스꺼움에 구토가 동반되는 경우 특히 수분을 유지하도록주의하십시오.
   • 등장 성 음료는 조금 정리하면 도움이 될 수 있습니다. 구토는 체액뿐만 아니라 칼륨 및 나트륨과 같은 전해질을 배출시킬 수 있습니다. 등장 성 음료에는 이러한 두 가지 요소가 포함되어 있으므로 훌륭한 옵션처럼 보입니다. 그러나 이러한 음료는 필요 이상으로 훨씬 집중되어 있으며 설탕이 많이 함유되어 있으며 인공 색소와 같은 쓸모없는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 등장 성 음료를 희석하기 쉽습니다.
   • 등장 성 음료를 반 또는 1/4로 자르고 물로 채우십시오.
   • 등장 성 음료 1 인분마다 물 1 인분을 섭취하십시오. 사람이 절대 물을 마시기를 원한다면 반드시 유용 할 것입니다.

6. 
   

   
   탈기 된 음료는 위를 완화시킬 수 있습니다. 설탕이 풍부하지만 이러한 음료는 메스꺼움을 앓는 위장의 경우에 유용 할 수 있습니다. 탄산 음료를 탈기하려면 Tupperware와 같은 용기에 담아 탄산염 과정이 더 이상 없을 때까지 흔들어 놓으십시오.
   • 코카콜라는 무알콜 음료로 사용되기 전에도 메스꺼움을 오랫동안 퇴치하는 데 사용되었습니다.
   • 진짜 생강을 함유 한 진저 에일은 또한 antinauseate 비약입니다.

7. 
   

   
   해로운 음료를 만지지 마십시오. 마시는 것이 중요하지만 일부 음료는 메스꺼움 만 악화시킵니다. 예를 들어, 알코올, 카페인 및 탄산 음료는 메스꺼움을 치료하는 데 유용하지 않습니다. 메스꺼움은 위장을 더 자극 할 수 있기 때문입니다. 메스꺼움에 설사가 동반되는 경우, 건강해질 때까지 우유 및 기타 유제품을 피하십시오. 유제품의 유당은 소화하기 어렵고 설사를 악화 시키거나 연장시킬뿐입니다.

파트 3 메스꺼움 약 복용

1. 
   

   
   처방전없이 구입할 수있는 의약품으로 몸을 구하십시오. 메스꺼움의 원인이 일시적이고 더 심각한 의학적 문제의 증상이 아니라고 확신하는 경우, 다양한 처방전없이 구입할 수있는 약물 중에서 선택할 수 있습니다. 약을 구입하기 전에 메스꺼움의 기원 (예 : 위통 또는 멀미)을 확인하십시오. 그들은 종종 다른 유형의 구역에 따라 다릅니다.
   • 예를 들어, 위장 또는 위장염으로 인한 메스꺼움은 Pepto-Bismol, Maalox 또는 Mylanta로 치료할 수 있습니다. 멀미로 인한 구역질은 Dramamine으로 더 잘 치료 될 것입니다.

2. 
   

   
   처방전이 필요한 경우 의사와 상담하십시오. 수술이나 암 치료와 같은 일부 의료 절차는 강력한 약물 처방이 필요한 심한 구역을 유발할 수 있습니다. 구역질은 또한 만성 신부전 또는 소화성 궤양과 같은 다양한 질병의 증상 일 수 있습니다. 메스꺼움을 치료하기 위해 여러 종류의 약물을 사용할 수 있으므로 의사가 메스꺼움의 이유로 올바른 약을 찾을 수 있습니다.
   • 예를 들어, Zophren (londansetron)은 화학 요법 및 방사선 요법의 메스꺼움을 완화시키는 데 자주 사용되는 약물입니다.
   • Phernergan (promethazine)은 멀미를 예방하기 위해 수술 후 처방되며 스코 폴라 민은 멀미 만 치료하는 데 사용됩니다.
   • Domperidone은 심한 위 질환을 치료하는 데 사용되며 때로는 파킨슨 병 치료의 일부로 사용됩니다.

3. 
   

   
   약을 복용 할 때는 모든 지시 사항을주의해서 따르십시오. 처방전없이 구입할 수있는 의약품의 전단지를주의 깊게 읽고 올바른 복용량을 알고 정확하게 따르십시오. 처방약 패키지에도 지침이 있지만 의사의 지시에 따라야합니다. 이것은 병력에 대한 지식에 따라 복용량을 약간 변경할 수 있습니다.
   • 이 강력한 약물은 복용량을 존중하지 않으면 원하지 않는 부작용을 가질 수 있습니다. 예를 들어, 과다 복용 Zophren은 일시적인 실명, 저혈압 및 불편 함뿐만 아니라 변비로 이어질 수 있습니다.

파트 4 메스꺼움의 원인 이해

1. 
   

   
   아파요? 질병은 종종 메스꺼움의 원인입니다. 인플루엔자, 복통 또는 기타 질병은 종종 메스꺼움의 주요 원인입니다.
   • 열이 있는지 확인해야 할 때가 있습니다. 모든 질병에는 열이 없지만 메스꺼움의 원인을 이해하는 데 도움이됩니다.
   • 어쩌면 당신이 먹은 것이지나 가지 않습니까? 식중독은 매우 흔합니다. 가족의 다른 구성원과 확인하십시오. 어젯밤 저녁 식사 후 룸메이트가 복통을 앓고 있다면 확실히 식중독 때문일 것입니다.
   • 문제가 이틀 이상 지속되면 복통보다 더 심각한 위장 문제가있을 수 있습니다. 구역질은 심각하거나 양성인 다양한 의학적 이유로 발생할 수 있습니다. 일반의와 상담해야하며, 심하고 장기적인 구역질은 응급실을 방문 할 수도 있습니다 (자세한 내용은 나중에 제공).

2. 
   

   
   알레르기 또는 음식 불내증의 가능성에 대해 생각하십시오. 메스꺼움이 빈번한 경우 몇 주에 걸쳐 반복되는 원인이 나타나는지 확인하고 문제를 설명 할 수있는 시간을 기록하십시오. 음식 불내증 또는 기타 그러한 반응이 의심되는 경우 해당 음식을 피하거나 제한하고 의사와 상담하십시오.
   • 유당 불내증은 메스꺼움의 일반적인 원인입니다. 유럽 ​​출신 성인의 경우, 우유를 소화하는 능력이 제한되어 있으며 대부분 우유 유당에 내성이 있습니다. 유제품을 소화하는 데 도움이되는 Lactaid와 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물을 사용하십시오. 또는 요구르트 나 치즈와 같은 효소를 생산하는 유제품 만 섭취하십시오.
   • 특정 음식에 대한 민감성 또는 알레르기는 또 다른 문제 일 수 있습니다. 딸기 나 딸기가 들어간 접시를 먹은 직후 기분이 나빠지면이 음식에 문제가있을 수 있습니다.
   • 식품 감도 또는 편협은 자격을 갖춘 전문가에 의해서만 결정될 수 있습니다.
   • 일부 국가에서는 사람들이 어떤 종류의 의학적 검사를 거치지 않고 점점 더 "글루텐 내약성"이라고 말하는 경향이 있습니다. 이런 종류의 모드에주의하십시오. 어떤 사람들은 글루텐에 매우 심하게 반응하지만, 치료법은 때때로 위약 효과 때문이거나 단순히 식후에 기분이 나아지고식이 변화에 대한 치료법이 무엇인지 알 수 있습니다. 실제로 경우 또는 그의 몸이 방금 치유되었습니다.

3. 
   

   
   메스꺼움이 약물로 인한 것이 아닌지 확인하십시오. 메스꺼움을 치료하기 위해 더 많은 약을 복용하기 전에 먼저 원인이 이미 복용하고있는 약이 아닌지 확인해야합니다. 코데인이나 하이드로 코돈과 같은 많은 약물이 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다. 메스꺼움이있는 경우 현재 복용중인 약물에 부작용이 있는지 의사에게 문의하십시오. 대체 치료를 처방하거나 복용량을 줄일 수 있어야합니다.

4. 
   

   
   멀미를 생각하십시오. 어떤 사람들은 자동차, 보트 또는 비행기로 아프다. 이 문제는 가장 적게 움직일 것으로 예상되는 좌석, 예를 들어 자동차의 앞 좌석 또는 비행기의 창문 근처의 좌석을 선택함으로써 피할 수 있습니다.
   • 창문을 열거 나 산책을 나가십시오.
   • 흡연을 피하십시오.
   • 매운 음식이나 기름기 많은 음식을 피하십시오.
   • 또한 멀미를보다 잘 관리하기 위해 머리를 움직이지 마십시오.
   • 항히스타민 제 (Dramamine 또는 Antivert)는 멀미를 효과적으로 치료하는 처방전없이 구입할 수있는 탁월한 의약품입니다. 여행 전 30 분에서 1 시간 사이에 복용해야합니다. 졸음을 유발할 수 있음을 알고 있습니다.
   • 스코 폴라 민은 심한 경우 처방약입니다.
   • 어떤 사람들은 생강이나 생강으로 만든 제품을 먹을 때 기분이 좋아집니다. 생강, 생강 사탕 또는 생강 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
   • 공복이있을 때는 여행하지 마십시오.

5. 
   

   
   임신해도 걱정하지 마십시오. 임신시 입덧은 일시적인 것임을 알고 있습니다. "아침 병"이라고 불리지 만 임신 초기 단계에 수반되는 메스꺼움은 하루 중 언제라도 발생할 수 있습니다. 그들은 첫 번째 삼 분기 후에 대부분의 경우에 멈추므로 강하게 지내고 문제를 해결하십시오! 그들이 멈추지 않으면 출산으로 문제가 해결 될 것입니다.
   • 크래커, 특히 소금에 절인 비스코 틴을 섭취하면 기분이 좋아 지지만 큰 식사는 피하십시오. 1-2 시간마다 조금씩 먹는 것이 좋습니다.
   • 생강차와 같은 생강 제품은 멀미를 완화시키는 것으로 알려져 있습니다.

6. 
   

   
   숙취가 있다면 스스로 수화하십시오. 어제 밤에 너무 많이 마셨다면 체액을 회복해야 기분이 좋아집니다. 숙취 후 회복 과정의 속도를 높이기 위해 고안된 처방전없이 구입할 수있는 제품 (예 : 약물 Alka-Seltzer)도 있습니다.

7. 
   

   
   위장염을 치료하려면 수분을 공급하십시오. 장 독감은 중등도에서 심한 구역 및 구토, 위장 장애, 설사 및 열을 유발할 수 있습니다. 구토와 설사는 몸을 탈수하므로 물과 등장 성 음료를 보충해야합니다. 이 액체를 마시는 데 어려움이 있다면, 한 번에 많은 양의 음료를 마시도록 강요하지 말고 자주 마시십시오.
   • 어두운 소변, 현기증 및 구강 건조증은 탈수 증상입니다.
   • 스스로 수분을 공급할 수 없다면 의학적 도움을 받으십시오.

8. 
   

   
   탈수되었는지 확인하십시오. 열사병이나 사람이 탈수 할 수있는 기타 상황의 경우 메스꺼움이 증상입니다.
   • 물을 너무 빨리 마시지 마십시오. 메스꺼움을 유발하여 상황이 악화되지 않도록 한 번에 몇 모금 마시거나 얼음 조각을 빨아들입니다.
   • 액체는 얼음처럼 차가워서는 안됩니다. 시원하거나 미지근한 액체가 가장 좋습니다. 매우 차가운 액체를 마시는 것은 특히 열사병이 문제의 원인 인 경우 위 경련을 유발할 수 있습니다.

9. 
   

   
   언제 의사와 상담해야하는지 알아 두십시오. 구역 염, 케톤 산증, 심한 머리 부상, 식중독, 췌장염, 장 폐쇄, 반복 및 기타 여러 가지와 같은 구역질을 유발할 수있는 몇 가지 심각한 질병이 있습니다. 다음 중 하나라도 발견되면 의사에게 연락하십시오.
   • 음식이나 액체를 먹을 수 없습니다
   • 하루 동안 3 번 이상 구토를하고
   • 48 시간 이상 메스꺼움을 겪었고
   • 당신은 약한 느낌,
   • 열이 있고
   • 복통이 있고
   • 8 시간 이상 소변을 보지 않았습니다.

10. 
    

    
    필요한 경우 응급 치료를 받으십시오. 대부분의 경우 메스꺼움만으로는 응급실에 도착하기에 충분하지 않습니다. 그러나 다음과 같은 증상이 나타나면 의학적 도움을 받아야합니다.
    • 가슴 통증
    • 심한 복통 또는 경련
    • 흐릿한 시력 또는 실신
    • 혼란,
    • 목에 고열과 뻣뻣함,
    • 심한 두통,
    • 구토에 피가 들어 있거나 분쇄 된 커피처럼 보입니다.