감기 치료하는 법

작가: Monica Porter

창조 날짜: 19 3 월 2021

업데이트 날짜: 1 칠월 2024

동영상: 목감기 빨리 낫는법 !! 10년동안 감기 안 걸린 의사의 비결은?

콘텐츠

단계
1 부 부비동을 풀다
파트 2 자신을 돌보는
3 부 면역 체계 강화

이 글에서는 부비동 해체하기 자신을 돌보는 면역 체계 강화하기

불행히도 감기에 대한 치료법은 없습니다. 대부분의 감기는 더 오래 지속될 수있는 경우를 제외하고 3 ~ 7 일 이내에 사라집니다. 감기 치료는 증상 지원으로 제한되며, 이는 지속 기간 및 가능한 합병증을 제한하는 데 효과적 일 수 있습니다.

단계

1 부 부비동을 풀다

코를 불어그러나 너무 자주는 아닙니다. 자연스러운 본능은 부비동이 어수선 해졌다는 느낌이 들자 마자 코를 날리는 것이지만 이것의 장단점에 대한 논쟁이 있습니다. 일부 연구에 따르면 약간의 불편 함에서 코를 너무 자주 스니핑하면 실제로 부비동의 압력이 증가하고 부비동에 영향을 미치는 점액이 쌓일 수 있습니다. 반면에 일부 전문가들은 감기에 걸리면 코를 날려서 부비동을 제거하는 데 도움이되는 과도한 점액을 제거하는 것이 필수적이라고 말합니다. 코가 붐비는 경우에만 코를 타협하고 날려보십시오.
- 너무 많은 압력이 발생하지 않도록 코를 부드럽게 내쉬고 엄지 손가락으로 한쪽 콧 구멍을 눌러 다른 쪽 구멍을 뚫고 다른 쪽도 똑같이하십시오.
- 부비동의 압력이 증가하지 않고 올바른 방법을 사용하지 않도록 코를 부드럽게 불어주십시오. 다른 쪽을 칠 때 콧 구멍 중 하나를 눌러야하며 그 반대도 마찬가지입니다.
- 코를 통해 스니핑하고 날리는 것이 가능한 한 피하십시오. 점액이 부비동으로 올라가 다시 혼잡 해지기 때문입니다. 외출해야 할 경우 스니핑을 피하기 위해 충분한 티슈를 준비하십시오.
- 감기 바이러스가 퍼지는 것을 피하기 위해 부는 후에 항상 손을 씻으십시오.
- 코를 자주 부는 것은 피부를 자극 할 수 있습니다. 따라서 손수건을 코에 너무 세게 문지르지 말고 부드럽게 코를 불어주십시오.
레몬과 꿀 차를 마신다. 그것은 오랫동안 존재했던 감기에 대한 간단하지만 효과적인 치료법입니다. 이 차를 만들려면 물을 끓여 컵이나 그릇에 붓고 레몬 주스 1 큰술과 꿀 2 작은 술을 넣으십시오. 꿀은 목을 진정시키는 데 도움이되고 레몬은 코를 충혈 제거합니다.
- 차는 매우 빠르게 효과가 나타나고 적어도 2 시간 동안 감기 증상을 완화해야합니다.
- 더욱 효과적인 진정 효과를 얻으려면 차를 담요로 싸서 불 앞에서 소파에 껴안으십시오. 당신은 시간에 훨씬 나아질 것입니다.
코 충혈 제거제를 사용하십시오. 막힌 코를 즉시 완화시켜 염증을 줄이고 점액 생성 속도를 늦출 수 있습니다. 이러한 종류의 제품은 약국에서 스프레이로 구입할 수 있습니다.
- 코 충혈 제거제의 오용 (3-5 일)은 점액 생성을 악화시키고 코에 박테리아를 보유 할 수 있습니다.
부비동 헹구기. 코 막힘과 싸우는 치료법 중 하나는 배로 부비동을 헹구는 것입니다. 배에는 콧 구멍 중 하나에 붓고 다른 쪽에서 나오는 식염수 용액이 들어 있습니다. 이것은 덕트에 갇힌 점액을 액화시켜 헹굴 수있게합니다. 식염수 용액은 약국에서 구입할 수 있습니다. 그러나 자체 식염수 용액을 준비 할 수 있습니다.
- 배를 사용하려면 싱크대 위에 서서 머리를 한쪽으로 기울입니다. 배의 끝을 가장 높은 콧 구멍에 넣고 식염수를 붓습니다. 소금물이 다른 콧 구멍을 통과해야합니다.
- 물이 흐르지 않으면 코를 부드럽게 푼 다음 반대쪽에서도 반복하십시오.
거담제를 가져 가라. 점액을 다듬고 비강을 풀어 숨을 쉽게 쉴 수있게 도와주는 거담제를 복용 할 수 있습니다.
- 이 종류의 약은 약국에서 액체 형태, 분말, 캡슐 형태로 제공됩니다.
- 거담제의 부작용은 구역질, 현기증, 열병 및 구토 일 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 가능한 빨리 의사에게 연락하십시오.
에센셜 오일 사용. 박하, 유칼립투스, 정향 및 티 트리 오일은 부비동 통로를 깨끗하게하고 호흡을 쉽게 해줍니다. 에센셜 오일을 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 뜨거운 물 한 그릇에 몇 방울을 넣을 수 있습니다. 깨끗한 장갑이나 천을 물에 담그고 짜서 몇 분 동안 얼굴에 바릅니다. 심호흡을 시도하면 호흡이 빨리 개선됩니다.
- 또한 중성 크림에 에센셜 오일 몇 방울을 넣어 잠자리에 들기 전에 가슴에 바르는 자신의 충혈 제거제 크림을 만들 수 있습니다.
- 그렇지 않으면 옷이나 잠옷 또는 뜨거운 욕조에 한두 방울 떨어 뜨려 증기를 부드럽게 흡입 할 수 있습니다.
샤워 나 뜨거운 목욕을한다. 스팀은 이완을 촉진하면서기도를 풀어줍니다. 열이 어지러워지면 앉거나 샤워를 할 수 있습니다.
- 머리카락이 길면 헤어 드라이어로 물기를 말려 샤워 후 몸이 과열되는 것을 막으십시오.

파트 2 자신을 돌보는

시간을 내십시오. 직장이나 학교에서 2 ~ 3 일의 휴식을 취하십시오. 이를 통해 다른 사람이 바이러스에 노출되는 것을 제한하고 질병 퇴치에 필요한 에너지를 절약 할 수 있습니다. 집에 있으면 직장에서 질병의 불편을 덜고 모든 담요, 뜨거운 음료 등을 사용할 수 있습니다. 회복에 필요합니다. 또한 상태가 악화 될 수있는 다른 상태를 겪을 가능성이 적습니다. 이는 면역 체계가 약화 될 때 특히 중요합니다.
의사와 상담하십시오. 의사에게 문제에 대해 이야기하고 치료를 처방해야하는지 물어보십시오. 대답이 긍정적이면 하루에 한두 번 정도 철저하게 따르십시오. 감기는 보통 3 ~ 7 일 후에 사라지지만 전문가가 처방 한 약이 도움이 될 수 있습니다. 문제가 7 일 이상 지속되면 의사에게 가십시오.
뜨거운 음료를 마신다. 많이 마시면 탈수를 피하면서 두통이나 인후통과 같은 감기 증상의 영향을 줄일 수 있습니다. 뜨거운 차, 수프 및 허브 차는 섭취되는 체액의 양을 늘리는 동시에 부비동 혼잡을 완화하고 코와 목의 염증을 줄이는 좋은 방법입니다.
- 갈증을 해소하기에 충분하지만 더 이상 마신다. 아플 때 충분히 마시는 것이 중요하지만, 너무 많이 마시면 간과 췌장이 모든 액체를 동화시키기 위해 더 열심히 일할 수 있습니다. 아플 때는 평소보다 조금 더 많이 마시지 만 하루에 3 리터도 마시지 마십시오.
- 충분히 마 셨는지 여부를 잘 나타내는 것은 소변이 깨끗해야한다는 것입니다. 진한 노랑색은 몸에 고농도의 폐기물이 있음을 의미하며, 이는 충분히 용해되지 않습니다. 따라서 더 많이 마셔야합니다.
- 커피를 피하십시오. 카페인에는 몸이 피곤해져 증상을 강조 할 수 있습니다.
휴식을 취하십시오. 몸은 감기와 싸울 힘이 필요합니다. 몸에 필요한 휴식을주지 않으면 상태가 악화됩니다. 낮잠을 자고 신체 활동에 지치지 마십시오. 또한 잠을 잘 때 머리를 약간 기울여 부비동의 배수를 촉진하십시오.
- 머리 아래에 여분의 베개 나 쿠션을 놓아 약간 올리십시오. 이상하게 보이면 매트리스 아래에 여분의 베개를 놓아 눈에 띄지 않지만 효과적입니다.
따뜻한 바닷물과 베이킹 소다로 양치질을하십시오. 소금은 자연적인 방부제이기 때문에 목을 수화시키고 감염과의 싸움을 촉진 할 것입니다. 뜨거운 물 한 컵에 소금 한 티스푼을 넣고 저어 녹입니다. 소금의 강한 맛을 줄이기 위해 약간의 베이킹 소다를 첨가 할 수 있습니다. 이 용액으로 하루에 네 번 며칠 동안 자극을 줄이십시오.
- 물이 아닌지 확인하십시오 너무 또는 너무 자주하지 않으면 목이 마르고 증상이 악화 될 위험이 있습니다.
공기 가습기를 유지하고 휴식을 취하는 방에 공기 가습기 또는 스프레이를 뿌려 공기를 덜어줍니다. 비강이나 목구멍에 자극이있는 경우 특히 도움이됩니다. 공기 가습기가 목을 덜어주는 데 도움이되지만 다른 감기 증상을 완화 시키지는 않습니다.
- 일부 연구에 따르면 공기 가습기는 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 그들은 병원균, 곰팡이, 독소를 퍼 뜨리고 심각한 화상을 입을 수 있습니다. 이 장치 중 하나를 사용하려면 스스로 결정하십시오.
따뜻하게 지내십시오. 감기에 걸리면 몸이 약해지고 열이 나기 때문에 몸이 아플 때는 따뜻하게 지내는 것이 중요합니다. 낮에는 충분한 의복을 착용하고 밤에는 또는 소파에서 휴식을 취하는 경우 담요로 한두 개를 덮어주십시오. 따뜻하게 지내면 감기가 사라지지는 않지만 기분이 좋아집니다.
- 일반적인 오해는 "감기를 쫓기 위해 땀을 흘릴 수있다"는 것이지만, 이것의 진실을 보여주는 과학적 증거는 거의 없습니다.
감기약 복용하기. 이 약물은 감기 자체를 치료하지는 않지만 두통, 혼잡, 발열 및 인후통과 같은 증상을 완화시킵니다. 이 약들은 때때로 메스꺼움과 현기증을 포함한 부작용이 있음을 알고 있습니다. 약을 복용 할 때 위험을 고려하고 다른 약을 복용하는 경우 의사와 상담하십시오.
- 감기에 근육통, 두통 및 열이 동반되는 경우 파라세타몰, 아스피린 및 리브로 펜과 같은 통증 완화 제가 효과적 일 수 있습니다. 어린이나 청소년에게 아스피린을주지 마십시오. 라이 증후군과 관련이있을 수 있습니다.
- 항히스타민 제는 대부분의 감기와 알레르기에 대한 일반적인 치료법이며 코와 눈 삼출을 조절하는 데 도움이됩니다.
- 진해제는 몸보다 기침 반사를 막는 데 도움이됩니다. 기침이 건조하고 점액이없는 경우에만 복용하십시오. 지방 기침은 신체가기도에 축적 된 점액을 제거 할 수있게 해줍니다. 4 세 미만의 어린이에게 진해제를주지 마십시오.
- 비강이 부어 오르고 자극을 받아 호흡이 어려울 경우 충혈 제거제를 함유 한 약물 만 복용하십시오. 이 약들은 코의 혈관을 확장시켜기도를 엽니 다.
- 점액을 거담제로 액화하여 점액이 너무 두껍거나 날기 어려운 경우 기침하고 대피 할 수 있습니다.
금연. 담배를 피우면 면역 체계가 약해지고 감기 증상이 악화 될 수 있습니다. 또한 커피, 카페인 차 및 소다를 피하십시오.
수프, 닭고기 국물을 마신다. 닭 국물이 감기에 원인이되는 특정 백혈구 세포의 활동을 느리게한다는 과학적 연구가 있습니다. 또한 뜨거운 액체는 비강을 통기하고 목을 진정시키는 데 도움이됩니다.
- 매운 향신료가 충혈되기 때문에 약간의 카이엔 고추를 넣을 수 있습니다.

3 부 면역 체계 강화

건강 보조 식품을 섭취하십시오. 비타민과 미네랄 보충제를 복용하는 것이 면역 체계를 향상시키는 좋은 방법입니다. 비타민 C, 아연의 개별 보충제를 섭취하거나 올인원 종합 비타민 정제를 찾을 수 있습니다. 물고기가 마음에 들지 않으면 오메가 3 보충제를 섭취하여 면역 체계를 강화시키는 데 도움이되는 지방산의 이점을 여전히 누릴 수 있습니다.
- 약국이나 슈퍼마켓에서 다양한 식품 보충제가 제공됩니다.
- 이런 종류의 보충제를 복용하면 감기가 더 빨라지지는 않지만 너무 빨리 아프거나 악화되지 않도록 도와줍니다.
먹어 Lail은 혈액 순환을 돕는 항산화 성분을 통해 심장의 건강을 증진시키고 면역 체계를 장려합니다. 그것의 주요 이점 중 하나는 신체의 면역계 세포의 활동을 장려하는 것입니다.
- 꿀 한 티스푼으로 신선한 정향을 문지르고 혼합물을 조금 씹어 삼키십시오.
아연을 사용해보십시오. 최근 연구에 따르면 감기가 시작된 날 아연을 섭취하면 평균보다 하루 더 빨리 치료되며 증상이 덜 나옵니다.
꿀 먹어 꿀은 항 바이러스 특성을 포함하는 자연 면역 강화제입니다. 또한 감기에 사용할 수있는 목을 진정시키는 이점이 있습니다. 꿀 한 티스푼 만 먹거나 따뜻한 물이나 차에 넣을 수 있습니다.
비타민 C 섭취 비타민 C 보충제를 섭취하고 오렌지 주스를 마시고 오렌지, 키위 및 딸기와 같은 고 비타민 C 과일을 섭취하십시오. 감기에 대한 비타민 C의 효과는 의심 스럽지만 소비는 신체를 강화시켜 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.
에키 네시아를보십시오. 에키 네시아 (Echinacea)는 많은 사람들이 면역 체계와 항 바이러스 특성을 향상시키는 효과를 추천하는 식물 보충제입니다. 첫 감기 증상을 느끼는 즉시 부서진 캡슐을 복용하십시오.
엘더베리 시럽을 섭취하십시오. 엘더베리는 또 다른 천연 면역 강화제이므로 매일 아침 한 숟가락의 시럽 (약국이나 슈퍼마켓에서 찾을 수 있음)을 섭취하거나 아침 주스에 엘더베리 추출물 몇 방울을 첨가하십시오.
병원체의 발달을 피하십시오. 다른 사람이 만진 음식을 마시거나 먹지 못하게하고, 추운 날마다 매일 베개를 바꾸십시오. 이것은 환경에서 병원체를 제거하는 동시에 오염과 질병 발병의 위험을 제한하여 치유를 촉진합니다.
- 불어 낸 후 손을 씻으십시오 (e). 감기를 치료하지는 않지만 바이러스 전염의 위험은 여전히 줄어 듭니다.
- 접점을 최대한 만지지 마십시오. 감기에 걸리면 바이러스 (리노 바이러스 또는 코로나 바이러스)를 다른 사람에게 쉽게 전달할 수 있습니다. 다른 사람을 건드리지 않고 집에있는 것이 가장 좋은 방법입니다. 작업해야하는 경우 신체 접촉을 제한하고 다른 사람이 다음에 만질 물건을 만지지 말고 손을 정기적으로 씻으십시오. 이렇게하면 감기에 걸릴 위험이 줄어 듭니다.