이별 후 질투를 극복하는 방법

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• 단계

이별이 불가피하고 기분이 나아 졌다고하더라도 상대방이 어떻게하고 있는지, 무엇을하고 있는지, 무엇보다 중요한 점을 여전히 그리워하는 것은 정상적인 일입니다 그는 페이지를 넘겼다. 헤어진 후 느꼈던 질투는 때때로 당신이 관계에있을 때 느낄 수있는 감정보다 더 심각한 문제입니다. 당신이 당신의 전 친구와 함께 새로운 사람 앞에있을 때, 당신은 당신이 충분히 좋지 않은 이유와이 사람이 당신의 전 친구가 찾고있는 이유를 찾기 시작할 수 있습니다. 항의 할 수 없으며 첫 충동은 실망, 배신 또는 분노를 느끼기 때문에 매우 질투 할 수 있습니다. 다행히도 질투심을 제어하고 기쁨과 침착 함, 그리고 성숙한 방법으로 페이지를 넘길 수 있습니다.

단계

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   진정 아래로. 모든 것이 잘 될 것이므로 필요에 따라 반복하십시오. 당신의 공황, 두려움 및 분노는 육체적이고 실제적인 요인에 의한 것이 아님을 아십시오. 당신을 위협하는 것은 없습니다. 반대로, 모든 것이 당신의 마음에 있으며 당신의 직업은 그것을 제거하여 다시 자신과 조화를 느끼도록하는 것입니다. 안전하다고 확신하면 통제력을 느끼고 모든 부정적인 감정을 다룰 수 있습니다.
   • 부정적인 감정을 빨리 관리하십시오. 그것들을 자연스럽고 피할 수없는 것으로 보는 대신, 무방비 상태와 무력감을 느끼게하는 대신 도움이되는 유용한 태도로 바꿀 수있는 방법을 찾으십시오. 부정적인 감정은 당신을 상실로 연결시키는 반면, 긍정적 인 태도는 상대방을 화나게하지 않으면 서 언젠가는 그녀와 관계를 가졌다는 것을 인식하는 데 도움이됩니다.
   • 자신에게 친절하십시오. 이 상황을 실제로 통과해야합니까? 안돼!

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   질투의 실제 이유에 대해 생각하면서 시간을 보내지 마십시오. 부정적인 감정에 집중하면 취약한 위치에있게됩니다. 분노와 두려움은 당신이 여전히 전 애인과 사랑에 빠지고 그것을 회복해야한다는 것을 쉽게 생각할 수 있습니다. 그의 새로운 애인에게 사로 잡히는 것은 (그가 누구인지, 무엇을하고 어떻게 그를 제거 하는지를 찾는 것) 더 나쁘고 더 위험합니다. 에 대한 생각 이 사람 집에서 싫어하는 것과 변화해야 할 것을 깨닫는 데 도움이되지 않습니다. 이러한 생각은 더 많은 두려움, 의심, 고통 및 질투를 유발할뿐 아니라 페이지를 넘기지 못하게합니다.
   • 할 수 있거나해야 할 일에 대한 세부 사항을주의 깊게 분석하면 과거에 살면서 과거의 삶에 향수를 불러 일으킬 수 있습니다. 종종 말했지만 전혀 사랑하지 않은 것보다 사랑하고 잃어버린 것이 낫습니다 그냥 무시됩니다. 시간이 지남에 따라이 사람을 사랑했다는 사실을 이해하는 것이 훨씬 더 건강합니다. 당신은 끊임없이 과거로 돌아 가지 않고 과거의 경험을 즐길 수있는 기회가 있습니다.
   • 당신이 정말로 도움이되지 않고 스스로에게 질문을한다면 질투는 본질적으로 자신이 갖고 있지 않은 것을 원한다는 것입니다. 이것에서 배울 필요가있는 유일한 교훈은 개인 개발에 더 집중함으로써 필요한 것을 알고 고치는 것입니다 (다음 단계 참조). 이런 식으로 생각하십시오 : 당신 이이 사람을 반환하더라도, 당신이 가지고있는이 지속적이고 깊은 공허함이 채워질 것입니까? 아무도 내면의 불만을 채울 수 없기 때문입니다. 당신은이 힘을 가진 유일한 사람입니다.

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   주위를 둘러 봐 네, 당신의 경력, 친구, 가족, 사무실, 집 등을 둘러보십시오. 주변의 모든 위대한 사람들과 기회를 알고 있어야합니다. 당신을 행복하게하는 사람들에게 집중하십시오. 사람들이 당신에게 한 모든 칭찬을 생각하십시오. 이를 통해 자신감과 감사의 마음을 다시 갖게되어 기쁨을 가져다주고 질투를 극복하고 차이를 메울 수있는 더 많은 일을하고자합니다.

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   적어도 처음에는 당신을 지원하는 친구가 있습니다. 운이 좋으면 전임과 그의 새로운 파트너를 만나거나 거의 만나지 않을 것입니다. 그러나, 당신이 그들을 건너 피할 수없는 경우, 당신이 당혹스러운 만남을 피할 수 없다는 것을 알고있을 때 혼자가 아닌지 확인하십시오. 공범이나 지원 친구가 있으면 더 안전합니다. 동료와 동료들도 당신을 산만하게하고 행복한 커플에 집착하지 않도록합니다.
   • 가족과 친구들의 이야기를 들어보세요 그들은 발전한 상황에 대한 합리적인 관점을 가질 수 있으며이를 관리하는 데 도움이되는 좋은 조언을 줄 수 있습니다. 그 자리에서 그들이 당신에게 기분이 나아질 수 있도록 아무것도 말해 줄 것이라고 가정하지 마십시오. 그들의 말로 진실을 찾으십시오.

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   고귀한 길을 따르십시오. 분명히, 당신은 항상이 섬세한 상황의 균형을 돕는 사람을 동반 할 수는 없습니다. 피할 수없는 만남이 발생하고 혼자있는 것을 발견하면 예약하고 친절하십시오. 아무도 당신이 그를 가장 친한 친구로 대하지 않더라도 정중하게 행동하는 것이 매우 중요합니다. 이런 식으로 행동하려고하면 위선적이고 창피해 보일뿐 아니라 스트레스를 더 많이 받게됩니다.
   • 미리 변명하십시오 : "Jean 느 또는 로버트를 만나서 정말 반갑습니다! 유감스럽게도 연락 할 수 없어서 죄송합니다. 미용사에서 데이트를했는데 로버트 또는 Jean 느를 만나서 이미 늦었습니다. 조금 대화 할 수 있으면 좋겠다.하지만 공항에서 상사를 데려 와야하는데 교통량이 너무 조밀하다. " "Hi Jeanne 또는 Robert. 당신이 괜찮아서 반가워요. 나중에 보자! 원치 않는 한 설명을 할 필요는 없지만 얼굴 표정이나 무례하게 무시하여 자신의 감정을 드러내지 않도록 노력해야합니다.

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   자신을 강조. 당신은 전 남자가 잃어버린 것을 깨닫고 (당신과 함께 있고 싶어한다) 당신이 그의 새로운 연인보다 낫다는 것을 누군가에게 증명하기 위해 이것을하지 않습니다. 당신이 그것을받을 자격이 있기 때문에 이것을하십시오. 당신은 세상을 당신이 할 수있는 최고의 사람으로 빛나고 보여주기 위해 자신에게 빚을집니다. 새로운 자신감을 가지고 랜코와 질투를 극복하는 것보다 더 나은 치료법은 없습니다.

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   주의하십시오. 끊임없이 바쁘게 지낼 무언가를 찾는 데는 항상 시간이 걸립니다. 이런 식으로 하루가 끝나면 부정적인 것을 생각하기에는 너무 지치고 업적을 자랑스럽게 생각합니다. 다른 한편으로, 그것은 당신이 다른 사람들에게 감탄과 질투를 보장하고 다시 한번, 당신이 얼마나 위대한 지 확신 할 것입니다! 이것은 개인적인 성취 과정을 고려하고 자신이 필요한 기회를 잡을 수있게한다면 창조적 인 측면이 나타나고 전문적인 외관을 향상시킬 수있는 좋은 기회가 될 수 있습니다.

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   당신의 절대 우선 순위 당신이 무엇을 하든지, 당신의 모든 행동은 당신의 발전에 집중되어야한다는 것을 기억하십시오. 일단 당신이 인생에서 가장 중요한 사람이되면, 당신은 당신이 모든 것을 매우 빨리 극복했을 것이고 과거가 당신이 그것에 대해 생각하기에는 너무 멀다는 것을 알게 될 것입니다. 당신의 전과 새로운 파트너는 막연한 기억, 경험의 일부일뿐입니다.

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• 새로운 기회와 취미
• 모든 것이 제대로 수행 될 것이라는 믿음
• 당신을 믿어
• 당신에게만 관심이 있고 조언과 지원을 제공하는 사람들을 신뢰하십시오. 그들은 당신의 상황에 대한 일반적인 개요를 얻을 수있는 더 나은 위치에 있습니다. 겸손 해 지거나 슬픔에 빠지면서 듣고 메모를하십시오. 그러니 자랑스러워