과거를 극복하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 3 부 중 1 부 :
  과거와 대면
• 조언
• 경고

과거는 당신을 괴롭힐 수 있습니다. 후회와 죄책감을 불러 일으킬 때, 자신이 좋아하는 일과 현재 상황이 어긋나게됩니다. 과거를이기려면 앞으로 나아가는 방법을 배워야합니다. 당신은 당신의 인생을 계속하고 다시 행복해질 수 있습니다!

단계

3 부 중 1 부 :
과거와 대면

1. 3 과거에 대해 이야기하는 방식을 바꾸십시오. 대화에서 과거의 내용을 토론 할 때마다 불평하거나 우울하지 마십시오. 당신의 대화 방식은 당신의 마음 상태를 보여줍니다. 상황의 부정적인 측면을 강조하는 대신 배운 교훈에 대해 이야기하십시오. 좋은면을 공유하고 그것이 어떻게 당신의 관점을 바꿀 수 있는지보십시오. 광고

조언

• 하고 싶은 활동을 찾아서 끊으십시오. 당신을 행복하게 만드는 것에 집중하면 후회에서 생각을 멀리하는 데 도움이됩니다.
• 아무도 완벽하지 않다는 것을 기억하십시오. 일어난 일에 대해 스스로를 비난하지 마십시오. 인생은 꽤 짧으며, 할 일이 많을 때 과거에 대해 생각하면서 시간을 낭비해서는 안됩니다.
• 친구, 가족 및 사랑하는 사람들과 시간을 보내십시오. 사랑이 당신의 고통을 달래도록하십시오.
• 직업을 찾으십시오.
• 부정적인 생각이있을 때마다 긍정적 인면이 부정적인면을 극복 할 때까지이 사건의 긍정적 인 점을 생각해보고 그 경험을 끊임없이 피하는 대신 받아들이십시오.
• 변경하고 할 수없는 일을하십시오. 지금은 좋을 것입니다.

경고

• 과거를 재구성하면 불안, 우울증 및 기타 많은 신체적 문제가 발생할 수 있습니다. 인생의 통제력을 상실하게하고 앞으로 나아 가지 못하게 할 수 있습니다.