질투를 극복하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 질투 이해
• 2 부 상황 개선
• 3 부 관점 개선
• 제 4 부 긍정적 인 삶을 사십시오

때때로 다른 사람을 질투하는 것은 매우 당연합니다. 그러나 당신이 질투에 눈을 멀게해서 다른 사람들이 가지고있는 것을 갖고 자신의 삶을 고맙게 여기지 않기를 원하는 시간을 보내 게되면 문제가 생깁니다. 당신의 질투를 극복하고 인생에서 앞으로 나아가려면이 기사를 읽으십시오.

단계

1 부 질투 이해

1. 문제가 있음을 인식하십시오. 질투심을 다스리기 전에 인생의 너무 많은 부분을 차지하고 자신을 사랑하지 못하게하는 것이 실제 문제라는 것을 인정해야합니다. 질투는 진정으로 불안정 할 수 있으며 목표를 달성하고 더 나은 사람이되는 것을 막을 수 있습니다. 다음은 질투가 당신의 삶보다 우선한다는 징후입니다.
   • 당신은 대부분의 시간을 당신이 가진 것을 감상하기보다는 다른 사람들이하는 일을하기를 원합니다.
   • 당신은 끊임없이 자신을 친구, 가족, 동료들과 비교하고 항상 당신이 적은 것을 발견합니다.
   • 당신은 특정한 사람을 질투하며 옷, 외모 또는 태도를 부러워하지 않고 그녀와 함께 5 분 이상을 보낼 수 없습니다.
   • 당신은 친구의 사랑의 삶에 질투하며 부부로서 당신의 삶이 그들만큼 흥미 진진하길 바랍니다.
   • 당신은 관계에 있고 다른 절반이 이성의 누군가와 상호 작용하고 있다는 것을 참을 수 없습니다. 당신은 다른 모든 소녀들에게 단 하나의 목표가 있다고 확신합니다 : 남자 친구를 훔치는 것.
   • 당신은 당신이 남자 친구의 페이스 북 프로필이나 심지어 그의 전화 나 편지함을 계속 모니터하면서 그가 당신을 속이는 징후를 찾는 것에 집착합니다.
   • 부부, 직장 또는 가족을 부부의 인생, 만나는 모든 사람들의 경력 및 가족과 비교하지 않으면 몇 분 이상을 보낼 수 없습니다.
   • 친구 중 한 사람이 새로운 친구를 사 when 때 엄청나게 질투합니다. 그때 궁금해 "무슨 일이야? "

2. 
   

   
   당신의 질투에 대해 생각하십시오. 당신이 질투에 실제로 문제가 있고이 못생긴 녹색 용을 길들이고 싶다고 인정하면, 왜 그렇게 질투를 느끼는지 이해해야합니다. 당신이 다른 사람들보다 적게 있다고 생각한다면, 분명히 당신의 인생에 문제가 있습니다. 감정이 어디에서 오는지 이해하는 방법은 다음과 같습니다.
   • 친구의 삶 외에는 질투 하는가? 예를 들어, 친구와의 낭만적 인 관계에 질투하는 사람은 친구와 비교할 수 없기 때문에 가치가없는 관계를 끝내더라도 자신의 사랑 생활을 개선해야합니다 . 이 길을 따라가는 것을 두려워하면서 그녀가 예술적 경력을 추구하고 있기 때문에 가장 친한 친구를 질투하고 있습니까? 이것은 선택한 경력을 다시 생각해야한다는 신호일 수 있습니다.
   • 당신은 다른 모든 것을 절대 질투합니까? 다른 사람들이 질투한다고 생각하지 않으면 자신감이 부족할 수 있습니다. 질투를 없애기 전에 자존감을 높이기 위해 노력해야합니다.
   • 친구의 외모에 부러워합니까? 당신이 육체처럼 보이면 인생이 훨씬 나아질 것이라고 생각하십니까? 자신 만의 스타일을 개발하고 균형 잡힌 식단을 먹고 스포츠를 즐기며 거울을보고 매일 집에서 좋아하는 것을 기억하여 최고의 자산을 사랑하는 법을 배우십시오.

2 부 상황 개선

1. 
   

   
   
   
   당신이 누구인지 개선하십시오. 당신이 만성 질투로 고통받는다면, 당신은 당신이 흥미롭고 흥미 롭거나 역동적이라는 것을 알지 못하기 때문에 자신이 감탄할만한 사람이라고 생각하지 않을 가능성이 높습니다. 그런 다음 질투심이없는 사람이 되려면 스스로 노력해야합니다. 왜냐하면 그것이 무엇인지에 만족하기 때문입니다. 방법은 다음과 같습니다.
   • 자신에 대한 자신감을 키우십시오. 자신에 대해 좋아하는 모든 것을 적고 결함 목록을 작성하십시오. 당신이 할 수있는 한 많은 결함에 대해 노력하면 자신에 대해 더 나아지기 시작할 것입니다. 자신에 대해 기분이 좋아지면 질투 할 가능성이 줄어 듭니다.
   • 질투의 가장 일반적인 이유 중 일부는 중요한 이유입니다. 돈이 많거나 가족이 돈이 많은 친구를 질투하는 경우, 귀하의 경우가 아니라면 친구가 구입할 수있는 모든 것을 살 수는 없다는 사실 만 받아들이십시오. 돈을 현명하게 사용하는 방법을 아십시오. 옷장이나 아파트에 좋은 물건을 사기 위해 돈을 따로 보관하십시오.
   • 몸을 움직여 라. 당신이 구체적인 복근을 가진 친구를 질투한다면, 더 자주 스포츠를하는 것으로 시작하십시오. 모든 사람이 한 몸으로 태어 났지만, 여전히 몸의 모습을 제어 할 수 있다는 것을 기억하십시오. 그러나 주위의 모든 사람들이 당신보다 더 아름답고 그것에 대해 아무것도 할 수 없다고 생각하면 신체 이미지에 문제가있을 수 있으므로 전문가와상의해야합니다.
   • 자신이 되십시오. 친구가하는 일에 집착하거나 친구처럼 보이거나 친구와 같은 사랑의 생활을하는 경우 질투심을 이기지 못할 것입니다. 사람마다 다르며 다른 사람처럼 보이려고하면 기분이 나아지지 않습니다. 당신은 다른 방법으로 다른 사람들로부터 영감을 얻을 수 있지만, 당신은 독특한 사람이고 다른 사람과 비교하지 않는다는 것을 기억하십시오.

2. 
   

   
   
   
   당신이하는 일을 향상시킵니다. 당신은 당신의 일상 생활을 참을 수 없기 때문에 다른 사람들을 질투 할 수 있습니다. 이를 피하려면 자신이하고있는 일에 자부심을 갖고 열정을 추구해야합니다. 목표를 달성하기 위해 바쁘면 다른 사람들이하는 일에 질투 할 시간이 없습니다.
   • 원하는 것보다 더 많은 일을하십시오. 친구처럼되고 싶어 많은 시간을 보낸다면, 자랑스럽지 않은 것이 있기 때문일 수 있습니다. 더 많은시, 연극, 소설을 읽거나 편직 또는 스스로 할 수있는 것과 같은 유용한 기술을 개발하기 위해 노력하십시오. 자신을 개선하기 위해 노력할수록 더 행복해질 것입니다.
   • 경력을 쌓으십시오. 자신의 꿈을 추구하는 사람에 대해 질투하거나 승진 한 사람에 대해 질투하는 경우 자신의 직업에서 더 많은 일을하거나 진로 변경을 고려하여 실제로 원하는 일을해야합니다.
   • 목표를 설정하고 달성하십시오. 작게 시작하십시오. 달리지 않았다면 걷기를 멈추지 않고 5km 달리기를 연습하십시오. 그렇게하면 자신이 할 수있는 것을 자랑스럽게 생각하고 다른 목표를 세울 준비가됩니다.

3. 
   

   
   관계를 향상 시키십시오. 친구가 많거나 완벽한 사랑의 삶을 가진 사람을 질투한다면 자신의 사회 생활에 무언가 빠진 것이있을 것입니다. 깊은 대화에 참여하거나 친구들과 다른 활동을하고 정직하고 열린 관계를 유지하기 위해 더 많은 시간을 보내십시오.
   • 친구 나 반 친구에게 만족하면 다른 사람들과의 관계를 원할 이유가 없습니다. 부부 생활이 충실하면 이미 검증되고 안심할 수 있습니다.
     • 질투심에 근거한 우정이 있다면, 그것을 끝내야 할 때가 될 것입니다. 만약 당신의 친구 중 누군가가 가지고있는 것에 대해 자랑하여 당신을 질투하게 만들려고 노력하고 있다면, 앞으로 나아가 야 할 때입니다.
   • 가족 관계를 개선하십시오. 가족과 충분한 시간을 보내지 않으면 자신의 가족과 가까운 친구들을 질투 할 수 있습니다. 부모에게 전화를 걸거나 부모와 더 자주 시간을 보내려고 노력하면 이미 더 좋아질 것입니다.
   • 사랑의 삶을 향상 시키십시오. 당신이 진지한 관계에 있다면, 정직하고 열린 의사 소통을하여 효과가없는 것을 해결하십시오. 독신이라면 관계를 맺고있는 사람을 질투하는 데 시간을 들이지 말고 자유롭고 미래에 누군가를 만나기를 간절히 바랍니다.

3 부 관점 개선

1. 
   

   
   당신이 얼마나 운이 좋은지 기억하십시오. 당신이 질투에 눈을 멀게하면, 객관적인 것을 볼 수없고 운이 좋다는 것을 이해할 수 없습니다. 운이 좋고, 물이 흐르고, 원할 때마다 먹을 수 있고, 건강하고 컴퓨터에 액세스 할 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
   • 전 세계 대부분의 사람들과 비교했을 때의 행운을 이해하십시오. 대부분의 사람들은 당신에게 가장 기본적인 것들조차 가지고 있지 않습니다. 당신은 아마 배가 고프지 않았을 것입니다. 아마도 건강하고 의사를 쉽게 볼 수있을 것입니다. 아마도 당신이 사는 곳에서 따뜻하고 안전 할만큼 충분한 옷을 가지고있을 것입니다. 그것은 세계 대부분의 사람들보다 더 많은 것입니다.
   • 다른 사람들이 질투 할 수있는 것들이 많다는 점에 유의하십시오. 자신이 소유 한 물건을 20 가지 이상 나열하고 다른 사람들이 부러워 할 수도 있습니다. 이것들은 기본만큼 될 수 있습니다 흐르는 물 또는 더 정교하게 다른 사람들을 웃게 만드는 능력.
   • 질투하는 사람들은 완벽한 삶을 살지 못한다는 점에 유의하십시오. 당신이 질투하는 사람들에 대해 현실적으로 행동하십시오. 그들이 가지고 있고 질투하는 모든 것들의 목록을 만든 다음,이 사람들이 부러워 할만한 것이 있는지 스스로에게 물어보십시오. 예를 들어, 당신은 친구의 사랑의 삶에 질투 할 수 있지만, 아마도 그녀는 사랑하는 부모를 갖고 싶어 할 것입니다.친구가 자신의 예술적 재능을 갖고 싶어했을 때 친구의 승진에 질투 할 수 있습니다.

2. 
   

   
   더 관대 한 사람이 되십시오. 다른 사람들을 돕는 데 더 많은 시간을 보내면 자신에 대해 기분이 좋아질뿐만 아니라 많은 사람들이 원했던 모든 것을 알게 될 것입니다.
   • 가까운 자원 봉사자 얼마나 운이 좋은지 깨닫기 위해 사람들이 프랑스어를 배우고 수프 키친을위한 음식을 읽거나 모을 수 있도록 자원 할 수 있습니다. 도움이 필요한 사람들을 만나면 당신의 삶이 얼마나 부유한지를 상기시켜 줄 것입니다.
   • 아는 사람들을 도와주세요. 심장 문제가있는 반 친구를 돕거나 시험을 치르려고 애쓰는 친구를 지원하십시오. 다른 사람의 어려움에 직면하면 모든 사람에게 문제가 있으며 자신의 삶을 개선하려는 유일한 사람이 아니라는 것을 이해하게 될 것입니다.
   • 사랑하는 사람을 위해 조금 생각하십시오. 세차 나 쇼핑에 어려움을 겪고있는 친구가 차가 고장난 친구를 도와주세요. 당신은 유용하다고 느끼고 당신이 가진 것을 더 높이 평가할 것입니다.

제 4 부 긍정적 인 삶을 사십시오

1. 
   

   
   당신이 누구인지와 화해하십시오. 질투에 대해 생각하고 더 나은 사람이되기 위해 노력하면 실제로 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 무엇을하든 완벽하지 않으며 항상 갖고 싶은 것들이있을 것임을 이해해야합니다.
   • 인생이 옳지 않다는 것을 깨달으십시오. 아무리 열심히 일하더라도 실제로 당신보다 운이 좋은 사람들이있을 수 있습니다. 그러나 일단 당신이 그것을 받아들이면, 당신은 그것을 할 수 있고 모든 것을 가지려고 노력하지 않을 수 있습니다.
   • 자신이되는 것을 좋아합니다. 당신은 다른 사람들과 마찬가지로 결점을 가지고있을 수 있지만,이 결점을 높이 평가하고 자신을 사랑하는 법을 배우십시오. 스스로 시간을내어 자신의 회사를 즐기십시오.
   • 긍정에 집중하십시오. 몇 가지 빠진 것이있을 수도 있지만, 사회 생활이나 슈퍼 직업과 같이 사랑하는 삶의 측면에 초점을 맞추십시오. 갖고 싶은 것에 대해 생각하기보다는 가지고있는 것에 집중하십시오.

2. 
   

   
   앞으로는 질투하지 마십시오. 당신의 인생을 장악하고있는 질투와 싸우기 위해 열심히 노력했다면, 그것이 추악한 코끝에 닿지 않도록해야합니다. 앞으로 질투에 빠지지 않도록 할 수있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
   • 당연한 일을 절대로하지 마십시오. 매일 아침, 당신이 가지고있는 것이 최소한 10 가지를 기억하십시오. 이 습관을 들으면 질투를 피할 수 있습니다.
   • 질투를 일으킬 수있는 상황을 피하십시오. 질투심 많은 여자 친구가되는 데 도움이되지 않는다면, 망할 물건이 많은 남자와 외출하지 마십시오. 모든 것을 가지고 있고 질투하는 데 도움이되지 않는 친구가 있다면, 기분이 나빠지면 시간을 덜 보내십시오.
   • 당신의 질투를 인식하십시오. 다시 누군가를 질투한다는 것을 알게되면 집에 가서 메모하십시오. 왜이 사람을 질투합니까? 통제 불능 상태가되기 전에 질투를 멈추는 방법?
   • 때때로 질투하는 것이 건강하다는 것을 기억하십시오. 질투하는 것을 도울 수 없다면 스스로를 비난하지 마십시오. 친구가 방금 새 차를 샀는데 같은 수단을 갖고 싶거나 친구가 실제로 동반자를 원할 때 결혼 할 내용을 발표 한 경우에는 시간이 얼마 남지 않아도됩니다. 질투가 당신의 인생을 소비하고 행동을 결정할 때, 당신은 문제가 있습니다.

• 질투는 매력적이지 않습니다. 당신이 부부라면 끊임없이 질투하는 사람보다 매력이 없다는 것을 기억하십시오. 이것은 당신이 제공해야 할 것에 대한 확신이없고 데이트 상대를 식힐 수 있다는 증거입니다.
• 다른 사람들에게 항상 운이 좋다고 말하지 마십시오. 이로 인해 불편하고 모든 사람에게 불편한 상황이 발생할 수 있습니다.

• 당신이 모든 것을 시도했지만 당신의 인생에서 아무 것도 원치 않고이 상황을 변화시키기 위해 아무것도 할 수 없다고 생각한다면 우울증에 시달리고 도움을 받아야합니다.