자연스럽게 침대에서 더 오래 머무는 법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 섹스 준비
• 방법 2 느리게
• 방법 3 자신감 구축

남성 3 명 중 1 명은 조루가 조루증을 앓고 있거나 배우자가 원하는 것보다 일찍 끝나고 있다고 말합니다. 어떤 경우에는 이것이 발기 문제의 징후 일 수 있지만 대부분의 경우 파트너와의 난처한 감정을 유발할 수있는 부끄러운 일입니다. 이 상태를 약물로 치료하는 것이 종종 가능하지만, 약을 복용하지 않고 성기능을 향상시키는 방법도 있습니다. 성적인 습관을 바꾸고 전희를 마지막으로하고 시작하기 전에 긴장을 풀기위한 특정 단계를 따르면 자연스럽게 침대에서 더 오래 머무를 수 있습니다.

단계

방법 1 섹스 준비

1. 
   

   
   치골 근 강화. 자궁과 비뇨기 괄약근 사이의 치골 근을 수축 시키도록 스스로 훈련해야합니다. 그것을 찾으려면 소변을 보는 동안 소변을 멈추십시오. 당신이 거기에 도착하면, 당신이 일하는 것이 바로 근육입니다. 하루 동안 시간을내어 근육을 강화하고 수축 시키십시오. 15 개의 수축으로 구성된 세 그룹의 그룹은 근육을 강화하고 속도를 늦추어 야 할 때 사용에 대한 자신감을 심어줍니다.
   • 요가, 케겔 운동 및 필라테스를 포함하여 골반 근육에 작용하는 다른 유사한 운동을 고려하십시오. 그들은 당신이이 근육을 강화하는 것을 도울 수 있고 당신에게 더 나은 통제를 줄 것입니다.

2. 
   

   
   섹스하기 전에 자위하십시오. 성관계를 갖기 전에 1-2 시간 정도 시간을내어 자위하고 사정하십시오. 그 후 정상적인 상태로 돌아 오는 데 시간이 걸리므로 조금 더 일찍 성관계를 할 경우 성관계의 사정을 늦출 수 있습니다.

3. 
   

   
   자신을 훈련. 자위하는 동안 연습하면 더 오래 지속될 수 있습니다. 당신이 끝내려고 거의 도착한 다음, 멈추고 진정하십시오. 다시 진정하기 전에 자신을 흥분 시키십시오.
   • 이 기술은 한계를 배우고 귀국 할 수없는 지점에 도달하기 전에 얼마나 멀리 나아갈 수 있는지 아는 데 도움이됩니다. 한계를 알고 나면 참을 수없는 지점에 도달하기 전에 통제력이 향상됩니다.

4. 
   

   
   
   
   잠시 동안 섹스를 중단하십시오. 문제가 해결되지 않아서 문제가 발생하면 잠시 쉬는 것이 도움이 될 수 있습니다. 한동안 성관계를 피하기 위해 의사와 파트너와상의하십시오.
   • 그렇다고 친밀한 관계를 중단해야한다는 의미는 아닙니다. 이 성적인 시간을 사용하여 다른 관행에 집중하십시오. 이것은 당신과 당신의 배우자 모두에게 즐거움을주고, 섹스로 돌아올 때의 압력을 덜어 줄 것을 가르쳐 줄 수 있습니다.

방법 2 느리게

1. 
   

   
   예비를 즐기십시오. 침투는 일반적으로 남성이 오르가즘에 도달하기에 충분하지만 여성은 다른 자극이 필요합니다. 침투 전의 예를 들어, 문지름, 애무, 키스, 친구 또는 커닐 링구 스는 사정을 지연시키면서 파트너의 즐거움을 높일 수 있습니다.

2. 
   

   
   당신의 위치를 ​​변경 때때로 당신과 당신의 파트너는 습관을 가지고 당신이 더 일찍 끝내게 할 수있는 동일한 직책을 유지합니다. 새로운 침대 위치는 당신의 사랑을 꾸미고 당신이 경험하는 느낌에 집중되어 있기 때문에 더 오래 지속될 수 있습니다.
   • 섹스 중에 위치를 변경할 수도 있습니다. 마치겠다고 느끼 자마자 멈추고 자세를 바꾸십시오.
   • 강아지는 더 오래 지속하려고하면 피해야 할 위치입니다. 빨리하는 것이 좋은 위치 일지 모르지만 대부분의 남자는 선교사 나 파트너와 같은 위치에서 더 오래 지속됩니다.

3. 
   

   
   
   
   천천히 아래로. 당신은 당신의 흥분이 사라질 때까지 3 초 동안 기다리면서 오르기 사이에 일시 정지함으로써 더 오래 지속될 수 있습니다. 4 ~ 5 분 안에 속도를 천천히 올립니다. 어쨌든 그것은 당신이 더 빨리 사정하게 할 것이기 때문에 너무 빨리가는 것은 쓸모가 없습니다.
   • 당신이 끝날 것이라고 느끼기 시작하면, 당신이 통제를 다시 얻을 때까지 멈추고 파트너 안에 머물러 라.
   • 다른 활동에 집중함으로써 속도를 늦출 수도 있습니다. 파트너의 몸을 애무하고 손과 입술을 사용하여 탐험하십시오.

4. 
   

   
   7과 9의 기술을 연습하십시오. 성 전문가들은 7과 9 기술이 조루로 고통받는 남성이 더 오래 지속될 수 있다고 말합니다. 7 번의 빠른 앞뒤로 9 번 느리게하고 섹스 기간 동안 다시 시작하십시오.

5. 
   

   
   일시 중지 및 압력 기술을 사용해보십시오. 음경에 압력을 가하는이 기술을 사용하면 너무 빨리 마무리하지 않아도됩니다. 사정 할 준비가되었다고 생각되면 파트너에게 바닥에서 딱딱한 부분을 세게 누르도록 요청하십시오. 질투를 극복하기 위해 몇 초 동안 누르고 있습니다. 파트너가 긴장을 풀면 30 초 동안 기다렸다가 예비로 돌아갑니다.
   • 음경의 다른 부분을 누르거나 기대어 볼 수도 있습니다. 집게 손가락과 엄지 손가락을 음경 밑면에 단단히 고정하십시오. 이것은 혈액을 유지하고 발기를 유지하는 데 도움이됩니다. 항문과 고환 바닥 사이의 영역을 누를 수도 있습니다. 회음부라고 불리는이 부위를 누르면 혈류가 조루를 늦추는 것을 방지 할 수 있습니다.

방법 3 자신감 구축

1. 
   

   
   자신감을 가지고 자신과 기술을 봅니다. 불안이 쌓이는 경향이 있습니다. 즉, 연주에 대한 불안감을 느끼기 시작하면 사정이 너무 일찍 끝날 수 있습니다. 대신, 자신에 대한 자신감과 더 오래 지속되는 능력을 키워야합니다. 불안감을 느끼기 시작하면, 휴식을 취하고, 심호흡을하고, 조기에 걱정하기보다는 파트너와 사랑할 때 느끼는 즐거움에 대해 생각하십시오.

2. 
   

   
   심리적 어려움에 대해 생각하십시오. 일부 의사들은 조루가 현재 또는 이전의 관계에서 발달 한 개인적인 문제 나 나쁜 습관의 결과 일 수 있다고 생각합니다. 이러한 문제를 확인하면 파트너 나 치료사와 함께 문제를 해결할 수 있습니다.
   • 예를 들어 잡히거나 부끄러워하는 것을 피하기 위해 서둘러야하는 경우와 같은 일부 문제는 과거와 관련이있을 수 있습니다.

3. 
   

   
   파트너와 대화하십시오. 더 오래 지속 되려는 욕구는 대개 상대방과 더 재미 있고 친밀감을 갖고 자하는 욕구에서 비롯됩니다. 최근에 또는 현재 파트너에게 문제가 된 경우 이는 둘 사이의 개인 문제의 징후 일 수 있습니다. 최근에 발생한 관계 및 문제에 대해 파트너와 논의하십시오.
   • 당신은 당신의 파트너와 대화함으로써, 당신은 당신이 아무것도 걱정하지 않는다는 것을 깨달을 수도 있습니다. 그는 당신이 당신의 보고서의 길이에 문제가 없었다고 말할 수있었습니다. 동시에 보고서 시간뿐만 아니라 친밀감과 열정을 높일 수있는 직위 및 전희에 대한 아이디어를 제공 할 수 있습니다.

4. 
   

   
   치료사와 상담하십시오. 당신은 당신의 관계의 문제에 대한 작업을 고려할 수 있습니다. 상담원은 스트레스를 줄이고성에 대한 불안감을 극복하는 데 특히 도움이 될 것입니다. 당신의 문제가 당신의 관계 때문이라고 생각한다면, 당신의 파트너와 치료 사나 상담사를 만나고 싶을 것입니다.
   • 치료 세션은 약물 요법과 결합 될 때 유용한 경향이 있으므로 가장 자연스러운 해결책이 아닐 수 있습니다. 그러나 이것은 물론 문제 유형에 따라 다릅니다.