발기 부전 치료하는 법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 발기 부전을 물리적으로 치료
• 방법 2 의학적 발기 부전 치료
• 방법 3 정신적으로 발기 부전 치료
• 방법 4 파트너와 통신

우리는 남자가 성관계를 갖기에 충분히 오래 걸리거나 발기를 유지하는 데 어려움이있을 때 발기 부전에 대해 이야기합니다. 이 문제는 종종 고혈압이나 피로와 같은 신체 질환으로 인한 것이지만 실제로는 질병과 신체 문제가 발기 부전의 가장 흔한 원인입니다. 거의 모든 남성은 삶의 어느 시점에서 발기 부전의 영향을 받지만 덜 심각한 문제는 아닙니다. 치료하지 않은 발기 부전은 관계 문제를 유발하고 남성과 파트너의 삶에 영향을 줄 수 있습니다. 다행히도 그녀는 치료와 치료를받을 수 있습니다. 문제를 완화하고 다시 발생하지 않도록 몇 가지 단계를 수행 할 수 있습니다.

단계

방법 1 발기 부전을 물리적으로 치료

1. 
   

   
   더 많은 신체 활동을 연습하십시오. 발기 부전은 종종 혈액 순환과 관련이 있습니다. 좌식 또는 과체중은 혈액의 흐름에 영향을 미치며 발기 부전의 위험을 증가시킵니다. 혈액 순환을 건강하게 유지하면 성기능을 향상시키고 문제를 줄이거 나 예방할 수 있습니다. 발기 부전 증상과 싸우기 위해 매일 운동을하도록 노력하십시오.
   • 결과를 관찰하기 위해 마라톤을 실행할 필요가 없습니다. 한 연구에 따르면 하루 30 분 동안 걷는 것이 발기 부전의 위험을 40 % 줄이는 데 충분하다고합니다.

2. 
   

   
   건강한 식단을 채택하십시오. 건강한 식단은 일반적인 건강뿐만 아니라 성기능에도 완벽합니다. 건강식을 섭취하면 몸에 에너지를 생산하고 혈액 순환을 개선하는 데 필요한 영양소를 섭취 할 수 있습니다. 또한 올바른 체중을 유지하십시오.
   • 포화 지방, 가공 설탕 및 강화 밀을 섭취하지 마십시오. 이 음식들은 동맥을 막히고 콜레스테롤 수치를 높입니다. 그들은 혈액 순환에 영향을 미치므로 발기 부전에 기여합니다.
   • 과일, 채소 및 통 곡물을 더 많이 섭취하십시오. 이 음식들은 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강한 혈압을 유지하며 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
   • 비타민 B12 결핍은 발기 부전의 원인 중 하나입니다. 종합 비타민이나 해산물, 유제품 또는 강화 시리얼을 매일 섭취하면이 문제를 해결할 수 있습니다.

3. 
   

   
   
   
   골반저 근육을 강화하십시오. 이 근육은 음경의 혈액이 발기를 유지하도록 도와줍니다. 그들이 약하면 혈액이 빠져 나가게하여 발기 부전을 일으 킵니다.
   • Kegel 운동으로 골반 근육을 강화할 수 있습니다. 이 운동은 여성을위한 것이지만 남성도 가능합니다.
   • Kegel 운동을하려면 소변을 유지하는 데 사용하는 근육을 수축시켜야합니다.
   • 이 근육들을 5 초 동안 수축시킨 다음 5 초 동안 다시 풀어주십시오. 이 동작을 4 ~ 5 회 반복하십시오.
   • 이 운동을 하루에 3 번 연습하십시오.

4. 
   

   
   금연. 다른 건강 문제 외에도 흡연은 혈액 순환에 영향을 미칩니다. 그것은 혈류를 줄이고 발기를 갖거나 유지하지 못하게합니다. 담배를 피우면 성 건강뿐만 아니라 일반적으로 건강을 위해 가능한 빨리 중단하십시오.

방법 2 의학적 발기 부전 치료

1. 
   

   
   의사와 상담하십시오. 발기 부전은 고혈압 또는 저혈압, 혈액 순환 불량, 고 콜레스테롤, 복용 약, 레크리에이션 약물 사용 및 기타 여러 요인으로 인해 다양한 의학적 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 이 목록을 알기 위해서는 의사와상의해야합니다. 그는 완전한 평가를 제공하고 문제의 원인을 결정할 수 있습니다.

2. 
   

   
   
   
   발기 부전을 치료하기 위해 약을 복용하십시오. 발기 부전을 치료하기 위해 고안된 많은 약물이 있습니다. 건강 검진 중에 의사는 귀하의 필요에 가장 적합한 것을 찾으려고 노력할 것입니다. 가장 일반적으로 사용되는 약물은 다음과 같습니다.
   • 실데나필 (비아그라)
   • 타다라필 (시알리스)
   • 바르 데나 필 (Levitra, Staxyn)
   • lavanafil (스텐드 라)

3. 
   

   
   테스토스테론 대체 요법을 따르십시오. 일부 남성의 경우 테스토스테론 수치가 낮 으면 발기 부전의 원인이됩니다. 이 호르몬의 양이 부족하면 흥분을 예방할 수 있습니다. 의사는 혈액 검사로이 진단을 확인할 수 있으며 테스토스테론 수치가 낮다면 호르몬 요법을 시작하여 문제를 해결해야합니다.

4. 
   

   
   임플란트 나 펌프를 사용해보십시오. 발기 부전에 대한 다른 해결책이 없으면 의사는 펌프 또는 음경 임플란트를 권장합니다. 이 장치를 사용하면 성기를 팽창시키고 발기를 유지하여 성관계를 가질 수 있습니다. 일반적으로 다른 옵션이 효과가없는 경우에만 권장됩니다.

방법 3 정신적으로 발기 부전 치료

1. 
   

   
   고정하지 마십시오. 대부분의 남성에서 발기 부전은 1-2 회만 발생하며 심각한 문제의 징후가 아닙니다. 그러나 이런 일이 발생하면 남성들은 자신의보고 중에 스트레스를 받고 그것에 대해 생각하지 않습니다. 이 정신 상태는 성적 발기 부전을 일으킬 수 있으며 문제를 악화시킬뿐입니다.
   • 발기 부전의 경우, 이것이 다시는 일어나지 않는 고립 된 사례라고 스스로에게 말하십시오. 이 문제를 피로 나 스트레스로 인한 것입니다.
   • 현재 순간에 중점을 둡니다. 당신과 당신의 파트너가 친밀한 순간을 공유 할 때마다 과거를 잊어 버리십시오. 이전 발기 부전 만 기억할 수 있습니다. 대신, 현재 순간과 당신과 당신의 파트너가 공유하는 즐거운 감정에 집중하십시오.

2. 
   

   
   천천히가 조잡한 섹스는 당신에게 당신의 파트너를 만족시키기 위해 정해진 시간을 갖는 느낌을 줄 것입니다. 이 상태는 당신에게 스트레스를 줄 수 있고 발기를하지 못하게합니다. 대신 파트너의 예비 및 발견에 더 집중하십시오. 이런 식으로, 당신은 당신의 몸과 마음을 편안하게합니다. 당신의 성적 성과는 더 나을 것입니다.

3. 
   

   
   스트레스 수준을 줄이십시오. 높은 수준의 스트레스는 발기 부전을 유발하고 악화시킬 수 있습니다.스트레스는 성생활에 여러 가지 방식으로 영향을 미칩니다. 성욕을 감소시키고, 발기를 막고, 피곤하고, 보통 기분이 좋지 않습니다. 성생활과 전반적인 건강을 향상시키기 위해 스트레스 수준을 줄이십시오.
   • 스트레스 수준을 낮추는 방법에 대한 유용한 팁을 보려면이 기사를 읽으십시오.

4. 
   

   
   우울증의 가능성을 고려하십시오. 우울증은 발기 부전의 주요 심리적 원인 중 하나입니다. 그것은 약점, 불안감 및 성적 욕구를 방해하는 다른 감정을 유발합니다. 우울증 증상에 대해 배우고, 고통을 겪으면 문제를 극복하기 위해 심리적 도움을 구하십시오.
   • 절망감 또는 무력감 이러한 감정은 특정 상황과 관련이 없습니다. 당신은 교착 상태에 빠진 느낌이 들고 그것을 떠날 수 없다는 인상을받을 수 있습니다.
   • 수면 패턴의 변화. 불면증과 너무 많은 수면은 모두 우울증의 징후입니다. 갑작스런 수면 장애에주의하십시오.
   • 에너지 부족 또는 피로.
   • 작업 집중 및 완료 어려움
   • 일상 활동, 특히 좋아하는 활동에 무관심.
   • 몸 전체에 설명 할 수없는 고통. 근육통, 두통 또는 복통 일 수 있습니다.

5. 
   

   
   음란물에 대한 노출을 제한하십시오. 음란물에 노출되면 실제 섹스에서 멀어집니다. 이로 인해 파트너의 성적인 매력이 줄어들고이를 피하려면 포르노 노출을 중단하거나 제한해야합니다. 따라서, 실제 생활에서 조금씩 성행위를 재개 할 것입니다.
   • 음란물을 완전히 피하는 데 어려움이 있다면 자신과 배우자가하는 일을 재현하는 사진이나 영화 만 있으면됩니다. 이런 식으로, 당신은 당신의 인생에서 결코 일어나지 않는 일을 피할 것입니다.

6. 
   

   
   치료사와 상담하십시오. 이미 언급 한 것 외에도 발기 부전을 일으킬 수있는 많은 심리적 문제가 있습니다. 당신이 문제의 바닥에 도달 할 수 없다면, 정신 건강 전문가에게 가십시오. 그것은 당신이 겪고있는 것에 대해 이야기하고 무력감의 원인을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
   • 이 약속에 대해 파트너와 함께 할 모든 관심이 있습니다. 둘 다 부부로서 문제에 대한 해결책을 찾을 것입니다.

방법 4 파트너와 통신

1. 
   

   
   파트너에게 진행 상황을 알리십시오. 발기 부전이 당신을 부끄럽게 할 수 있지만, 파트너로부터 모든 것을 숨기는 것이 최선의 해결책은 아닙니다. 문제는 당신 모두와 관련이 있으며, 당신이 그녀의 삶에 관여하지 않으면 무시 당하거나 느끼지 않을 수 있습니다. 함께 일어나고있는 일에 대해 토론하도록 노력하십시오. 일반적으로 치료 과정에 파트너를 참여시키는 남성에게는 전망이 더 좋습니다.

2. 
   

   
   파트너에게 도움을 요청하십시오. 발기 부전은 관계의 모든 문제와 유사하며 두 파트너의 참여가 필요합니다. 발기 부전을 치료하기 위해 의사에게 가서 치료 세션에 참여해야 할 수도 있습니다. 파트너의 존재는 큰 도움이 될 것입니다.

3. 
   

   
   파트너를 안심 시키십시오. 파트너로부터 문제가 발생하지 않도록 파트너를 안심 시키십시오. 발기 부전 파트너를 가진 남성과 여성은 종종 파트너를 만족시키지 못한다고 스스로를 비난합니다. 그러나 문제는 대개 파트너가 아닌 사람의 신체적 또는 정신적 문제로 인해 발생합니다. 당신은 다른 반쪽에게 그것을 분명히해야합니다. 그렇지 않으면, 그 또는 그녀는 문제를 자신에게 유지하고 책임감을 느낄 것입니다.
   • 파트너에게 당신이 당신의 관계에 관여하고 있으며 이것이 관심의 표시가 아니라고 말하십시오.
   • 그에게 소속 관계가 없으며 다른 사람에게 관심이 없다고 말하십시오. 어떤 사람들은 발기 부전을 연결의 징후로보고 있지만 이것은 대부분의 경우에 사실이 아닙니다. 이에 대해 안심시켜 파트너가 의심하거나 부정적인 생각을하지 않도록하십시오.
   • 물론 파트너에게 거짓말을해서는 안됩니다. 당신 사이에 문제가 있다면, 그에게 알려야합니다. 상대방이 좋아하지 않는 것을 성적으로했거나 성적인 필요를 충족시키지 못하는 경우 그에게 말하십시오.

4. 
   

   
   성생활에 대해 이야기하십시오. 성생활에 대한 불만은 발기 부전의 원인 일 수 있습니다. 성적인 욕구에 대해 파트너와 정직하게 이야기하십시오.
   • 대화는 친절하고 비판이 없어야합니다. 이것은 민감한 주제이며 파트너는 귀하의 요구를 충족시킬 수 없어서 실망했다고 생각할 수 있습니다. 그에게 당신이 당신의 관계에 관여하고 있으며이 시험이 당신의 관계를 강화시키는 방법이라고 말하십시오.

5. 
   

   
   심리학자와 상담하십시오. 발기 부전은 파트너와 이야기하더라도 관계에 영향을 줄 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 대처하기 위해 고투하고 있다면, 심리학자와 함께 가십시오. 전문가는 문제를 극복하고 관계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.