우리를 과소 평가하는 사람들을 대하는 법

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• 단계
• 3 부 중 1 부 :
  우리를 과소 평가하는 사람들과 대화하기
• 조언
• 경고

이 기사의 공동 저자는 LMSW 인 Tasha Rube입니다. Tasha Rube는 미주리의 공인 사회 복지사입니다. 그녀는 2014 년 미주리 대학에서 사회 사업 석사 학위를 받았습니다.

이 기사에는 19 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

당신을 과소 평가하는 사람들에게 반응하는 방법을 알고 있습니까? 이것이 감가 상각되는 느낌이나 열등한 느낌을 주나요? 이러한 상황에서 무엇을 말해야할지 모르는 경우 그러한 부정적인 리뷰에 적절히 대응하기 위해 다음 단계를 수행 할 수 있습니다. 당신을 과소 평가하는 사람들과 대화하고, 무엇이 잘못되었는지 증명하고, 왜 이런 상황이 발생하는지 정확하게 이해하십시오.

단계

3 부 중 1 부 :
우리를 과소 평가하는 사람들과 대화하기

1. 5 완벽하려고하지 마십시오. 사람들이 당신의 능력을 감가 상각한다면, 상황을 도전과 개선의 기회로 생각하십시오. 그러나 아무도 완벽하지 않다는 것을 잊지 마십시오. 당신이 능가하는 영역과 더 많은 노력이 필요한 영역이있을 것입니다. 특정 시점에서 개선을 시도하더라도 연중 무휴로 싸우기보다는 상황을 수용해야 할 수도 있습니다.
   • 일과 능력 향상 사이의 균형을 찾고 상황을 그대로 받아들이십시오. 완벽 추구는 너무 많을 수도 있고 불안과 우울증의 원인이 될 수도 있습니다.
   • 당신의 완벽주의를 극복하려면, 당신은 당신이이 특성을 가지고 있음을 깨닫기 시작해야합니다. 다음과 같은 질문을하십시오. "자신의 요구 사항을 충족하지 못한 적이 있습니까? "내 요구를 충족시키기 위해 종종 우울하고 불안하며 좌절합니까? "사람들이 나 자신에게 너무 까다 롭다고 말하면서 위층으로 올라가나요? "나 자신에 대한 요구가 삶의 발전, 특히 사회 생활의 발전을 방해합니까? 이 질문들 중 하나라도 예라고 대답하면 완벽주의에 문제가있는 것입니다.
   • 현실적이고 긍정적 인 사고를 시도하여 완벽주의에 맞서 싸우십시오. 예를 들어, 프로젝트를 수행 할 때 "아무도 완벽하지 않다"또는 "나는 최선을 다할 수 있지만 더 이상은 할 수 없습니다"또는 "모든 사람에게 감사하지 않으면 문제가되지 않습니다"라고 말합니다. .
   • 당신은 또한 당신의 완벽주의를 극복하기 위해 더 넓게 볼 수 있습니다. 자신이 한 일이 최악인지 아니면 내일 중요한지 스스로에게 물어보십시오.그리고 3 개월 만에? 그리고 1 년 안에?
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조언

• 다른 사람의 생각을 통제 할 수 없으며 모든 사람을 만족시킬 수 없습니다. 다른 표준보다 표준에 집중하십시오.

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경고

• 사람들이 당신이 할 수있는 것과 할 수없는 것을 말하게하지 마십시오. 사람들이 끊임없이 당신을 놀라게하는 경우, 그들은 당신에게 유독하기 때문에 그들과의 연결을 끊어야합니다.

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