측두 하악 관절 장애로 인한 두통 치료법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 장애 진단
• 방법 2 두통 치료를위한 약물 복용
• 방법 3 라이프 스타일 변화
• 방법 4 가정 요법 사용

측두 하악의 두통은 같은 이름의 관절로 인한 장애입니다. 턱이 통증을 유발하고 제대로 기능하지 않으면 관절과 연결된 근육이 측두 하악 관절 장애를 유발할 수 있습니다. 결과 염증은 주변 신경과 근육에 압력을 가하여 통증과 두통을 유발할 수 있습니다. 그것들을 치료하기 위해 과학적으로 효과가 입증 된 치료법 또는 일부 사람들에게는 제대로 작동하지 않을 수있는 다른 자연 치료법을 시도 할 수 있습니다.

단계

방법 1 장애 진단

1. 
   

   
   두통을 식별하십시오. 특정 증상으로 인해 두통이 나타나는 경우가 종종 측두 하악 관절 장애로 고통 받고 있습니다. 예를 들어 입을 열거 나 닫을 때 딸깍 소리가 나거나 튀는 플러그 같은 소리가 들릴 수 있습니다. 안면 통증이 발생할 수도 있습니다. 턱이 뻣뻣하여 열거 나 닫는 데 문제가있을 수 있습니다. 또한 씹고 듣는 데 영향을 줄 수 있습니다.
   • 이 두통은 측두 하악 장애와 관련이 있기 때문에 두통을 유발하는 장애를 치료하여 사라지게 할 수 있습니다.

2. 
   

   
   의사와 상담하십시오. 당신은 당신의 GP 또는 치과 의사를 방문하여 시작할 수 있습니다. 둘 다이 장애의 증상을 인식하도록 훈련되었습니다. 더 심각한 경우에는 전문의의 진찰이 필요할 수 있지만 의사 나 치과 의사가 추천 할 수도 있습니다.

3. 
   

   
   신체 검사 기대 의사 나 치과 의사가 턱과 그 운동 범위를 검사합니다. 또한 통증의 위치를 ​​부드럽게 눌러줍니다. 또한 일부 문제를 발견하기 위해 MRI, 라디오 또는 스캐너를 전달할 수 있습니다.

4. 
   

   
   
   
   안마사와 상담하십시오. 스트레스, 두려움 또는 통제력 부족으로 수면에서 울면 물리 치료사가 휴식을 취할 수 있습니다. 의사 나 치과 의사가 추천 할 수 있습니다.

방법 2 두통 치료를위한 약물 복용

1. 
   

   
   진통제 복용하기. 약국 두통에 대한 처방전없이 구입할 수있는 의약품을 찾을 수 있습니다. 통증과 염증을 조절하고 두통을 완화시키는 데 도움이됩니다.
   • 통증과 염증을 완화하기 위해 libuprofen, aspirin 또는 naproxen과 같은 NSAID를 복용 할 수 있지만 paracetamol은 통증과의 싸움에만 도움이됩니다.
   • 통증이 더 심하면 의사가 약을 처방합니다.

2. 
   

   
   근육 이완제에 대해 문의하십시오. 근육 이완제는 근육의 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이되는 처방약입니다. 그들은 측두부 장애의 증상을 완화시키기 때문에 두통을 줄일 수 있습니다.
   • 일반적으로 이들은 2 주 동안 경구 정제이지만 일주일 미만 동안 복용하는 것이 때로는 가능합니다. 의사는 또한 자신의 사무실에서 환자에게 투여 할 주사제를 제안 할 수도 있습니다.
   • 근육 이완제는 졸음 상태를 만들 수 있으므로 모든 사람에게 권장되지는 않습니다. 낮에는 무기력하지 않도록 잠자리에 들기 전에 복용해야합니다.

3. 
   

   
   
   
   삼환계 항우울제 복용을 고려하십시오. 이러한 약물은 일반적으로 우울증의 증상을 완화시키는 데 사용되지만 통증 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 저용량으로 처방됩니다.
   • Lamitriptyline (Elavil)은 이러한 종류의 약의 예입니다.
   • 저용량으로 시작해야하지만 의사가 도움이되지 않으면 복용량을 늘릴 수 있습니다.

4. 
   

   
   밤에는 진정제를 요청하십시오. 잠자리에 들기 전에 진정제를 복용하면 울음을 막을 수 있습니다. 이것은 악관절 장애를 악화시킬 수 있기 때문에 두통과 같은 장애 증상을 완화시킬 수있는 약물입니다. 의사는 동시에 복용하는 다른 약물, 문제 및 병력에 따라 가장 좋은 진정제를 결정할 것입니다.

5. 
   

   
   보톡스에 대해 생각해보십시오. 턱 움직임을 막기 위해 보톡스 주사를 고려하십시오. 많은 의사들이 여전히 그 효과를 의심하기 때문에이 치료는 비교적 드 rare니다. 목표는 턱을 너무 팽팽하게 풀어 두통을 완화시키는 것입니다.

6. 
   

   
   코르티코 스테로이드 복용하기. 심한 염증의 경우, 코르티코 스테로이드는 신체에 의한 자연 부신 생성을 감소시켜 장애로 인한 염증과 통증을 줄입니다. 그러나이 치료법은 측두 하악 관절 장애에는 거의 사용되지 않습니다. 염증이 심할 경우에만 의사가 처방합니다.

방법 3 라이프 스타일 변화

1. 
   

   
   턱 관리하기. 일부 움직임은 증상을 악화시킵니다. 예를 들어 하품을하면 악화 될 수 있습니다. 이러한 움직임을 피할 수 있으면 특정 유형의 통증을 유발할 위험이 줄어 듭니다. 또한 노래 나 껌을 피해야합니다.

2. 
   

   
   턱 운동을한다. 턱 스트레칭 또는 이완 연습하기. 의사, 치과 의사 또는 물리 치료사는 턱이 이완하는 데 필요한 기술을 가르쳐 줄 수 있습니다. 예를 들어, 근육을 부드럽게 마사지하는 법을 배울 수 있습니다. 두통이 있으면 이러한 운동을 통해 두통을 줄일 수 있습니다.
   • 입을 부드럽게 열고 닫아 턱 근육을 늘리고 부은 근육을 강화하십시오. 통증이 느껴질 때까지 열고 5 초 정도 기다렸다가 다시 닫으십시오. 이 운동을하는 동안 올려야하지만 얼굴은 똑바로 있어야합니다.

3. 
   

   
   긴장을 줄이기 위해 스트레스를 관리합니다. 스트레스는 안면 근육의 긴장을 증가시키고 두통의 출현에 기여할 수 있습니다. 또한 당신이 몸을 굽 히게하여 장애를 악화시키고 동시에 두통을 유발할 수 있습니다.
   • 요가는 신체의 목과 근육을 스트레칭하고 이완시켜 목, 얼굴 및 등의 통증을 줄입니다. 또한 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 가까운 요가 수업을 찾아보십시오.
   • 간단한 호흡 운동을 시도하십시오. 스트레스를 받으면 잠시 시간을내어 호흡에 집중하십시오. 눈을 감아 최대 4 명까지 깊게들이 마시십시오. 다시 4를 세면서 깊이 숨을 내 쉰다. 숨을 쉴 때까지 숨을 내쉴 때 걱정이 공중으로 빠져 나 가면서 호흡을 계속하십시오.

4. 
   

   
   규칙적으로 운동하십시오. 일주일에 여러 번 선택한 신체 활동을 연습하면 통증을 완화 할 수 있습니다. 이를 통해 더 효과적으로 관리 할 수 ​​있습니다. 체육관에서 수영, 걷기 또는 운동 중 원하는 것을 시도 할 수 있습니다.

5. 
   

   
   더위와 추위를 사용하십시오. 턱이 깨어 나면 뜨거운 압축 또는 얼음 주머니를 바르십시오. 이것은 근육통과 두통을 완화하는 데 도움이됩니다.
   • 뜨거운 압축을 위해서는 따뜻한 물을 수건으로 적신 후 얼굴을 누르십시오. 냉찜질을하려면 얼음 팩을 수건에 싸서 얼굴에 바르십시오. 20 분 이상 제자리에 두지 마십시오.

6. 
   

   
   턱을 보호하십시오. 치아를 오랫동안 갈 때 턱이 탈구되거나 치아가 정렬되지 않아 부목과 마우스 가드를 다룰 수 있습니다. 턱의 오정렬은 측두 하악 관절 주위의 두통 및 다른 유형의 통증을 증가시킵니다.
   • 부목은 단단한 플라스틱으로 만들어졌으며, 위 또는 아래 이빨을 덮어서 구부러지는 경향이있는 경우이를 보호합니다. 낮에는 착용하고 먹을 때 제거 할 수 있습니다. 그러나 통증이 증가하면 사용을 피하고 의사에게 연락하십시오.
   • 마우스 가드는 부목과 유사하며 밤을 막기 위해 사용됩니다. 이 장치를 사용하면 턱에 가해지는 압력을 줄이고 두통을 줄일 수 있습니다.

7. 
   

   
   부드러운 음식을 먹습니다. TMJ 장애로 인한 통증이 심할 경우, 단단한 음식을 먹으면 악화 될 수 있습니다. 따라서 심한 증상이 나타나면 부드러운 음식 만 먹어야합니다.
   • 요리 한 야채, 바나나, 수프, 계란, 으깬 감자, 스무디 및 아이스크림과 같은 씹기 쉬운 음식을 맛보십시오. 작은 조각으로 자르는 것을 잊지 마십시오.

방법 4 가정 요법 사용

1. 
   

   
   우엉의 찜질을 해보십시오. 우엉은 때때로 근육 긴장과 두통을 완화한다고 말하며, 어떤 사람들은 그것을 사용하여 측두 하악 관절 장애를 치료합니다. 찜질을 준비하려면 전문점에서 찾을 수있는 우엉 가루를 가져 오는 것으로 시작하십시오. 물을 넣어 두꺼운 페이스트를 준비하십시오. 턱 뒤쪽 (외부) 또는 통증 부위에 바르십시오.
   • 붕대를 준비 할 수도 있습니다. 수건을 가져다가 그 위에 페이스트를 바르십시오. 한 사원에서 다른 사원으로 이마를 덮을 수 있도록 수건을 세로로 접습니다. 반죽이이 부분에 닿아 있는지 확인하십시오. 수건을 머리에 감고 5 시간 동안 그대로 두십시오.
   • 우엉이 어떤 질병을 치료하는데 효과적 일 수 있다는 의학적 증거는 없습니다.

2. 
   

   
   박하 기름이나 유칼립투스를 사용해보십시오. 매우 좋은 품질의 에센셜 오일을 선택하십시오. 성전에 몇 방울 떨어 뜨립니다. 어떤 사람들은이 방법이 두통 완화에 도움이된다고 말합니다. 한 연구에 따르면 이러한 오일은 에탄올과 함께 근육에 도움이 될 수 있지만 통증에 미치는 영향은 입증되지 않았습니다.
   • 이 에센셜 오일을 바르려면 10 % 에센셜 오일과 90 % 에탄올로 팅크를 사용하십시오. 이마를 부드럽게 문지릅니다.

3. 
   

   
   마요라나 차를 마신다. 사람들은 항염증제가 두통을 완화시킬 수 있다고 말합니다. 그것을 준비하려면 냄비에 물 한 컵과 c를 끓으십시오. c. 말린 마요라나. 액체를 여과하기 전에 1/4 시간 동안 끓으십시오. 음료를 달게하기 위해 꿀을 넣을 수 있습니다. 허브 차를 마시면 통증이 완화됩니다.

4. 
   

   
   침술사 찾기. 침술은이 장애로 고통받는 일부 사람들을 돕는 것으로 알려져 있습니다. Lacupuncturist는 특정 장애와 싸우는 데 도움이되는 미세 바늘을 신체 부위에 삽입합니다. 바늘이 매우 얇기 때문에 일반적으로 고통스럽지 않습니다. 침술사를 찾을 때는 반드시 해당 국가의 공인 기관으로부터 인증서를 받았는지 확인해야합니다.