양극성 동료와 작업하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 동료와 함께 한도 설정
• 방법 2 상호 작용 개선
• 방법 3 도움 받기

양극성 장애가있는 사람들은 기분 전환이 심하고 불안정한 행동을 할 수 있습니다. 양극성 정서 장애로 고통받는 사람과 함께 일하는 경우, 그의 상태의 미묘함이 직장에서 도전의 원천임을 알 수 있습니다. 경계에 대한 확실한 개념이 없을 수 있으므로 경계를 설정하고 필요에 따라 적용해야합니다. 그런 다음 직장 생활을 더 견딜 수있는 방법을 찾고 상황에 압도 될 경우 도움을 요청하십시오.

단계

방법 1 동료와 함께 한도 설정

1. 
   

   
   진단을 다른 사람과 부담없이 공유하지 마십시오. 그의 상태에 대해 아무 말도하지 않음으로써 그를 존중한다는 것을 간증한다 모든 사람이 직장에서 모르는 경우 정보를 보관하십시오. 전문적인 토론에 충실해야합니다.
   • 공동 작업자는 다른 사람들이 낙인을 찍거나 미안하다고 생각하지 않을 수 있습니다. 자신의 사생활을 존중하고 다른 사람이 이미 알고 있지 않는 한 직장 내 다른 사람들과 자신의 장애를 논의하지 마십시오. 그러한 사람과 대화하는 경우 대화가 험담이 아니라 건설적인지 확인하십시오.
   • 그의 장애에 관한 정보가 귀하의 전문적인 의무에 의해 보호되는 경우, 기밀 유지에 문제가있을 수 있습니다. 기밀 유지에 구속되지 않더라도 동료와의 관계를 손상시키고 평판을 손상시킬 수 있으므로주의를 기울여야합니다.
   • 그러나 동료의 상태가 업무 수행 능력에 영향을 미치거나 다른 사람에게 해를 끼칠 수 있다고 생각되면 관리자에게 문의해야합니다.
   • 정신 질환은 매우 복잡합니다. 자신을 진단하거나 가지고 있다고 가정하지 마십시오. 또한, 양극성 또는 정신병을 앓은 사람을 비난해서는 안됩니다.

2. 
   

   
   용납 할 수없는 것을 정의하십시오. 동료의 특정 행동에 대해 생각하십시오. 당신이 용납 할 수없는 일이 무엇입니까? 목록을 작성하고 각 요소에 해당하는 한계를 찾으십시오.
   • 예를 들어, 공동 작업자가 늦은 밤에 작업을 요청합니다. 이것이 적합하지 않다고 알려 주어야합니다.
   • 누군가가 끊임없이 개인 문제에 대해 말하면 제한을 설정할 수도 있습니다. 이 동료가 이러한 개인적인 문제를 논의 할 수있는 방법으로 회사에 직원 지원 프로그램을 제공하십시오. 사람들이 자신의 개인적인 문제에 대해 이야기하도록 허용하면 되돌릴 수 없습니다.

3. 
   

   
   
   
   당신에 대해 이야기 제한 당신의 직장에서. 한계를 공유 할 때 일관성을 유지하십시오. 양극성 동료에게 색인을 작성하라는 압력을 가하는 대신, 모든 사람에게 귀하의 한계를 알려주십시오. 예외를 두지 마십시오.
   • 귀하는 사무실의 모든 직원에게 다음과 같이 말할 수 있습니다. "누군가가 허락없이 내 사무용품을 계속 사용하고 있습니다. 허락없이 내 사무실에 가지 마십시오. "
   • 한도가 양극성 동료에게만 적용되는 경우 모든 사람에게 발표 할 필요는 없습니다. 그것에 대해 개인적으로 이야기하십시오.

4. 
   

   
   필요에 따라 한계를 반복하십시오. 양극성 동료가 한계를 동화하려면 한계를 여러 번 표현해야 할 것입니다. 필요할 때 한계를 다시 확인하십시오.
   • 너무 많은 인상을 받았을 수도 있지만 반복이 한계를 강화하는 유일한 방법 일 수 있습니다.

5. 
   

   
   한도를 위반 한 경우 제재. 여러 번의 경고에도 불구하고 동료가 계속 선을 넘어 가면 대응해야합니다. 어떤 제한을 위반했는지, 어떤 조치를 취할지 알려주십시오.
   • 당신은 그에게 직접 말할 수 있습니다 : "여전히 내 허락없이 내 서랍에 접근한다면, 나는 당신에게보고 할 것입니다. 또 다른 단계는 서랍을 잠그는 것입니다.
   • 회의 중에 동료가 여러 차례 방해를 받으면 그에게 떠나라고 말할 수 있습니다.
   • 처음에, 그는 당신의 한계에 열중 할 수 있지만, 당신은 무슨 일이 있든 붙잡아 야합니다. 그가 당신의 한계를 존중하도록 강요하는 유일한 방법은 확고하고 일정하다는 것입니다.
   • 당신의 한계를 존중하기 위해 Lobliger는 개인적으로 할 수 있습니다.

방법 2 상호 작용 개선

1. 
   

   
   
   
   양극성 장애에 대해 스스로를 문서화하십시오. 양극성 정서 장애에 익숙하지 않은 경우, 이에 대해 알려주는 데 많은 도움이 될 것입니다. 동료의 행동에 대한 이유를 알면 사무실에서 몇 가지 사항을 용인 할 수 있습니다.
   • 이 정신 질환에 대한 자세한 내용은 Montreal Mental Health University Institute 또는 뇌 연구 연맹과 같은 참고 자료를 참조하십시오.

2. 
   

   
   를 지원합니다. 우울한 에피소드는 동료에게 무가치하거나 지나치게 부정적인 느낌을 줄 수 있습니다. 긍정적 인 격려를함으로써이 분위기에 맞서십시오.
   • 그에게 구두 프레젠테이션 중 얼마나 훌륭한 지 알려주고 새 직장 복장을 축하합니다.
   • 약간의 칭찬은 그의 기분을 바꾸는 데 많은 도움이 될 수 있습니다.
   • 진심으로 칭찬하십시오. 당신이 정말로 좋아하지 않는 행동과 행동으로 그를 칭찬하지 마십시오.

3. 
   

   
   그의 문제에 대한 실질적인 해결책을 제시하십시오. 성능을 지원하기 위해 약간의 변경을하면 작업 조건과 간접적으로 개선 될 수 있습니다. 당신이 할 수있는 양보는 당신의 지위와 사무실에서 동료의 지위에 달려 있습니다.
   • 당신이 단순한 동료라면, 그가해야 할 일을 알 수 있도록해야 할 일 목록을 작성해야합니다. 주의를 분산시키기 위해 개인적으로 일할 것을 제안 할 수도 있습니다.
   • 당신이 감독자라면, 그와 함께 그의 기분에 유리한 행복한 매체를 찾을 수 있습니다. 특정 날짜에 숙제를하거나 필요에 따라 의무를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

4. 
   

   
   공동 프로젝트의 목적과 목표를 명확하게합니다. 양극성 동료가 조증 인 경우 사무실에서 과도한 열성이 발생할 수 있습니다. 그는 프로젝트의 범위를 변경하거나 유토피아 목표를 세울 수 있습니다. 이를 피하려면 현재 프로젝트의 목적과 범위를 지정하십시오.
   • 필요한 경우 프로젝트의 목적을 반복하고 이것이 이미 들어 본 내용임을 상기시킵니다.
   • 주장하려고하면 팀의 다른 구성원이나 상사와 합의해야한다고 설명해야합니다. 왜냐하면 그가 요청하기 때문에 변경할 수 없기 때문입니다.

5. 
   

   
   그가 당신과 싸우려고한다면 침착하십시오. 그가 불쾌하거나 부적절한 말을하려고하면 놓아주십시오. 필요에 따라 제한을 반복하고 터무니없는 행동을 해당 기관에보고하십시오. 화를 내고 논쟁을 이끌고 싶은 충동을 물 리치십시오. 이는 비생산적 일 수 있고 자신을 벗어날 수 있기 때문입니다.
   • 깊고 천천히 호흡하면서 침착하십시오.
   • 요청을 거부합니다. 당신의 한계를 굳게하십시오.
   • 위협을 느끼면 구내를 떠나십시오.

6. 
   

   
   알아보기 당신을 돌봐. 이미 자신의 정신 건강을 돌보고 있다면 동료에게 침착하게 반응 할 가능성이 높습니다. 매일 먹을 시간을 계획하십시오.
   • 균형 잡힌 식사, 규칙적인 신체 활동, 이완 운동, 긍정적 인 사회적 관계를위한 시간 찾기.

방법 3 도움 받기

1. 
   

   
   신뢰하는 사람을 믿으십시오. 양극성 장애와 같은 심각한 정신 질환이있는 사람과 함께 일하는 것은 어려울 수 있습니다. 배우자, 가장 친한 친구 및 심리학자와 같은 사랑하는 사람과 느낌과 감정을 공유하십시오.
   • 동료를 모르는 사람이나 함께 일하는 사람에게 알리기 위해 할 수있는 모든 것을하십시오. 공정하지만, 당신을 이해하고 도움을 줄 수있는 사람을 선택하십시오.
   • 예를 들어, 아내에게 다음과 같이 말할 수 있습니다. "여보, 동료 직원과 대화해야합니다. 그는 양극성 장애가 있으며 그와 함께 일하기가 어렵다는 것을 알고 있습니다. "

2. 
   

   
   다른 동료와 팁을 공유하십시오. 양극성 동료와 대화하는 데 능숙한 사람을 식별 했습니까? 이 사람에게 조언을 구하고 그 사람과 공유하십시오.
   • "안녕하세요, 당신은 정말 적합하지 않습니다. 당신의 전략은 무엇입니까? "
   • 정신 질환으로 인해 그 사람과 협력하는 데 도움이 필요한 것처럼 취급하려는 욕구를 저항하십시오. 그와 더 잘 교류하고 싶다고 말하십시오.

3. 
   

   
   상사와 상담하십시오. 동료와 협력하기 어려운 경우 상사와상의하십시오. 근무 환경 개선에 도움을 요청하고 두 사람 모두에게 가치가 있다고 생각되는 편의 시설에 대한 권장 사항을 제시하십시오.
   • 상사는 자신의 필요를 판단하기 위해 아무 것도 알지 못하거나 양극성 동료에게 너무 가까이있을 수 있습니다.

4. 
   

   
   자조 그룹에 가입해야합니다. 양극성 동료와 긴밀히 협력하거나 친구 인 경우 상황을 이해하는 사람들의 조언을 원합니다. 지원 그룹을 통해이 질병으로 고통받는 사람들과 간병인을 씻어 낼 수 있습니다.
   • 해당 지역의 자립 그룹을 찾으려면 지역 정신 건강 기관 또는 클리닉에 문의하십시오.
   • 그룹이 유용하면 동료를 회의에 초대 할 수도 있습니다. 그러나 당신이 그와 좋은 관계를 가지고 있고 그가 당신을 신뢰 한 경우에만이 제안을한다.