런닝 머신 사용법 (초보자 용)
작가:
Lewis Jackson
창조 날짜:
14 할 수있다 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
는 여러 기사가 여러 저자에 의해 작성됨을 의미하는 위키입니다. 이 기사를 작성하기 위해 자원 봉사자들은 편집과 개선에 참여했습니다.디딜 방아를 사용하는 법을 배우는 것은 주자가 경주를 준비 할 때 사용하는 것과 동일한 원칙에 기초합니다. 부상, 현기증, 혈압 및 탈수 문제를 피하기 위해 점차적으로 힘을 증가시켜야합니다.
단계
3 부 중 1 부 :
일반적인 조언을 따르십시오
- 광고
필요한 요소
- 운동화
- 길고 두꺼운 양말
- 집에서 헬스 클럽이나 러닝 머신에서 구독
- 물
- 안전 벨트
- 휴식과 워밍업 운동
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