우울증을 극복하는 방법

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• 단계
• 3 부 중 1 부 :
  우울증이 무엇인지 이해
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이 기사의 공동 저자는 LPC Trudi Griffin입니다. Trudi Griffin은 위스콘신의 면허 전문 상담사입니다. 2011 년에 Marquette University에서 정신 건강 임상 상담 석사 학위를 취득했습니다.

이 기사에는 28 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

우울증은 일반적인 정신 장애로 일주일 또는 한 달 동안 기분이 나빠집니다. 그것은 불쾌한 상태이며, 최고점과 최저점으로 일상 생활을 독살합니다. 당신은 나쁩니다. 정의 할 수없는 슬픔, 관심 상실을 느끼거나 다른 사람들 가운데 혼자 있거나 아무것도하지 않는 것처럼 느껴지면 우울증에 걸릴 확률이 높습니다. 우울증을 극복하거나 최소한 관리하기 위해서는 알아야 할 사항이 있습니다.

단계

3 부 중 1 부 :
우울증이 무엇인지 이해

1. 5 몸 조심해 우울한 사람은 자신을 무시하고, 씻지 말고, 자신과 다른 사람을 위해 준비하지 않는 경향이 있습니다. 확실히, 우리가 우울증과 싸우는 것은 신체적 측면을 돌보는 것뿐만 아니라 여전히 열매를 맺는 요소입니다. 기분이 나아지고 다른 사람들이 당신을 더 긍정적 인 방식으로 다르게 바라 볼 수있게됩니다. 매일 씻고, 양치질, 페인트, 향수를 직접 ...
   • 우울하다고 느끼더라도 보여주지 마십시오. 당신의 내면의 혼란을 반영하지 않는 당신의 이미지를 다른 사람들에게 제공하십시오. 강제로, 당신은 더 자신감을 느낄 것입니다, 당신은 자신을 더 긍정적으로 볼 것입니다.
   • 우울증의 원인이 과체중이라고 생각하면 문제를 해결하고 의사의 도움을 받아야하며 자신을 사랑하게하는 실루엣을 찾으십시오.
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