운전의 두려움을 극복하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 3 부 중 1 부 :
  그의 두려움에 직면
• 조언
• 경고

이 기사의 공동 저자는 LPC Trudi Griffin입니다. Trudi Griffin은 위스콘신의 면허 전문 상담사입니다. 2011 년에 Marquette University에서 정신 건강 임상 상담 석사 학위를 취득했습니다.

이 기사에는 19 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

운전에 대한 두려움 때문에 사람들은 종종 차량 운전에 대해 약간 불안해합니다. 운전을 두려워하는 경우 자동차의 고삐를 밟는 것도 두려워합니다. 그러나 이것이 운전과 쇼핑을 방해하지는 않습니다. 이와는 반대로, 운전 공포증은 고통받는 사람이 차량에 접근하거나 차량을 시동하지 못하게합니다. 두려움은 운전을 멈추게하지는 않지만, 자동차의 바퀴를 뒤로 젖히는 것을 걱정하게 할 수 있습니다. 운전의 공포증으로 고통받는다면, 그것은 더욱 고통스럽고 일을하거나 친구를 방문하거나 자동차로 쇼핑하는 것을 방해 할 것입니다. 당신의 두려움의 원인이 무엇이든, 당신은 그것을 극복하고 자신있게 바퀴 뒤에 자리를 잡을 수 있다는 것을 알고 있습니다.

단계

3 부 중 1 부 :
그의 두려움에 직면

1. 4 천천히 그리고 천천히 운전하십시오. 하루에 모든 것을하려고하지 마십시오. 중요한 것은 운전을 관리한다는 것입니다. 신뢰하는 사람과 집으로 짧은 여행을 떠나십시오. 운전 원정의 거리를 점차적으로 늘리고 여행 동반자가없는 상태에서 일부를 시도하십시오.
   • 당신이 편안함을 느끼기 위해 너무 빨리 가고 있다고 느낀다면 속도를 늦추는 데 아무런 해가 없습니다. 다시 말해, 친구 중 한 명과 함께 다니면서 길에 겁이 나면 운전석에 잠시 앉아 엔진을 작동 시키십시오.
   • 처음부터 운전을 시작한 경우 (즉, 전혀 운전하지 않은 경우) 혼잡하지 않은 조용한 도로에 익숙해지지 않고 고속도로 나 도시 거리에서 운전하지 마십시오.
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조언

• 운전할 때마다 소량의 돈과 신용 카드 또는 직불 카드를 소지하십시오 (빠른 도주에도). 급유를하거나 급히 집에 가려면 택시를 타야 할 때 매우 유용합니다.
• 부드러운 음악이 마음을 진정시키는 데 도움이되는 경우 기기를 켜고 운전 중에 들어보세요.
• 차량을 마스터 할 때까지 밤이나 날씨가 나쁠 때는 운전하지 말고 더 어려운 상황에 직면 할 준비를하십시오.

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경고

• 술을 마시거나 약물을 사용하고 있거나 피곤하거나 비정상적으로 불안한 경우에는 운전하지 마십시오. 이러한 요소는 외상을 경험할 위험을 높이고 사고를 유발할 수도 있습니다.
• 유효한 운전 면허증이나 적절한 차량 등록 및 보험없이 운전하는 것은 금지되어 있습니다. 불법 행위를하는 것은 불법이며 어떤 일이 발생하면 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.

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