남편을 배신한 후 보험 부족을 극복하는 방법

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• 단계
• 3 가지 방법 중 1 :
  자신을 더 확실하게

이 기사의 공동 저자는 LPC의 Paul Chernyak입니다. Paul Chernyak은 시카고에서 라이센스를받은 심리학 컨설턴트입니다. 2011 년 미국 전문 심리학 부 (American School of Professional Psychology)를 졸업했습니다.

이 기사에는 18 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

사람들은 종종 배신 후 자신을 확신하지 못합니다. 배우자가 혼외 관계를 가졌다면, 배우자를 깨닫지 못한 채 그 일이 어떻게 일어날 수 있는지 궁금해하고 다시는 불충실 할 수도 있습니다. 이런 질문을하는 것은 당연한 일이지만, 장기적으로 자신감이 부족하면 행복을 해치거나 관계를 더 손상시킬 수 있습니다. 떠나고 싶은지 아닌지에 대한 자신감 부족을 극복하는 법을 배워야합니다. 첫 번째 단계는 감정적 자급 자족을 향상시키는 것입니다. 자신감이 높아지면 관계를 발전시키고 상호 신뢰를 회복하려고 노력할 수 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 :
자신을 더 확실하게

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   4 당신이 그의 감정을 알고 있다고 생각하지 마십시오. 아무도 다른 사람들의 생각을 읽을 수 없으며 존재하지 않는 문제를 쉽게 상상할 수 있습니다. 사실에 집중하십시오. 구체적인 이유가 없다면 그가 당신을 다시 배신 할 것이라는 두려움에 사로 잡히지 마십시오.
   • 상상력에 사로 잡히면 현실에 다시 연결하십시오. "왜 내가 이것에 대해 생각하고 있습니까? 이것은 더 그럴듯한 설명입니까? "
   • 또한 그가 당신을 계속 속이고 있다면 실수를 저지르고 다시 잡히게 될 것입니다. 항상 경비원을 지킬 필요는 없지만이 부담에서 벗어날 수 있습니다.
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