성숙한 관계를 유지하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 건강한 연결을 육성
• 방법 2 잘 의사 소통하는 법 배우기
• 방법 3 상호 신뢰 구축
• 방법 4 커플 문제 해결

성숙한 성인 관계는 좋은 의사 소통과 신뢰를 바탕으로합니다. 이러한 요소가 적용되면 두 파트너는 모두 지원을 받고 관계에 참여하게됩니다. 관계를 발전 시키려면 건강한 관계를 구축하고 긍정적 인 의사 소통을 개발하며 파트너와의 신뢰를 향상시켜야합니다. 또한 일반적인 부부 문제를 해결하기 위해 과거의 습관에 대해 생각하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

단계

방법 1 건강한 연결을 육성

1. 
   

   
   당신의 파트너가 그랬던 것처럼 살게하십시오. 성숙한 관계는 판단과 비현실적인 기대가없는 관계이므로 파트너 변경을 중단해야합니다. 자신을 커밋하면 자신이 옳고 파트너가 잘못되었다고 믿지 않게됩니다. 흔하지는 않지만, 당신은 단순히 다릅니다. 당신의 차이점을 받아들이고 존중함으로써 성숙함을 나타내십시오.
   • 자신의 의견, 관심사 또는 목표를 포기하는 경우에만 파트너를 비난 할 것이기 때문에 본격적인 개인으로 남을 권리를 부여하십시오.
   • 예를 들어, 상대방이 좋아하는 음악이나 요리를 사랑하도록 설득하기 위해 지나치게 노력하지 마십시오. 당신이 다른 선호를 가지고 있다는 사실은 당신의 관계를 더욱 흥미롭고 생생하게 만들 것입니다.

2. 
   

   
   가치의 차이를 탐구 예를 들어 색상을 씻는 프로그램과 같은 세부 사항에 동의하지 않더라도 더 중요한 것에 동의하면 기분이 나아질 것입니다. 성실, 가족 또는 공감과 같은 개인적인 가치는 비슷하거나 최소한 상호 보완 적이어야합니다.
   • 이 중요한 주제에 대해 토론 할 시간을 가지십시오. 성숙한 파트너는 직업 목표, 결혼, 자녀 또는 거주지와 같은 중요한 주제에 대한 서로의 의견을 알고 있습니다.
   • 모든 것에 정확히 동의하지는 않지만 최소한 파트너의 가치를 알고 있어야합니다. 정치 나 종교와 같은 주요 주제에 대해 그와 동의하지 않으면 이런 종류의 주제를 피할 수 있는지 또는 관계를 해칠 수 있는지 스스로에게 물어보아야합니다.

3. 
   

   
   
   
   자신의 약속을 정의하십시오. 현대적인 관계에 참여한다는 것은 커플마다 다른 것을 의미합니다. 둘 다 상호 배타적 인 관계를 갖기를 원합니까 아니면 더 개방적이고 유동적 인 관계에 동의하십니까?
   • 장기적으로 원하는 것을 파트너와상의하십시오.
   • 친구 나 가족과 같은 다른 사람들은 참여에 대한 귀하의 정의에 동의하지 않을 수 있지만 중요한 것은 귀하가 같은 페이지에 있다는 것입니다.

4. 
   

   
   화염을 유지하십시오. 성숙한 관계는 서로를 유지하지 않습니다. 두 파트너 모두 관심사를 공유하고, "미팅"을 함께 조직하고, 관계의 친밀감을 우선 순위로두기 때문에 만족스럽고 행복합니다.
   • 서로 좋은 시간을 보내고 둘 다 사랑하는 일을함으로써 당신의 관계에서 노력하십시오.
   • 일주일에 한 번 예약하면 둘 다 좋아하는 일, 함께 휴식을 취하거나 재미를 느끼거나 방해받지 않고 개인적인 대화를 할 수 있습니다.

방법 2 잘 의사 소통하는 법 배우기

1. 대화를 하루의 일부로 만드십시오. 하루 동안 의사 소통하고 대화 할 수있는 모든 기회를 포착하여 파트너와 더 나은 대화를 구축하십시오. 다음과 같이 아침 식사에 대한 목표를 공유하십시오. "오늘 무엇을 하시겠습니까? "당신의 하루 중 가장 흥미로운 것들을 나누기 위해 저녁 식사를합니다.
   • 상대방이 말하는 동안 짧은 문장으로 답변을하면, 질문을함으로써 더 자세한 내용을 물어보십시오. 당신은 그에게 말할 수 있습니다. "오늘날 무슨 일로 인해 하루가 너무 복잡 해졌습니까? 그가 힘든 하루를 보냈다고 말할 때.
   • 예를 들어 음악 축제 나 파트너가 준비한 특별한 디저트와 같이 당신을 매료시키는 것들을 공유함으로써 독창성의 교환을 더욱 흥미롭게 만드십시오.

2. 
   

   
   
   
   그를 잘 들어. 관련이없는 관계는 종종 존재하지 않는 의사 소통을 특징으로하며, 이는 파트너 간의 연결을 천천히 파괴합니다. 성숙한 파트너는 대화를 듣고 대화함으로써 의사 소통을 유지하기 위해 노력할 것입니다. 많은 커플이 청각에 문제가 있으므로, 듣기 능력을 확인해야합니다.
   • 당신의 파트너가 말할 때, 당신은 그에게 모든주의를 기울여야합니다. 대답을 듣는 대신 이해를 들어보십시오. 아무 말도하기 전에 그를 끝내자. 오해를 피하기 위해, 들었던 내용 ( "말하고있는 것처럼 들린다 ...")을 반복하여 이해하도록하십시오.
   • 당신의 파트너가 당신이 그를 듣고 있다고 느끼면, 당신이하는 말을 더 기꺼이들을 것입니다.

3. 
   

   
   당신의 생각을 재치있게 말하십시오. 덤불 주위를 두드리지 말고 파트너가 당신의 생각을 읽도록 기대하지 마십시오. 의견을 말하고 싶거나 필요 사항 중 하나를 충족 시키려면 바닥을 잡으십시오. 그러나 파트너를 동시에 공격하지 않고 재치있게해야합니다. "I"또는 "we"가 포함 된 문구가 도움이됩니다.
   • 예를 들어, 상대방이 충분히 듣지 못한다고 생각되면 "I"대명사를 사용하여 문의하십시오. 예를 들어, "나는 당신이 나에게주의를 기울이지 않는다고 생각합니다. 대화하는 동안 전화기를 내버려 둘 수 있습니까? 정말 저를 기쁘게 할 것입니다. "

4. 
   

   
   해로운 말을 피하십시오. 성숙한 관계에는 서로를 존중하는 두 파트너가 포함됩니다. 화를 내더라도 목소리 톤을 높이 지 말고 모욕을 피하십시오. 이미 스트레스가 많은 상황에 부정성을 추가하면 긴장이 높아지고 해결책을 찾기가 더 어려워집니다.
   • 정말로 화를 내면 휴식을 취하고 심호흡하십시오. 기분이 좋을 때와 적절하게 의사 소통 할 준비가되면 토론으로 돌아갑니다.
   • 휴식이 필요하다는 것을 나타 내기 위해 "1 시간 반 정도 걸릴 수 있습니까? "
   • 그러나 휴식이 파트너를 무시해야한다는 의미는 아닙니다. 인수를 피하기 위해 나누기를 사용하지 마십시오. 진정되면 문제로 돌아와서 파트너와상의해야합니다.

방법 3 상호 신뢰 구축

1. 
   

   
   당신이하는 말을하십시오. 당신이 약속을 관계에서 지키지 않으면, 당신의 파트너는 당신과 당신의 약속을 의심하기 시작할 것입니다. 충족되지 않은 작은 약속은 서서히 신뢰를 약화시키고 관계에 불안감을 야기합니다. 당신은 신뢰할 수있는 사람이어야하며, 유지할 수있는 약속 만해야합니다.
   • 예를 들어, 주말에 함께 시간을 보내겠다고 파트너에게 약속하면 마지막 순간에 친구와 외출을 취소하지 마십시오. 당신이 당신의 관계에 우선 순위를두고 있고 당신이 그의 신뢰에 합당하다는 것을 보여 주겠다고 약속하십시오.
   • 늦었거나 장애가있는 경우, 가능한 한 빨리 경고하여 상황을 알고 변명 할 수 있도록해야합니다.

2. 
   

   
   한계를 함께 설정하고 준수하십시오. 당신의 관계가 발전함에 따라, 당신의 파트너는 그들의 개인적인 한계에 대해 더 편안하게 이야기해야합니다. 그가 당신에게 말한 후에, 그들을 존중하기 위해 최선을 다하십시오. 이것은 당신의 관계에 대한 자신감을 향상시킬 것입니다.
   • 예를 들어, 사용자가 자신의 전화를 검색하지 않겠다고 말하면하지 마십시오. 그에게 프라이버시를 가질 권리를주십시오.
   • 파트너 중 하나가 다른 파트너의 한계를 지키기를 거부하면 성숙한 관계를 구축하는 데 어려움이 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 부부 치료사와 상담하십시오.
3. 파트너에게 도움을 요청하십시오. 당신과 당신의 파트너가 당신이 서로 의지 할 수 있음을 보여줄 수있을 때 신뢰가 강화됩니다. 파트너에게 도움을 요청하여 파트너를 신뢰할 수 있으며 그 반대도 마찬가지입니다. 그가 그렇게하고 철회하지 않으면 앞으로 더 그를 믿을 것입니다.
   • 예를 들어, 차가 차고에있을 때 직장에서 데리러 오라고 요청할 수 있습니다. 그가 늦지 않으면 그는 당신이 그를 믿을 수 있음을 보여줍니다.
   • 도움을 요청함으로써 친밀감을 향상시킬 수도 있습니다. 서비스를 요청할만큼 그를 신뢰한다는 것을 보여 주므로 도움을 요청하기 때문입니다.

4. 
   

   
   당신의 실수를 인정하고 그를 용서하십시오. 실수를 인식하지 못하면 자신의 책임을 져야하므로 상호 신뢰를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 비생산적인 것처럼 보일지라도 실수를 인정하고 용서를 구함으로써 상호 신뢰를 향상시킬 수 있습니다.
   • 실수를 저지르면 즉시 인정하고 상대방에게 용서해달라고 요청하십시오. 같은 방식으로, 실수를 저지르면 용서하고 앞으로 나아갈 준비를하십시오. 원한은 그 관계가 발전하지 못하게하는 독극물입니다.
   • 어떤 경우에는 즉시 그를 용서할 수 있으며 이는 정상입니다. 그러나 어떤 것들은 조금 더 시간이 필요할 수 있습니다. 그러나 서로에게 진심으로 남아 있다면 모든 것을 극복 할 수 있습니다.
5. 비밀을 공유하십시오. 당신은 또한 당신의 파트너와 개인적인 것들을 공유함으로써 당신의 신뢰를 위해 일할 수 있습니다. 그가 당신의 비밀을 지키면, 당신에게 그가 당신의 신뢰에 합당하다는 것을 증명할 것입니다.
   • 이것이 당신의 관계의 시작이라면, 작은 비밀로 시작하십시오. 당신의 파트너가 자신에게 그것을 유지한다면, 당신은 그에게 더 중요한 비밀을 말할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

방법 4 커플 문제 해결

1. 
   

   
   당신의 오래된 습관을 관찰하십시오. 과거의 관계가 특정 패턴을 따르고 있습니까? 그것들을 면밀히 조사하고 일반적인 주제의 존재를 관찰하십시오. 대부분의 사람들의 관계는 특정 리듬을 따르고, 만나고, 사랑에 빠지고, 더 이상 사랑에 빠지지 않습니다. 그러나 어디서 또는 어떻게 만날 지에 대한 세부 사항, 사랑의 감정을 불러 일으키는 것들 및 그것들을 사라지게하는 것들이 흥미로운 세부 사항을 제공 할 수 있습니다.
   • 과거의 관계를 관찰하여 일반적인 패턴을 찾으십시오. 각 기간 동안 발생한 상황을 설명하는 "인카운터", "열정", "분리"라는 세 개의 열이있는 테이블을 만들 수도 있습니다.
   • 예를 들어, 상대방이 우울증에서 구 해져서 사랑에 빠졌다면, 더 이상 우울하지 않으면 그 사람에게 더 이상 같은 애착을 느끼지 않는 것이 논리적으로 보일 수 있습니다. 기분이 좋아 졌을 수 있으며 전 애인의 매력이 떨어지기 시작했습니다.

2. 
   

   
   파괴적인 습관을 받아들이십시오. 예전의 관계를 조사 할 때 가장 어려운 부분은 헤어지는 역할을 담당하는 것입니다. 가장 최근의 관계에 대해 생각하고 마지막에 무슨 일이 있었는지 스스로에게 물어보십시오.
   • 그들을 절벽으로 밀어 넣은 것은 무엇입니까? 무엇을 더 잘할 수 있었습니까?
   • 당신은 당신의 파트너가 참여하기를 원할 때마다, 당신이 깊이 관여하기를 두려워하기 때문에 그를 속이는 것을 알 수 있습니다. 헤어지는 역할을 담당하십시오.

3. 
   

   
   구체적인 관계 목표를 요구하십시오. 모든 관계에서 반복되는 패턴과 그 역할을 확인했으면 이러한 패턴을 변경하기위한 행동 목표를 설정하십시오.
   • 갈등을 피하는 경향이 있다는 것을 깨달았다 고해서 자신의 문제에 대처하기 위해 갈등을 잘 관리하는 법을 배우는 목표를 세울 수 있다고 상상해보십시오. 참여에 어려움이있는 경우 파트너와 대화를 나눌 수 있으므로 관계가 심각해지기 시작하면서 관계를 방해하지 않도록 조치를 취할 수 있습니다.

4. 
   

   
   상담 치료 학자. 나쁜 방향을 바꾼 관계를 스스로 바꾸는 것은 어려울 수 있습니다. 정신 건강 전문가와 상담하여 부정적인 나쁜 습관을 식별하고 극복하여 원하는 건강하고 성숙한 관계를 가질 수 있도록 도와주십시오.
   • 이미 관계를 맺고 있다면 나쁜 습관을 없애는 데 도움이되는 기술을 배울 수 있도록 몇 번의 세션 동안 파트너를 데려 가기로 결정할 수 있습니다.
   • 파트너가 도움을 요청하거나 관계의 심각한 문제를 해결하기 위해 노력하고 싶지 않은 경우이 관계에 참여하기 전에 두 번 생각해야합니다. 파트너 중 하나만 노력하면 개선 할 수 없습니다.