카누를 젓는 법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 패들 포워드
• 파트 2 방향 제어
• 파트 3 파트너와 함께 얕은

날씬하고 테이퍼 진 실루엣과 오픈 탑으로, 카누는 북미 원주민들이 발명 한 이래로 바뀌지 않았지만 여전히 패 들러에게 가장 인기있는 선택 중 하나입니다. 아마추어와 애호가. 다른 유형의 카약과 비교하여 카누를 젓는 법을 배우는 연습이 필요할 수 있습니다. 그러나 일단 도착하면 야생의 길을 혼자 또는 친구와 함께 방문하는 자유롭고 깨끗한 방법을 찾았을 것입니다.

단계

1 부 패들 포워드

1. 시작하기 전에 안전 장비를 구입하거나 임대하십시오. 모든 수상 활동과 마찬가지로 안전은 카누를 할 때 가장 중요한 것 중 하나이므로 모험을 떠나기 전에 올바른 장비를 갖추십시오. 드물지만 익사와 같은 비극적 인 사고는 가볍게 다루어지지 않습니다. 아래에는 장비에 대한 팁이 있지만 현지 당국 (예 : 국립 공원 및 산림청)에 연락하여 필요한 장비에 대한 자세한 정보를 요청하십시오. 자세한 내용은이 기사 끝의 "필요한 내용"섹션을 참조하십시오.
   • 자신에게 잘 맞는 인증 된 구명 조끼 (물에있을 때는 영구적으로 착용해야 함).
   • 헬멧 (하얀 물에서 패들을 젓는 경우).
   • 일 어설 때 어깨에 닿을 정도로 큰 패들.
   • 가지고 다니는 장비를 넣을 수있는 작고 밀폐 된 가방.
   • 뿐만 아니라, 카누를 타는 것은 초보자들에게 일반적인 문제가 될 수 있기 때문에 최소한 "충분히 좋은 수영"이어야합니다.

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   카누에서 균형을 유지하려면 무게 중심을 낮게 유지하십시오. 처음으로 카누를 타면 균형을 찾기가 어려우며 각 움직임으로 인해 보트가 예기치 않게 흔들리는 것을 알 수 있습니다. 이 문제에 대응하기 위해, 가능한 한 낮게 유지하십시오. 더 안정 될 때까지 카누에 앉거나 무릎을 꿇을 수도 있습니다. 대부분의 카누 좌석은 움직이거나 일어나지 않는 한 충분한 균형을 유지해야합니다. 혼자서 노를 젓는 경우 뒤쪽에 앉아 보트를 조종하기 위해 장비를 앞에 둡니다. 장비가 많지 않으면 중앙에 앉기가 더 쉬울 수 있습니다.
   • 좌석에 최대한 똑바로 앉으십시오. 몸을 수면에 수직으로 유지하면 (일반적으로 직선을 의미) 균형이 더 좋아집니다.
   • 걱정 마세요! 보트에 물을 이동시키는 저항이 보트를 똑바로 유지하기 때문에 물이 얕은 때 보트는 훨씬 안정적입니다.

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   한 손으로 패들을 잡고 다른 손을 약 30cm 아래에 놓습니다. 보트에 안전하게 앉아 양손으로 패들을 잡으십시오.
   • 패들의 끝 위에 손을 대십시오 (보통,이 시점에서 둥글어야합니다. 그렇지 않은 경우 끝 근처에서 손잡이를 잡습니다). 이것을 "보트 측"이라고합니다.
   • 다른 손으로 편안하게 느껴지는 손잡이의 아래쪽을 잡으십시오. 일반적으로이 지점은 패들의 부동 부분보다 약 30 센티미터입니다. 플랫 부분 바로 위에서 패들을 잡는 것은 바람직하지 않습니다. 패들에 힘을 가해 야합니다. 아래쪽 손바닥이 보트를 향하도록 손을 돌리십시오. 이것을 "수면 손"이라고합니다.

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   패들을 앞으로 발사하십시오. 얕은 시작 시간입니다! 수면의 어깨가 앞으로 나올 수 있도록 몸통을 돌리면서 시작하십시오. 패들을 앞으로 (물 밖으로) 움직 인 다음, 패들 날 (하지만 핸들이 너무 많지 않음)이 잠기도록 물에 심으십시오. 강도를 높이려면 패들 핸들을 가능한 한 수직으로 유지하십시오.
   • 얕은 동안 몸의 위치에주의하십시오. 좌석에서 벗어나거나 너무 많이 기대지 않고 최대한 멀리 가야합니다. 균형을 잃을 수 있습니다.

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   패들을 다시 가져 오십시오. 패들 날을 돌려 보트와 수직으로 놓으십시오 (패들 방향). 팔과 몸통 근육을 사용하여 보트 중심선과 평행 한 직선으로 물에서 패들을 당깁니다.
   • 보트를 눌렀을 때 패들을 보트 근처에 두십시오 (일부 소스는 카누로 패들의 안쪽 가장자리를 만지는 것이 좋습니다). 패들 스트로크가 너무 넓 으면 보트가 돌아갈 수 있습니다.
   • 효과적으로 노를 젓도록 근육을 조절하는 것이 중요합니다. 무엇보다도 카누 후 경련과 통증을 유발할 수 있으므로 몸통 근육을 사용하여 등 근육이 아닌 제스처에 힘을 주어야합니다.

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   엉덩이로 움직임을 반복하십시오. 날이 엉덩이에 닿으면 패들에 힘을 가하지 마십시오. 날을 들어 올리고 물에서 꺼내십시오. 다음 이동을 위해 날을 앞으로 발사 할 때 날이 표면과 평행이되도록 패들을 돌리십시오.
   • 당신은 지금 당신의 시작 위치에 있습니다! 패딩을 계속하려면 이전 단계를 반복하면 카누가 운동량을 얻고 좋은 속도로 앞으로 나아갈 수 있습니다. 그러나 카누의 한쪽 만 헤엄 치면 빙글 빙글 돌게됩니다. 양면 패들 방법을 배우려면이 기사의 뒷부분에 나오는 정보를 읽으십시오.

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   패들 2 개 또는 3 개 후 얕은 쪽을 바꾸십시오. 누군가 노를 본 적이 있다면 아마도 물을 반대쪽으로 통과시키기 위해 물을 두 번씩 흘리는 것을 보았을 것입니다. 이렇게하면 카누가 일직선으로 움직일 수 있습니다. 한쪽 만 헤엄 치면 원형으로 돌아갈 수 있기 때문입니다. 다른 쪽의 패들을 통과 시키려면 엉덩이 높이에있을 때 물에서 꺼내십시오. 보트에 수직으로 가져 와서 카누를 가로 질러 통과하여보다 자연스러운 것을 찾으십시오. 이전과 마찬가지로 패들을 물과 패들로 다이빙하십시오.
   • 패들 측면에서 변화의 올바른 "속도"를 찾기 위해 여러 번 연습하십시오. 대부분의 경우 매 2 ~ 3 회의 샷으로 변경하기에 충분하지만 정확한 숫자는 패들의 모양과 얕은 스트로크에 넣는 강도에 따라 다릅니다.
   • 함께 노를 젓는 경우 (예 : 카누에서 2 인 경우) 변경 사항을 파트너와 함께 조정해야합니다. 파트너와 패들하는 방법을 배우려면 아래 지침을 참조하십시오.

파트 2 방향 제어

1. 
   

   
   한쪽에서 패딩을 계속하여 약간 돌립니다. 카누를 돌리는 가장 쉬운 방법은 아마도 가장 간단한 방법 일 것입니다. 카누의 뒤쪽이나 중앙에 앉아 있다고 가정 할 때 카누의 회전을 시작하기 위해 한쪽에있는 것처럼 헤엄 치십시오. 따라서 왼쪽으로 돌리려면 오른쪽으로 헤엄 치고 오른쪽으로 돌리려면 왼쪽으로 패들하십시오. 패들의 각 스트로크에 따라 보트의 방향이 바뀌는 것을 관찰해야합니다.
   • 이 방법은 작은 조향 보정을 수행하는 데 유용합니다. 빠르게 회전하지 않아도 속도를 잃지 않기 때문입니다. 예를 들어, 백 미터 앞의 모래톱이 보이면이 기술을 사용하여 빠르게 이동할 수 있습니다.

2. 
   

   
   보다 통제 된 회전을 위해서는 J 패들 스트로크를 사용하십시오. 카누를 타면 결국 보트의 한 쪽 노를 젓는 것이 가장 효율적인 회전 방법이더라도 방향을 빠르게 바꾸어야 할 때가 있다는 것을 알게 될 것입니다. 가장 빠른 방법 중 하나는 J 패들 (J paddle)이라고하며,이 기술을 사용하려면 보트 뒤에 앉는 것이 이상적입니다.
   • J를 패들링하려면 패들이 보트 가장자리에 거의 평평하게 닿도록 뒤의 물에 패들을 두십시오. 이렇게하는 동안 어깨가 보트의 가장자리와 평행이되도록 몸통을 돌리십시오. 몸통과 몸통의 근육을 사용하여 보트 앞쪽을 향한 정상 위치로 돌아갑니다. 이렇게하면 패들을 약간 옆으로 돌리고 배는 마치 방향타가있는 것처럼 패들과 같은 쪽에서 켜야합니다.
   • 이 기술을 너무 많이 사용하지 마십시오. 빠르게 회전하는 데 도움이되지만 운동량도 느려질 수 있습니다.

3. 
   

   
   넓은 후방 스캔을 사용하여 급회전하십시오. 위에서 설명한 J 패들 스트로크는 "백 스위프"라고하는 특수 패들 스트로크의 작은 버전 일뿐입니다. 백 스윕의 크기를 늘리면 회전 속도가 증가합니다. 그러나 후방 스윕이 넓을수록 속도가 느려지므로 필요한 상황에 대비해 예약하거나 속도를 다시 얻기 위해 더 노를 저어야합니다.
   • 백 스위프를하려면 J에서 패들링하는 것처럼 뒤에서 패들을 시작하십시오. 이번에는 몸통을 곧게 펴고 패들을 완전히 측면으로 돌리십시오. 패들 측면과 수직이되어야합니다. 당신이 운동을 완료하면 보트. 보트가 패들의 같은 쪽에서 회전하고 있음을 즉시 알아야합니다.

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   그렇지 않으면 무승부를 사용하여 회전합니다. "드로우"라고하는 수축 된 각도를 돌리는 또 다른 기술이 있습니다. 이 기술은 효과적이지만 모양이 다른 기술과 다르기 때문에 숙련 된 패드가 아닌 경우 이동하는 동안 수행하기가 어려울 수 있습니다. 심각한 상황에서 전화를 걸기 전에 저속으로 시도하십시오.
   • 추첨을하려면 물에 패들을 직접 옆에 심어야합니다. 팔은 가능한 한 똑바로 유지하고, 패들은 가능한 한 수직이되어야하며, 보트 쪽 팔은 머리 위로 있어야합니다. 패들을 닿을 때까지 또는 보트에 닿을 때까지 패들을 다시 가져 오십시오. 카누 뒤에 앉아 있으면 블레이드와 반대 방향으로 가야합니다.
   • 날 방향을 바꾸지 않고 패들을 뒤로 잡아 당겨 물 밖으로 빼냅니다. 이 시점부터 표준 패들 스트로크 또는 J 스트로크로 쉽게 전환 할 수 있습니다.

파트 3 파트너와 함께 얕은

1. 
   

   
   카누의 반대편에 앉으십시오. 탠덤 운전은 솔로 운전과 비슷하지만 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다. 두 사람이 같은 보트에 앉을 때는 보트를 물에서 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 그런 다음 한 사람이 보트 앞쪽에 앉아 있고 다른 사람이 뒤쪽에 앉아 있는지 확인해야합니다. 이것이 가장 자연스러워 보이며 가장 균형 잡힌 자세입니다.
   • 한 사람이 다른 사람보다 무겁다면이 사람의 장비를 카누의 다른쪽에 놓아서 무게를 균등하게 분배하는 것을 고려해야합니다.
   • 항해 언어로, 우리는 종종 보트의 앞쪽에 "활"과 뒤쪽에 "선미"에 대해 말합니다.

2. 
   

   
   활을 젓는 사람이 리듬을 주도록하십시오. 패들링을 할 때, 동시에 패들을 시작하고 끝내려면 패들을 동기화해야합니다. 정면에있는 사람이 다른 사람을 향하고 있고 그를 보지 않기 때문에 리듬을주는 사람입니다. 이것은 선미의 패 들러가 패들 스트로크를 선수의 패들 스트로크와 반대가 아닌 동기화해야 함을 의미합니다. 물론, 패 들러는 서로에게 편안한 페이스를 설정하기 위해 서로 대화해야합니다. 좋은 의사 소통은 좋은 분위기에서 빠른 여행의 열쇠입니다.

3. 
   

   
   선미의 패드 러가 방향을 돌 보도록하십시오. 카누 뒤에있는 사람은 항상 앞에있는 사람보다 보트의 방향을보다 쉽게 ​​결정할 수 있습니다. 따라서 뒤쪽에있는 덤퍼는 카누가 올바른 방향으로 향하고 있는지 확인해야합니다. 그는 보트가 올바른 방향으로 계속되도록 표준 기술과 J 패들링과 같은 더 특별한 기술을 사용해야합니다. 패 들러가 그를 도울 수도 있지만, 그는 일반적으로 직접 가져갈 수는 없습니다.
   • 뒤쪽에있는 사람이 보트 방향을 더 잘 제어하는 ​​이유는 보트에 적용되는 물보다 저항 강도 때문입니다. 전반적으로 보트의 정면이 먼저 물에 들어가기 때문에 물의 압력이 끊임없이 옆으로 밀려납니다. 한편, 등은 그런 종류의 문제가 없으므로 주변 물의 압력이 덜 받아 조작하기가 쉽습니다.

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   측면 변경 사항을 동기화하여 직선으로 진행하십시오. 앞으로 패딩 할 때는 반대쪽을 패딩하여 직선으로 최대한 전진 할 수 있습니다. 실수로 같은 쪽에서 노를 저어 보트가 돌아 가지 않도록하려면 동시에 변을 바꿔야합니다. 일반적으로 활의 사람은 때가되면 변을 바꾸라고 부릅니다.
   • 그러나 뒤쪽에있는 패드 러는 보트 방향을 더 잘 제어 할 수 있기 때문에 뒤쪽에있는 패드가 있더라도 카누는 뒤쪽 패드에있는 패드 러 쪽에서 점차 멀어집니다. '반대면을 노리기 전에, 측면을 바꾸는 것이 중요한 이유입니다.

5. 
   

   
   프론트 패 들러에서 조향 제어 기술의 차이를 만드는 방법을 숙지하십시오. 두 번째 패드를 추가하면 조향 제어 장치가 약간 달라집니다. 이전 단락에서 설명한 방향 변경 기술도 효과가 있지만, 보트 카우의 위치 때문에 카누를 조종하려는 앞쪽 패 들러의 노력이 다를 수 있습니다. 선수가 이러한 차이점을 이해하면 보트 방향을 바꾸는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 paddler가 정면에서 방향을 바꾸기 위해 사용할 수있는 다양한 기술에 대한 요약입니다.
   • 얕은 전진은 정상적으로 작동합니다 (보트에서 보트의 노에서 "배가 나옵니다").
   • 추첨은 거꾸로 진행됩니다 (배는 앞면의 노를 향해 회전합니다).
   • 후방 스윕을 수행하는 대신 전면의 패 들러는 일반적으로 보트의 방향을 제어하는 ​​데 도움이되도록 "전진 스윕"이라는 기술을 사용합니다. 실제로 후면 스윕과 반대 방향으로 움직입니다. 앞면의 패들은 패들을 앞으로 던지고 측면의 물에서 꺼내어 물 표면과 넓은 각도로 묘사합니다. 이것은 보트를 프론트 패 들러의 패들에서 멀어지게하는 일반 패들 스트로크의보다 강력한 버전으로 사용됩니다.

• 항상 입는 구명 조끼
• 패들 (+ 여분)
• 국자와 스펀지 (표백제 한 병을 자르고 끈을 추가하십시오)
• 계선 (배의 양쪽에, 카누의 길이 이상, 계류해야하는 경우 더 길다)
• 여행지도 및 메모
• 마른 가방 (1 인당)
• 물 한 병
• 비, 모자, 자외선 차단제, 립밤 장비
• 스트랩, 앨런 키
• 종이 봉지 (바다 병용)
• 호루라기
• 칼
• 물에 들어가는 헬멧, 샌들, 양말
• 물 옷
• 생존 키트 (정수기, 구급 상자, 화재, 대피소 등)