학교 생활 중 체중 감량 방법 (여자)

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• 단계
• 3 가지 방법 중 1 :
  효과적이고 성공적인 계획을 만듭니다
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체중 감량은 매우 어려울 수 있지만 학교에서는 더 어려워집니다. 그러나 바쁜 생활을하는 방법으로 학년도를 생각하면서 며칠 간 귀찮게 멈출 수 있습니다. 팁과 요령을 사용하여 목표를 달성 할 수 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 :
효과적이고 성공적인 계획을 만듭니다

1. 5 TV 소비를 제한하십시오. 왜? 우선, 엉덩이에 아무것도하지 않고 앉아 있습니다. 그러나 최악의 상황은 텔레비전이 배가 고프지 않더라도 생각없이 먹도록 권장한다는 것입니다. TV를 보지 않으면 먹을 필요가 줄어 듭니다. 십대들은 종종 마음을 바꾸려고 먹기 때문에 과체중입니다.
   • 배가 고프고 좋아하는 TV 프로그램을보고 싶다면 건강하고 합리적인 간식을 제공하십시오. 자격이있는 음식의 양을 그릇에 담그고 스스로 조이지 마십시오. 쇼가 끝났을 때 일어나서 산책을하거나 음식에 대한 생각을 피하기 위해 다른 것을 돌보아 라.
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조언

• 하룻밤 사이에 도착할 것을 기대하지 마십시오. 격차가 발생하며 때때로 속임수를 쓰게됩니다.
• 식욕 부진, 폭식증, 체중 감량을 위해 정제 복용 등의 극단에 빠지지 마십시오.
• 잡지에서이 여자들처럼 보일 필요는 없습니다. 이 사진들 대부분은 가짜입니다.
• 체중 감량 후 옷을 사십시오. 그렇지 않으면 옷을 보면서 우울해질 위험이 있습니다.
• 일부 지질은 당신에게 좋을 수 있음을 기억하십시오. 가장 흔한 실수는 살을 빼는 것이 지방이라고 믿는 것입니다. 올리브 오일과 같은 건강한 지질은 몸에 필요합니다.
• 친구들에게 체중 감량을 원하므로 먹을 수없는 음식을 제공하지 않도록하십시오. 그들이 당신의 식단을 따르도록 강요하지 마십시오. 그것은 당신의 선택이고 당신에 관한 모든 것입니다.

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경고

• 체중 감량에 집착하지 마십시오. 이것은 건강을 심각하게 손상시키고 신체에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.

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