글루코사민식이 보조제를 복용하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 파트 1 건강 전문가의 승인 받기
• 제 2 부 글루코사민 추출물 구입
• 제 3 부 올바른 복용량을 복용

글루코사민은 건강한 연골에서 발견되는 자연 발생 물질입니다. 동물의 연골, 특히 갑각류에서 추출 할 수도 있습니다. 글루코사민식이 보조제는 관절염으로 인한 통증 및 기능 상실을 감소시키는 명백한 능력 때문에 인기가 있습니다. 대부분의 경우 안전하지만 권장 복용량을 초과하지 않도록 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

단계

파트 1 건강 전문가의 승인 받기

1. 
   

   
   사용할 수 있는지 의사에게 문의하십시오. 글루코사민은 다른 의학적 상태와 관련된 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 그러나식이 보조제를 복용하기 전에 의사와상의하여 건강에 도움이되는지 확인하십시오.
   • 의사에게 다음과 같이 말할 수 있습니다. "저는 골관절염 진단을 받았으며 글루코사민식이 보충제가 가능한 치료법임을 읽었습니다. 그것들을 사용할 때의 위험과 이점에 대해 말씀해 주시겠습니까? "
   • 글루코사민이 다양한 장애에 미치는 영향에 관한 많은 연구가 수행되지 않았다는 점에 유의하십시오. 이러한 이유로 의사는 보충제의 가능한 이점이 복용의 위험을 상쇄 할 수 없다는 것을 알 수 있습니다.
   • 특정 건강 문제에 따라 글루코사민의 이점은 크지 않을 수 있습니다.
   • 예를 들어,이 물질을 사용하여 요통을 치료하는 경우 일반적으로 골관절염 진단이 필요합니다. 진단을받지 않은 경우, 의사는 보충을 권장하기 전에 통증의 원인을 확인해야합니다.
   • 의사에게 가능한 이점이 무엇인지 물어 보는 것도 중요합니다. 대부분의 연구는 글루코사민식이 보충제를 복용하는 환자의 증상이 합리적으로 개선되었다고보고합니다. 혜택이 그다지 중요하지 않다면 그만한 가치가 없을 수도 있습니다.

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   이 물질로 인해 악화 될 수있는 상태를 확인하십시오. 글루코사민은 일반적으로 대부분의 성인에게 안전하지만 당뇨병과 같은 특정 질병이있는 경우 문제를 일으킬 수 있습니다.
   • 혈당과 인슐린 저항성을 손상시킬 수 있으므로 당뇨병이있는 경우이 물질을 피하는 것이 좋습니다.
   • 글루코사민은 갑각류에서 추출된다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 따라서 알레르기가있는 경우이 유형의 보충제를 복용하지 마십시오.
   • 18 세 미만, 임산부 및 임신을 계획중인 여성은 글루코사민 보충제를 복용해서는 안됩니다.
   • 글루코사민 보충제는 고혈압 및 우울증과 같은 특정 조건에서 이미 복용하는 약물을 방해 할 수 있습니다. 현재 약을 복용하고 있다면 필요한만큼만 사용하더라도 의사에게 알리십시오.
   • 당신은 그에게 다음과 같이 말할 수 있습니다 : "글루코사민 보충제가 더 많은 출혈이나 타박상을 유발합니까? 와파린을 복용하는 사람들의 출혈을 악화시킬 수있는 곳을 읽었습니다. "

3. 
   

   
   
   
   이 화합물이 다른 질병의 위험을 증가시킬 수 있는지 알아보십시오. 글루코사민을 사용하면 출혈 및 심장병과 같은 특정 질병의 위험이 높아집니다. 이 물질을 복용하여 위험이 증가하는 질병에 걸리기 쉬운 지 의사에게 문의하십시오.
   • 예를 들어, 심장 질환의 위험이 높은 경우 보건 전문가는 글루코사민의 장기간 사용을 권하지 않을 수 있습니다. 식품 보조제는 다른 불규칙성 중에서도 심계항진을 유발할 수 있습니다.
   • 안구 건조증이나 백내장 위험이 높은 경우,이 보충제를 복용하면 이러한 위험이 증가하거나 백내장 발병이 발생할 수 있습니다.
   • 의사는 눈 질환을 인식하지 못할 수 있습니다. 안과 의사가 백내장 발병 위험이 있다고 말한 경우 일반의에게도 알리십시오. 예를 들어 다음과 같이 말하십시오. "안과 전문의는 백내장에 걸릴 위험이 있으며 글루코사민 보충제가이 위험을 증가시킬 수 있다고 들었습니다.어쨌든식이 보조제를 섭취해야합니까, 아니면 먼저 안과 의사와 상담하는 것이 더 좋습니까? "
   • 글루코사민은 출혈의 위험을 증가시킬 수 있으므로 혈액 학적 장애가 있거나 와파린과 같은 약물을 사용하고 있다면 출혈의 위험을 증가시키는 의사에게 알리십시오.

제 2 부 글루코사민 추출물 구입

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   제조업체에 대해 철저한 조사를 수행하십시오. 많은 국가 에서처럼 프랑스에서는 일반 의약품과 달리식이 보조제가 정부에 의해 규제되지 않습니다. 따라서 선택한 제품 제조업체를 신중하게 평가하는 것이 중요합니다.
   • 시장에서 명성이 높은 브랜드, 특히 처방 식품 보충제와 영양 보충제를 제조하는 회사를 선택하십시오.
   • 선택한 제조업체에 대한 신뢰할 수 있고 편견이없는 출처의 정보와 기사를 읽으십시오. 인터넷에서 불만, 보고서 및 긍정적 인 고객 평가를 검색 할 수도 있습니다.
   • 조개류에 알레르기가 있지만 글루코사민 보충제를 사용하고 싶다고 가정하고 알레르기 항원 수준이 낮은 추출물을 생산하는 특정 제조업체를 찾으십시오. 알레르기 환자에게는 실제로 안전 할 수 있습니다.

2. 
   

   
   
   
   의사 나 약사에게 조언을 구하십시오. 건강 보조 식품의 규제가 없기 때문에 경험이 풍부한 사람이 제공 한 정보에 의존하여 어떤 브랜드와 보조 식품을 선택해야하는지 결정해야합니다.
   • 의사가 다른 환자 (특히 귀하와 유사한 건강 문제가있는 환자)가 사용하는 특정 브랜드를 알고있는 경우, 혜택과 가능한 부작용에 대한 조언과 정보를 제공 할 수 있습니다.
   • 의사가 다른 브랜드보다 더 비싼 브랜드를 제안 할 수 있음을 알고 있습니다. 더 많은 돈을 쓰려고한다고 생각하지 마십시오. 건강 전문가가 승인 한 제품 만 추천합니다.

3. 
   

   
   자신의 상태에 맞는 추출 유형을 선택하십시오. 일반적으로 글루코사민은 단독으로 판매됩니다. 예를 들어, 글루코사민 설페이트 또는 글루코사민 히드로 클로라이드의 형태로 합성된다. 의사와 최선의 선택을상의하십시오.
   • 예를 들어, 글루코사민 하이드로 클로라이드는 골 장애의 치료에 더 적합한 반면, 글루코사민 설페이트는 고 콜레스테롤 혈증에 권장됩니다.
   • 의사는 특정 장애 치료를 위해 특정 유형의 글루코사민을 사용하지 말 것을 권고합니다. 예를 들어, 미국 정형 외과 의사 아카데미는 무릎 관절염의 증상 치료를 위해 황산염과 글루코사민 염산염의 사용을 권장하지 않습니다.
   • 무릎 골관절염을 치료하기 위해 글루코사민 염산염 또는 황산염을 복용하기로 결정한 경우, 하루에 세 번 300-500mg의 상대적으로 낮은 용량을 권장합니다. 또한 보충은 12 주 이상 수행하지 않아야합니다.

4. 
   

   
   독립 기관에서 평가 한 제품을 선택하십시오. 선택한 추출물의 품질이 높은 경우 이점이 더 분명 할 것입니다. 모든 식품 보조제는 엄격한 규제 체계의 적용을받지 않으므로 DGCCRF와 같은 조직에서 평가 한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 많은 측면들이 종종 내용, 순도, 라벨링 및 영양 및 건강 주장으로 평가됩니다.
   • 1-2 개월 동안 추출물을 복용했는데 통증이나 관절 개선이 보이지 않으면 의사에게 도움을 줄 수 있는지 변경하십시오.
   • 글루코사민이 효과가 없는지, 보충을 중단해야하는지 결정하기 위해 2 개월 동안 기다리십시오.
   • 조개류에 알레르기가 있거나 다른 건강 문제가있는 경우 브랜드를 변경할 때주의하십시오. 싼 제품을 구입하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

제 3 부 올바른 복용량을 복용

1. 
   

   
   라벨에 표시된 음식과 함께 섭취하십시오. 메스꺼움 및 위장 화상과 같은 위장 증상은 글루코사민과 관련된 가장 흔한 부작용입니다. 음식으로 보충제를 섭취하면 이러한 문제는 대개 완화되거나 제거됩니다.
   • 권장 복용량은 일반적으로 하루에 세 번이므로 아침, 점심 및 저녁 식사로 보충제를 복용하는 것이 쉽습니다.
   • 하루에 한 번만 사용하는 경우 의사가 다른 시간을 권장하지 않는 한 점심 식사 후 하루 중반에 복용하는 것이 좋습니다.

   
   

   
   체중에 따라 허용되는 일일 복용량을 존중하십시오. 보충제는 약물과 같은 방식으로 조절되지 않지만 성인의 체중을 기준으로 적절한 복용량에 대한 합의가 있습니다.
   • 예를 들어, 체중이 45 킬로 미만인 성인은 1,000mg 이상의 글루코사민 설페이트를 섭취해서는 안됩니다. 체중이 45kg을 초과하면 1,500mg 이상을 안전하게 섭취 할 수 있습니다. 그러나 체중이 90 파운드를 초과하거나 비만으로 간주되는 경우 의사와 상담하십시오.
   • 하루 동안 복용량을 여러 서빙으로 나누어야하는지 또는 하루에 한 번 전체 복용량을 복용해야하는지 물어보십시오.
   • 총 복용량은 복용하는 글루코사민의 형태에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 1500 mg의 글루코사민 설페이트는 1200 mg의 글루코사민과 다소 유사하며, 750 mg의 글루코사민 히드로 클로라이드는 625 mg의 글루코사민과 동일하다.

2. 
   

   
   권장 복용량을 늘리십시오. 상태 및 복용하는 다른 약물에 따라 의사는 제품 라벨에 표시된 것과 다른 복용량을 권장 할 수 있습니다.
   • 예를 들어, 골관절염의 경우 일반적으로 최대 18 개월 동안 하루 1000-2000mg을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 무릎 관절염의 경우 의사는 하루에 세 번 300 ~ 500mg을 복용하도록 제안 할 수 있습니다.
   • 주사 된 형태에서, 글루코사민의 용량은 일반적으로 일반적인 경구 용량보다 훨씬 낮다.

3. 
   

   
   제품을 오래 복용하는 경우주의하십시오. 글루코사민 의식이 보조제는 권장 용량에서도 6 개월 이상 섭취하면 합병증을 유발할 수 있습니다.
   • 반면에, 사용으로 인한 실질적인 영향을 알기 위해서는 적어도 한 달 동안 복용해야합니다. 4-6 주 후에도 개선이 나타나지 않으면 중단 가능성에 대해 의사와 상담해야 할 수도 있습니다.
   • 글루코사민 보충의 최적 기간은 그러한 치료를 받고자하는 질병에 달려 있습니다. 그러나 일반적으로 의학적 조언을 제외하고 이러한식이 보조제를 6 개월 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다.
   • Larthrosis는 6 개월 규칙의 예외입니다. 일반적인 골관절염의 경우, 의사는 아마도 최대 18 개월 동안 경구 용 글루코사민 보충제를 처방 할 것입니다.

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   이 보충제에 의해 영향을받을 수있는 질병에주의하십시오. 천식, 고혈압 또는 출혈 상태와 같은 의학적 상태가있는 경우주의해서 살펴보고 변경 사항이있을 경우 치료를 중단해야하는지 의사에게 문의하십시오.
   • 예를 들어, 긴장 문제가 있거나 심장 질환의 위험이 높은 경우 글루코사민 보충제를 사용하는 동안 매일 혈압을 확인하는 것이 좋습니다.
   • 글루코사민 소비와 관련된 여러 가지 위장관 문제가보고되었습니다. 위 화상, 메스꺼움, 소화 불량, 복통 등이 발생하면 의사에게 보충을 중단 할 수 있는지 물어 보는 것이 좋습니다.