Nugenix를 복용하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 Nugenix를 언제 복용해야하는지 알기
• 파트 2 복용량을 알고
• Part 3 다른 방법으로 테스토스테론 수치를 높이십시오

Nugenix는 50 세 이상의 남성을위한 건강 보조 식품입니다. 그의 목표는 성욕, 힘 및 에너지 수준을 높이는 것입니다. 이 약은 아연, 비타민 B12 및 B6 및 테스토 펜 (호로 파 추출물)의 혼합물입니다. Nugenix는 피트니스 프로그램과 함께 사용할 때 효과적입니다. 귀하는 제품을 제조하는 회사의 주장이 FDA (약물 판매 규제 기관)에 의해 평가되지 않았으며 테스토스테론을 증가시키는 보충제의 효과가 과학적으로 입증되지 않았 음을 알고 있어야합니다. 이 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

단계

1 부 Nugenix를 언제 복용해야하는지 알기

1. 
   

   
   의사와 상담하십시오. 새로운 보충제 복용을 시작하거나 피트니스 프로그램을 대폭 변경할 때마다 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 소화성 궤양이나 위염이 있거나 살리 실 레이트 (예 : 아스피린)에 알레르기가 있거나 다른 심각한 건강 문제가있는 경우 Nugenix를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 매우 중요합니다. . 이 약의 사용은 성인에게만 제한됩니다.

2. 
   

   
   마지막 식사 후 30 분 이상 기다립니다. 공복에 Nugenix를 가져 가라. 그러나 식사를했다면 적어도 30 분 정도 기다려 Nugenix를 복용하십시오.

3. 
   

   
   아침 운동 30 ~ 45 분 전에 Nugenix를 복용하십시오. 보충제는 운동 중에 도움이되는 추가 에너지를 제공합니다. 아침에 운동하는 경우 Nugenix를 먼저 복용하여이 자극제의 효과를 즐기십시오.

4. 
   

   
   아침 일찍 Nugenix를 가져 가십시오. 훈련이없는 날에는이 작업을 수행하십시오. 주어진 날에 운동을하지 않을 계획이라면 하루의 시작 부분에 Nugenix를 복용하십시오.

파트 2 복용량을 알고

1. 
   

   
   
   
   하루에 3 캡슐 씩 복용하십시오. Nugenix 캡슐은 250 ~ 350ml의 물을 섭취하는 캡슐에 섭취해야합니다. 최상의 결과를 얻으려면 공복 상태에서 Nugenix를 복용하십시오.

2. 
   

   
   필요에 따라 복용량을 1 캡슐에서 2 캡슐로 늘리십시오. Nugenix를 복용 한 1-2 주 후에도 에너지 수준이 개선되지 않으면 복용량을 하루에 4 ~ 5 캡슐 씩 늘리십시오. 한 번에 복용해야합니다.
   • 하루에 5 개 이상의 Nugenix 캡슐을 복용하지 않도록주의하십시오.

3. 
   

   
   결과를 보려면 2 개월 동안 기다리십시오. 회사는 변경 사항을 확인하기 전에 고객이 2 개월 동안 약물을 사용할 것을 권장합니다. 최상의 결과를 얻으려면이 기간 동안 웨이트 트레이닝 프로그램이 있어야합니다.

Part 3 다른 방법으로 테스토스테론 수치를 높이십시오

1. 
   

   
   일주일에 3 ~ 5 회 웨이트 트레이닝 세션을하십시오. Nugenix를 복용하든 아니든 정기적으로 운동하는 것이 테스토스테론 수치를 자연스럽게 높이는 좋은 방법입니다. 특히, 저항 운동은 테스토스테론 생산을 증가시키는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 다음 연습을 시도하십시오.
   • 역도
   • 아령 사용
   • 고강도 인터벌 운동

2. 
   

   
   
   
   건강한 지방, 단백질 및 탄수화물의 혼합을 섭취하십시오. 건강한 식단을 유지하는 것이 테스토스테론 수치를 높이는 또 다른 좋은 방법입니다. 그러나 설탕과 가공 제품을 먹지 마십시오. 대신, 전체 음식을 먹습니다. 식단에 다음 음식을 포함시켜야합니다.
   • 쇠고기, 닭고기, 렌즈 콩, 병아리 콩 및 계란과 같은 단백질,
   • 망고, 딸기, 바나나, 사과, 고춧가루, 고구마, 브로콜리, 시금치 등의 야채와 과일,
   • 곡물 빵, 오트밀, 퀴 노아 및 현미와 같은 곡물,
   • 건강한 지방, 즉 아보카도, 코코넛 및 올리브 오일.

3. 
   

   
   당신의 감소 스트레스 수준. 스트레스를 받으면 몸이 코티솔을 방출합니다.반면에 자신감이 느껴지면 테스토스테론을 방출합니다. 스트레스 수준을 줄이려면 신체의 테스토스테론을 자극 할 수 있습니다. 연습 해보십시오 :
   • 명상
   • 요가
   • 긍정적 사고
   • 치료사와 상담하거나

4. 
   

   
   보완 비타민 D. 비타민 D 결핍은 매우 흔한 문제입니다. 이 비타민을 식단에 포함 시키면 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이됩니다.
   • 햇빛에 많이 노출되지 않으면 2000 IU 이상의 비타민 D를 섭취하십시오.
   • 식단에 비타민 D 보충제를 추가하려면 주저하지 말고 의사와 상담하십시오.