유당 불내증으로 체중을 늘리는 방법

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• 단계
• 3 부 중 1 부 :
  영양이 풍부한 음식 섭취
• 조언

이 기사의 공동 저자는 Claudia Carberry, RD입니다. 클라우디아 카 베리 (Claudia Carberry)는 아칸소 의과 대학의 외래 영양사입니다. 그녀는 2010 년 녹스빌에있는 테네시 대학교에서 영양학 석사 학위를 받았습니다.

이 기사에는 19 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

특히 어린 아이들과 어려운 사람들에게는 유당 불내증으로 체중을 늘리기가 어려울 수 있습니다. 그런 다음 건강하고 칼로리가 높은 음식을 식단에 추가하는 방법을 알면 빠르고 안전하게 체중을 늘릴 수 있습니다.

단계

3 부 중 1 부 :
영양이 풍부한 음식 섭취

1. 3 복용중인 약에 대해 생각해보십시오. 의사가 처방 한 약을 복용하는 경우 부작용 목록을 확인하십시오. 의도하지 않은 체중 감량을 유발할 수있는 약물이 많이 있습니다.
   • 편두통에 대한 일부 약물 및 정신과 장애에 대한 다른 약물은 체중 감량을 유발할 수 있습니다. TDA 약물은 특히 체중 감량으로 알려져 있습니다.
   • 영양 실조 문제를 일으키는 약물이라고 생각되면 약물 교환 가능성에 대해 의사와 상담하십시오.
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조언

• 더 큰 부분을 소비하십시오. 저체중 또는 유당 불내증 인 경우, 유당이없는 음식 부분의 크기를 늘리면 칼로리 섭취량을 늘리고 단기적으로 체중을 늘리는 데 도움이됩니다.
• 너무 많은 노력을 기울이지 않고 일일 섭취량에 더 많은 칼로리를 추가하기 위해 더 자주 먹습니다. 시리얼 바 또는 바로 먹을 수있는 야채 파우치와 같은 간식을 더 많이 섭취하십시오.

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