피부 관리하는 법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 부드럽고 깨끗하며 수분이 풍부한 피부를 가지십시오
• 방법 2 건강한 피부를 위해 먹고 마시십시오
• 방법 4 자택 요양

피부 관리는 단순히 피부를 청소하고 크림을 바르는 것이 아닙니다. 또한 건강한 식단을 유지하고 충분한 수면을 취하며 스포츠를 즐기고 스트레스를 관리해야합니다. 피부 타입에 따라 각질 제거 또는 마스킹과 같은 다른 치료가 필요한지 여부가 결정됩니다.

단계

방법 1 부드럽고 깨끗하며 수분이 풍부한 피부를 가지십시오

1. 하루에 두 번 세수하십시오. 이렇게하면 과도한 피지를 제거하고 광산을 개선하고 여드름의 발병을 예방할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 아침과 저녁에 얼굴을 씻으십시오. 피부 타입에 미지근한 물과 클렌저를 사용하십시오. 자신의 손, 수건 또는 부드러운 스폰지로 얼굴을 닦을 수 있습니다.
   • 그런 다음 토닉 로션과 보습제를 바르십시오.
   • 메이크업을하는 경우 하루가 끝날 때 메이크업을 제거하는 것을 잊지 마십시오.
   • 목의 피부를 관리하는 것을 잊지 마십시오.주의가 필요합니다!

2. 
   

   
   너무 뜨거운 물을 피하십시오. 샤워 나 목욕을 할 때는 뜨거운 물보다는 따뜻한 물을 사용하십시오. 따뜻한 목욕을하면 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있지만 피부에서 천연 오일을 제거하면 건조 해지는 경향이 있습니다.
   • 건성 피부 인 경우 스위트 아몬드 오일, 코코넛 또는 올리브 오일과 같은 천연 오일이 함유 된 보습 샤워 젤을 사용하십시오.

3. 
   

   
   수건으로 피부를 부드럽게 말리십시오. 수건으로 가볍게 두드려 얼굴과 몸의 피부를 부드럽게 말리십시오. 피부가 남아있는 수분을 흡수하고 재수 화 될 수 있도록 약간 촉촉하게 두는 것이 가장 좋습니다.

4. 
   

   
   
   
   여전히 젖은 피부를 보습하십시오. 얼굴에 보습제를 바르고 몸에 우유 나 바디 버터를 바릅니다. 계절에 따라 사용하는 제품을 조정하십시오. 겨울에는 더 풍부한 제품을, 여름에는 더 가벼운 제품을 사용하십시오.
   • 태양의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하려면 자외선 차단제가 들어있는 크림을 선택하십시오.
   • 모든 피부 타입은 지성 피부까지 수분을 공급해야합니다! 이 경우 지성 피부에 가벼운 크림이나 보습 젤을 선택하십시오.

5. 
   

   
   각질 제거 당신의 피부. 일주일에 한 번 문지르면 죽은 피부 세포를 제거하고 부드러운 피부를 얻을 수 있습니다. 그런 다음 문지르는 제품, 수세미 또는 각질 제거 스폰지를 사용할 수 있습니다. 몸보다 얼굴에 더 부드러운 제품을 사용하십시오. 얼굴의 피부가 팔이나 다리의 피부보다 훨씬 더 섬세하다는 것을 잊지 마십시오.
   • 스크럽을 신중하게 선택하십시오. 입자가 클수록 제품의 연마 성이 향상됩니다. 피부가 민감한 경우 호두 껍질로 문지르지 마십시오.
   • 피부가 건조하면 매일 각질을 제거해야 할 수도 있습니다. 너무 세게 누르지 말고 항상 보습제를 바르십시오.

6. 
   

   
   조심스럽게 스스로를 구성하십시오. 메이크업을 두려워하지 말고 제품을 선택하십시오. 피부 타입에 맞는 메이크업 제품을 사용하고 버튼을 누르지 않도록 잠자리에 들기 전에 항상 메이크업을 제거하십시오. 매일 화장을하는 경우에는 하루나 이틀의 휴식을 취하여 피부를 쉬게하십시오.
   • 메이크업 파우더는 지성 피부 및 건성 피부에 더 적합한 액체 또는 크림 제품에 이상적입니다.
   • 박테리아가 얼굴에 퍼지지 않도록 메이크업 브러쉬를 정기적으로 청소하십시오. 그런 다음 여드름이 발생할 수 있습니다.

7. 
   

   
   
   
   제품 라벨을 읽으십시오. 피부가 예민한 경우 특히 중요합니다 케어에서 발견되는 모든 성분이 반드시 피부에 좋지는 않습니다. 파라벤, 프탈레이트, 프로필렌 글리콜 및 소듐 라 우릴 설페이트 성분이 포함 된 제품은 피하십시오. 또한 파라벤은 종종 메틸 파라벤, 프로필 파라벤 또는 부틸 파라벤과 같은 다른 성분의 더 긴 이름으로 나타납니다.
   • 피부가 민감한 경우 향수가없는 제품을 선호하십시오.

방법 2 건강한 피부를 위해 먹고 마시십시오

1. 
   

   
   하루에 6 ~ 8 잔의 물을 마신다. 피부가 건조하고 칙칙합니까? 물을 충분히 마시지 않을 수도 있습니다. 매일 240ml의 물 6 ~ 8 잔을 일주일 동안 마시고 차이를 확인하십시오. 그런 양의 물을 마시면 많이 좋아 보일 수 있지만, 밝고 건강하며 매끈한 피부를 얻을 수 있습니다.
   • 물을 많이 마시면 ​​열상을 방지하고 피부를 깨끗하게 유지하는 데 도움이됩니다.

2. 
   

   
   과일과 채소를 많이 먹습니다. 이것들은 당신의 몸뿐만 아니라 피부에도 좋습니다. 그들은 비타민과 산화 방지제가 풍부합니다. 피부에 가장 유익한 과일과 채소는 다음과 같습니다.
   • 살구, 블루 베리, 후추. 항산화 성분이 풍부하고 피부의 젊음을 보존하는 데 도움이됩니다.
   • 아보카도는 피부에 수분을 공급 해줍니다.
   • 좋아 보이는 당근,
   • 부드럽고 매끈한 피부를 얻는 호박과 키위,
   • 시금치, 케일 및 기타 녹색 잎이 많은 채소,
   • 토마토, 태양 손상으로부터 피부를 보호합니다.

3. 
   

   
   주저하지 말고 지방이 많은 생선을 섭취하십시오. 연어, 정어리 및 고등어를 섭취하십시오. 여기에는 피부를 깨끗하게 유지하는 데 도움이되는 오메가 -3 산이 포함되어 있습니다. 또한 노화와 태양 손상으로부터 피부를 보호하고 피부 탄력을 향상시킵니다.
   • 당신은 비건 채식입니까? 견과류를보십시오!
   • 당신은 물고기를 좋아하지 않습니까? 소고기를 야외에서 드십시오. 이 고기에는 오메가 -6 지방산이 포함되어있어 통통하고 신선한 피부를 유지하는 데 도움이됩니다.

4. 
   

   
   다크 초콜릿을 적당히 섭취하십시오. 초콜릿은 일반적으로 건강에 해로운 음식으로 여겨지지만 하루에 15g으로 제한하는 방법을 알고 있다면 체중을 늘리지 않고도 혜택을 누릴 수 있습니다. 초콜릿에는 피부의 수분 공급을 촉진하는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 산화 방지제는 또한 피부의 외양과 외관을 개선하고 끈끈한 노화를 예방합니다.

5. 
   

   
   지방을 두려워하지 말고 올바른 유형의 지방을 섭취하십시오. 올리브 오일에는 단일 불포화 지방산이 포함되어있어 피부의 젊음을 유지합니다. 계란, 견과류 및 연어와 같은 기름진 생선에도 좋은 지방이 포함되어 있습니다. 패스트 푸드와 과자에서 발견되는 잘못된 유형의 지방을 피하십시오.

6. 
   

   
   피부를 손상시키는 음식을 피하십시오. 여기에는 가공 또는 정제 된 탄수화물과 나쁜 지방이 포함됩니다. 이 음식을 너무 많이 섭취하면 피부 노화를 촉진 할 수 있습니다. 또한 설탕을 너무 많이 섭취하지 마십시오.

   
   

   
   매일 밤 7 시간에서 8 시간을 자십시오. 수면 부족으로 피부가 칙칙하고 칙칙해 보일 수 있습니다. 또한 눈 밑의 붓기와 어두운 원 모양을 촉진합니다. 충분한 수면을 취하면 피부가 덜 주름지고 눈이 부어 오릅니다. 안색도 건강하고 밝아집니다.

7. 
   

   
   스트레스를 제한하십시오. 스트레스는 당신의 마음을 혼란에 빠뜨릴 수 있고 당신이 잘 자지 못하게합니다. 따라서 스트레스는 열상, 여드름 발생 및 기타 피부 문제를 촉진합니다. 현실적인 목표와 합리적인 한계를 설정하고 매주 휴식을 취하고 즐거운 시간을 보내십시오. 다음과 같은 이완 기법을 시도하십시오.
   • 당신의 동네에서 걸어보세요. 이렇게하면 긴장을 완화 할 수 있습니다. 신선한 공기는 또한 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 호흡 운동을한다. 당신의 마음은 운동에 중점을 두어야하고 당신에게 스트레스를주는 모든 것을 순간적으로 잊게 될 것입니다.
   • 묵상. 명상은 수세기 동안 사용 된 고대의 관습입니다. 휴식을 취하고 마음을 깨끗하게하는 데 도움이됩니다.

8. 
   

   
   매주 몇 시간의 운동을하십시오. 운동은 피부로의 혈류를 촉진시키고 필요한 산소와 영양분을 공급합니다. 스트레스가 충분히 심하면 땀을 흘리면 피부에서 독소가 배출됩니다. 또한 스포츠를하는 것은 스트레스와 싸우는 데 도움이됩니다.

9. 
   

   
   햇볕에 너무 많은 시간을 보내지 마십시오. 그리고 태양에 노출 될 때는 항상 15 이상의 지수로 태양 필터를 사용하여 자외선 차단제를 바르십시오. 날씨가 춥고 어두운 겨울에도 외출 할 때마다 자외선 차단제를 바릅니다. 현재 태양 광선이 가장 위험하기 때문에 오전 10시에서 오후 2시 사이에 태양 노출을 피하십시오.
   • 선크림을 좋아하지 않는다면, 선크림을 바르십시오.
   • 수영을하거나 땀을 많이 흘리면 약 2 시간마다 정기적으로 자외선 차단제를 다시 바르십시오.

10. 
    

    
    금연하십시오. 흡연은 피부의 산소와 영양분을 줄입니다. 이것은 또한 콜라겐과 엘라스틴을 손상시켜 주름을 촉진시킵니다.

방법 4 자택 요양

1. 
   

   
   오트밀 플레이크가있는 마스크를 사용해보십시오. 끈적 끈적하고 민감한 피부 또는 지성 피부가 있다면 오트밀 마스크를 사용해보십시오. 이 성분은 자극받은 피부를 진정시키고 과도한 피지를 흡수합니다. 귀리 플레이크 5 큰술을 물이나 우유에 잘 섞어 반죽을 만듭니다. 이 혼합물을 얼굴에 펴고 약 20 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 따뜻한 물로 헹군 다음 부드럽고 깨끗한 수건으로 피부를 가볍게 두드려 건조시킵니다.
   • 각질 제거 효과를 얻으려면 얼굴에 마스크를 원을 그리며 마사지하십시오.

2. 
   

   
   건조하고 칙칙한 피부가 있다면 요거트 마스크를 사용하십시오. 젖산은 피부를 부드럽게 각질 제거하여 밝고 신선한 피부로 가꾸어줍니다. 그리스 요거트 2 큰술과 꿀 1 ~ 2 티스푼을 섞는다. 마스크를 얼굴에 바르고 약 20 분 동안 그대로 두십시오. 따뜻한 물로 헹군 다음 부드럽고 깨끗한 수건으로 피부를 가볍게 두드려 건조시킵니다.
   • 이 혼합물에 레몬 주스를 첨가하여 안색을 밝게하고 여드름과 싸우십시오.

3. 
   

   
   얼굴에 꿀을 바른다. 꿀은 보습제, 항균제 및 항균제이므로 모든 피부 타입에 유익합니다. 얼굴에 층을 놓고 15 분 동안 그대로두기 만하면됩니다. 미지근한 물로 꿀을 헹군 다음 부드럽고 깨끗한 수건으로 피부를 가볍게 두드려 건조시킵니다.

4. 
   

   
   설탕 스크럽을 준비하십시오. 설탕과 기름의 같은 부분을 측정하십시오. 그런 다음 두 성분을 용기에 넣고 혼합물을 입술, 얼굴, 팔, 다리에 마사지하십시오. 부드러운 스크럽을 위해서는 갈색 설탕을 사용하고 클래식 스크럽은 흰색 설탕을 사용하십시오. 원하는 오일을 사용할 수 있지만 올리브 오일과 코코넛 오일이 가장 효과적이라는 것을 알고 있습니다.
   • 보다 효과적인 스크럽을 위해서는 소금을 사용해보십시오.
   • 더 부드러운 스크럽을 위해서는 1/2 부 설탕을 1 부 오일에 사용하십시오.
   • 에센셜 오일 또는 바닐라 추출물을 첨가하여 스크럽을 향수하십시오.
   • 보습 스크럽을 위해 꿀을 첨가하십시오.

5. 
   

   
   우유 목욕하기. 피부가 건조한 경우이 치료법이 특히 적합합니다. 욕조에 미지근한 물을 채우고 전체 우유 또는 코코넛 우유 1/2 ~ 1 컵을 추가하십시오. 젖소 우유는 약간 각질 제거되는 반면 코코넛 우유는 매우 보습됩니다. 우유를 손으로 물과 섞은 다음 20 분 동안 목욕하십시오. 더 고급스러운 간식을 얻으려면 다음 레시피를 시도하십시오.
   • 전 분유 2 컵, 옥수수 전분 1/2 컵, 베이킹 소다 1/2 컵 및 에센셜 오일 약 10 방울을 섞습니다 (선택 사항).
   • 재료가 주입되도록 혼합물을 24 시간 동안 그대로 두십시오.
   • 이 혼합물 1 ~ 2 컵을 따뜻한 수돗물로 욕조에 붓습니다.
   • 손으로 섞은 다음 욕조에 들어가서 20 분 동안 머무 릅니다.

6. 
   

   
   천연 오일로 피부를 보습하십시오. 가장 효과적인 것은 비타민 E 오일, 호호바 오일, 코코넛 오일 및 시어 버터입니다. 올리브 오일은 특정 유형의 피부에 매우 효과적이지만 다른 유형의 피부를 벗기는 경향이 있습니다. 크림이나 클래식 우유를 사용하는 것처럼 샤워 나 목욕 후 피부에 기름을 바르기 만하면됩니다.
   • 사용하는 오일이 순수하고 다른 오일과 혼합되지 않도록 라벨을주의해서 읽으십시오.

7. 
   

   
   스파에서 투어를하세요. 대부분의 스파에서는 값 비싼 치료를 구매하지 않고도 욕조 및 기타 시설을 이용할 수 있습니다. 입장료 만 지불합니다. 자쿠지, 한증탕 또는 사우나, 차가운 수영장에 몸을 담그고 피부에 활력을주고 땀을 통해 독소를 제거하고 혈액 순환을 촉진 할 수 있습니다.

• 피부에 여드름이 난다면 알파-하이드 록시 산을 사용하십시오. 이것이 효과적이지 않으면 피부과 전문의와 상담하십시오.
• 약지로 아이 크림과 컨실러를 바릅니다. 이것은 가장 약한 손가락이며이 약한 부분에는 가능한 적은 압력을가합니다. 피부를 너무 세게 당기면 주름이 생길 수 있습니다.
• 레몬 주스는 피부와 흉터를 깨끗하게 해줍니다.
• 얼굴에 기존 비누를 사용하지 마십시오. 이 제품은 너무 공격적이며 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
• 버튼을 긁지 마십시오.
• 휴대폰과 피부에 정기적으로 접촉하는 다른 장치를 정기적으로 청소하십시오.
• 세안 후 피부가 팽팽 해지면 사용하는 제품이 너무 공격적입니다. 더 부드러운 것을 선택하십시오.
• 낭포 성 여드름으로 고통받는 경우 여드름을 흰 치약 (젤 치약이 아님)으로 치료하십시오. 잠자리에 들기 전에 제품을 적용하면 다음날 아침에 분명한 개선이 나타납니다.
• 낮에는 파우더 나 파운데이션을 다시 바르지 말고 흡수성 종이 타월을 사용하여 과도한 피지를 제거하십시오.
• 알로에 베라 겔과 혼합 된 플레인 요거트를 바르면 햇볕을 진정시킵니다.
• 베갯잇을 정기적으로 씻고 스타일링 제품을 착용하지 마십시오. 버튼 누름을 제한합니다.
• 순수한 알로에 베라 젤은 햇볕이나 피부 자극을 진정시키는 데 매우 효과적입니다. 이 식물은 치유력으로 유명하며 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다.

• 라이트닝 또는 레이싱 크림과 같은 산 또는 과산화물이 포함 된 제품을주의해서 사용하십시오. 이 제품은 햇빛에 대한 피부의 민감성을 촉진하고 발적과 자극을 유발합니다.
• 토닉 로션을 너무 자주 바르면 피부가 건조 될 위험이 있습니다.
• 피부를 너무 자주 씻으면, 피부에 바르거나 쇠약해질 위험이 있습니다.
• 메이크업을 제거하지 않고 침대에 가지 마십시오. 최소한 물티슈로 얼굴을 닦거나 물티슈를 사용하십시오.