폐렴을 예방하는 방법

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• 파트 1 전반적인 건강 관리
• 파트 2 건강 전문가에게 문의하십시오
• 제 3 부 폐렴 치료

폐렴은 폐 감염으로 인한 호흡기 질환입니다. 열, 기침, 호흡 곤란 및 흉통은 흔한 증상입니다. 폐렴은 일반적으로 집에서 치료되며 3 주간의 항생제 치료가 필요합니다. 그러나 폐렴을 예방하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

단계

파트 1 전반적인 건강 관리

1. 
   

   
   면역 체계가 작동해야합니다. 폐렴뿐만 아니라 다른 많은 질병과 피로를 예방하기 위해 좋은 면역 체계를 갖추는 것이 중요합니다. 면역 체계가 약한 사람, 2 세 미만의 어린이, 65 세 이상의 성인 및 만성 질환이있는 사람은 폐렴 위험이 높습니다. 위험이 높은 경우 면역 체계가 작동하도록 이러한 추가 단계를 수행해야합니다.
   • 너무 많은 설탕, 과체중, 스트레스 또는 수면 부족은 면역 체계의 감염 퇴치 능력에 영향을 줄 수 있습니다.
   • 과일 및 채소와 같이 단백질과 비타민이 많은 건강한 음식을 섭취하십시오.
   • 우리가 주로 햇빛에 노출되어 얻는 비타민 D와 같은 일부 비타민에 결핍이 있음을 알고 있다면 신체가 충분한 양으로 생산하지 않는 것에 균형을 맞추기 위해 보충제를 복용하십시오.
   • 면역 체계가 약하면 신체 활동이 충분하지 않고 과체중이 될 수 있습니다. 과체중이라면 면역 체계가 완전히 작동하지 않을 수 있습니다.

2. 
   

   
   아픈 사람들을 멀리하십시오.
   • 이미 다른 감기 나 감기에 걸린 경우 폐렴이 더 쉽게 수축되므로 폐렴을 예방하기 위해 더 많은 세균에 노출 될 수있는 장소를 피해야합니다.

3. 
   

   
   
   
   손을 자주 씻으십시오. 손은 매일 많은 물체와 사람과 상호 작용하므로 깨끗하게 유지하는 것이 폐렴을 예방하는 좋은 방법입니다.
   • 매일 만지는 모든 것과 눈에서 입으로 손이 닿는 신체 부위를 생각하십시오. 건강을 유지하려면 깨끗하게 유지해야합니다.

4. 
   

   
   금연. 금연은 면역 체계를 강화하고 폐렴을 예방하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다.
   • 담배를 피우면 폐 감염이되기 때문에 폐렴을 예방하거나 싸우는 데 어려움을 겪게되며 흡연은 폐를 약하게 만듭니다.

5. 
   

   
   건강한 생활 습관을 가지십시오. 대부분의 의사가 권장합니다. 대부분의 감염으로부터 보호 할 수 있습니다.
   • 건강한 생활 방식은해야 할 일과하지 말아야 할 일에 달려 있습니다. 따라서 나쁜 지방, 너무 많은 알코올 및 스트레스가 많은 상황을 피해야합니다.
   • 오메가 3 지방산과 같은 식물 및 오일에서 발견되는 지방은 육류 및 버터와 같은 유제품에서 발견되는 포화 지방보다 훨씬 좋습니다.

6. 
   

   
   충분한 수면을 취하십시오. 평균 성인은 하루에 7-8 시간의 수면이 필요합니다. 충분한 수면을 취하기 위해 카운트 다운합니다.
   • 좋은 자세로 자십시오. 목과 머리가 똑 바른 위치에서 자면 더 잘 쉬게됩니다. 머리에서 이상한 자세를 취하기 때문에 뱃속에서 자지 마십시오.
   • 취침 전 한 시간 동안 빛과 소음을 줄입니다. 전자 장비 사용을 피하여 몸이 느려지는 시간을주십시오. 불안하다고 느끼면 침대에서 책을 읽으십시오.
   • 수면이 충분하지 않으면 감염과의 싸움이 더 어려워 질 수 있습니다.

7. 
   

   
   
   
   폐렴 증상을 인식하는 방법을 알고 있습니다. 적을 알게되면 공격하지 않도록 조치를 취할 수 있습니다. 무엇을 찾아야하는지 알면 폐렴을 예방하는 데 도움이됩니다.
   • 녹색이나 혈액과 같은 이상한 점액이 들어있는 기침.
   • 열, 중등도에서 강할 수 있습니다.
   • 떨다
   • 계단을 오르는 동안 짧은 숨을 쉬십시오.
   • 혼란
   • 땀이 나고 촉촉한 피부.
   • 두통.
   • 식욕 상실, 에너지 및 피로 감소.
   • 가슴에 심한 통증.

파트 2 건강 전문가에게 문의하십시오

1. 
   

   
   심각한 질병이 있는지 확인하십시오. 암이나 AIDS와 같은 심각한 질병이있는 경우 이미 약화 된 면역 체계로 인해 폐렴에 걸릴 가능성이 높으므로 의사와 상담하십시오.
   • 특정 약물이나 뇌졸중과 같은 다른 요인으로 인해 폐렴에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다.
   • 폐렴을 예방하려면 건강에 좋은 음식을 먹고 운동을해야합니다.
   • 의사에게 특정 권장 사항을 제시 할 수 있으므로 감염 예방을 위해 어떻게해야하는지 물어보십시오.

2. 
   

   
   폐렴 증상이 나타나면 의사와 상담하십시오. 그러나 여행을하고 돈을 지출하기 전에 감기에 걸리지 않도록해야합니다.
   • 증상이 있다고 생각되면 가능한 빨리 의사와상의하여 질병의 악화를 예방하십시오.
   • 폐렴에 걸렸을 때 의사를 만나기 위해 너무 오래 기다리지 않아도되지만 수축을 피하는 한 가지 방법은 병원과 같이 아픈 사람이있는 곳에서 멀리 떨어져있는 것입니다. 또는 의료 행위. 따라서 증상이 폐렴과 비슷한 지 또는 감기에 걸 렸는지 먼저 확인하십시오.

3. 
   

   
   예방 접종을 받으십시오. 이 유형의 백신은 백혈구가 감염을 인식하고 그와 싸우는 방법을 돕기 때문에 소아는 일반적으로 폐구균 감염에 대해 예방 접종을받습니다.
   • 백신은 기적 치료법이나 궁극적 인 예방 수단은 아니지만 몸이 싸우는 데 필요한 것을 알도록 도와줍니다.
   • 홍역이나 독감과 같은 다른 질병에 예방 접종을하면 폐렴으로 발전하는 것을 예방할 수 있습니다.

4. 
   

   
   정기 점검 방문을 예약하십시오. 정기적 인 검사는 건강한 생활 습관을 유지하고 폐렴을 포함한 모든 종류의 질병을 예방할 수있는 좋은 방법입니다. 일단 발생하면 멈추지 않고 시작하는 것을 방지하는 것이 항상 쉽습니다.
   • 정기적 인 검사는 폐렴을 감지하거나 예방하지 못할 수 있지만 면역 결핍, 고혈압, 천식 등과 같은 것들을 감지하기위한 포괄적 인 검사를 수행합니다. 다른 질병이 폐렴으로 발전하는 것을 막을 것입니다.

제 3 부 폐렴 치료

1. 
   

   
   수분을 많이 섭취하십시오. 아플 때 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
   • 설탕이 함유 된 음료는 피하십시오.
   • 온수 또는 실온에서 수분을 유지하는 가장 효과적인 방법입니다. 약간의 레몬을 첨가하여 아로마를 줄 수 있습니다.

2. 
   

   
   아세트 아미노펜을 복용하십시오. Tylenol 또는 아스피린은 통증과 열을 감소시켜 불편 함을 줄입니다.

3. 
   

   
   휴식으로 채우십시오. 아무것도 자지 않으면 감염과 싸우기 위해 에너지를 모을 수 없기 때문에 많이 자면 신체가 빨리 회복됩니다.

4. 
   

   
   의사에게 처방전을 요청하십시오. 폐렴이있는 경우 의사는 2 ~ 3 일 안에 감염과 싸우는 데 도움이되는 항생제를 처방합니다.
   • 의사는 연령, 기타 건강 문제 및 병력에 따라 가장 적합한 항생제를 결정합니다.