백내장 발병을 예방하는 방법

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• 단계
• 방법 1 매일 단계입니다
• 방법 2 건강에주의

백내장은 오늘날 세계에서 실명의 주요 원인입니다. 65 세의 나이에 90 %의 사람들이 백내장 발병을 시작합니다. 백내장은 각막의 불투명 화, 통증없이 시력 감소를 유발하여 초기 단계에서 감지하기가 어렵습니다. 특정 나이 후에 백내장을 정기적으로 감지해야하지만 좋은 시력을 유지하고 주요 합병증을 피해야하는 습관이 있습니다.

단계

방법 1 매일 단계입니다

1. 
   

   
   태양으로부터 자신을 보호하십시오. 몇 가지 이유로 태양에 장시간 노출되는 것은 위험합니다. 피부암이나 백내장을 유발할 수 있습니다. 선글라스와 큰 모자를 착용하고 11 시간에서 15 시간 사이에 외출을 피하십시오.
   • UVA와 UVB는 백내장의 발달을 담당합니다. UVB 광선은 황반 변성을 담당합니다.
   • 방사선 요법은 백내장 발병의 위험 요소입니다.
   • 컴퓨터 화면에 노출되면 약간의 방사선에 노출됩니다. 백내장의 발달과 컴퓨터 화면의 장기간 사용 사이에 상관 관계가 확립 된 연구는 없지만 적어도 하나의 컴퓨터 화면을 시작하고 사용 시간을 제한하는 것이 좋습니다.

2. 
   

   
   담배와 술을 피하십시오. 담배는 신체에 자유 라디칼을 방출하여 면역 체계와 신체의 자체 회복 능력을 변화시킵니다. 자유 라디칼 (산화제)이 많을수록 백내장이 발생할 위험이 커집니다.
   • 따라서 가능한 빨리 담배를 끊는 것이 가장 좋습니다. 금연의 이점은 끝이 없으며 백내장을 피하는 것이 그 중 하나입니다.
   • 때때로 술을 마실 수 있습니다. 그러나 우리는 그것을 학대하는 것을 피해야합니다.

3. 
   

   
   
   
   녹색 채소를 많이 먹습니다. 오하이오 대학 (University of Ohio)의 연구에 따르면 녹색 채소는 백내장 예방에 중요한 역할을합니다. 양배추, 시금치 및 녹색 양배추에서 발견되는 항산화 제는 백내장 예방에 매우 유익합니다. 그들은 루테인과 제아잔틴으로 알려져 있습니다. 순무 잎, 민들레 잎, 겨자 녹색, 비트 녹색, 치커리 및 겨울과 여름 스쿼시도 유익합니다.
   • 비타민 C와 E 보충제를 복용하면 백내장을 예방할 수 있습니다. 효과를 내려면 최소한 10 년이 걸립니다. 시금치, 개암, 브로콜리, 구아바, 후추, 오렌지, 자몽 및 딸기에는 비타민 C와 E가 풍부합니다.
   • 건강하고 균형 잡힌 식단과 백내장 예방 사이에는 매우 강한 상관 관계가 있습니다.

4. 
   

   
   최적의 무게를 유지하십시오. 백내장은 당뇨병과 매우 밀접한 관련이 있으며 당뇨병은 비만과 밀접한 관련이 있으므로 백내장을 예방하기 위해 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 이상적인 체중은 눈과 몸 전체에 도움이됩니다.
   • 과일과 채소가 풍부한 식단이 있다면 올바른 길을 가고 있습니다. 과일과 채소에는 식물성 화학 물질이 풍부하여 건강에 좋습니다.
   • 신체 운동을 적극 권장합니다. 일주일에 최소 150 분의 스포츠를 10 분 또는 긴 집중 세션으로하는 것이 좋습니다.

방법 2 건강에주의

1. 
   

   
   정기적으로 눈을 확인하십시오. 40 세 이상인 경우 정기적으로 안과 의사를 방문하여 눈을 검사하는 것이 중요합니다. 아프리카 계 또는 히스패닉계 출신의 여성과 여성은 백내장 발병 위험이 높습니다. 가능한 빨리 스크리닝을 시작하는 것이 중요합니다.
   • 당뇨병이나 흡연자이거나 술을 많이 마시거나 스테로이드를 복용하는 경우 백내장이 발생할 위험이 훨씬 더 큽니다. 따라서 훨씬 더 조심해야합니다.
   • 백내장을 깨닫지 않고 개발했을 수도 있습니다. 따라서 전문가와 정기적으로 상담하는 것이 매우 중요합니다.

2. 
   

   
   
   
   위험 요소를 알아야합니다. 어떤 상황에서는 백내장 발병 위험에 더 노출 될 수 있습니다.
   • 장기적으로 코르티코 스테로이드. 코르티코 스테로이드는 상피 세포뿐만 아니라 안구 내 세포의 유전 적 전사를 악화시켜 코르티코 스테로이드 유발 백내장을 초래한다.
     • 항 정신병 약증 또한 백내장 발병의 원인이됩니다.
   • 임신 중 풍진은 신생아 백내장으로 이어집니다. 선천성 백내장은 출생시 불투명 각막을 제공합니다. 선천성 백내장의 대부분은 수술이 필요합니다. 시력이 종종 절약되므로 표면 백내장은 작동하지 않을 수 있습니다.
   • 제 2 형 당뇨병은 탄수화물을 대사 할 수 없게한다. 당뇨병 환자는 제대로 통제되지 않는 고혈당증 관련 백내장을 빠르게 발달시키는 경향이 있습니다. 당뇨병과 비만은 그들 사이에 매우 강한 상관 관계가 있으므로 "당뇨병"이라는 단어를 사용하십시오.
   • 독성 과부하. 이온화 방사선, 화학 물질 등 노출되어 백내장을 유발할 가능성이 높습니다. 실제로 방사선과 화학 물질은 모든 것을 유발할 수 있습니다.
   • 눈 외상 및 안과 질환. 눈의 손상은 눈의 방어력을 약화시키고 백내장의 발달을 가속화시킬 수 있습니다. 위험한 상황에서 작업 할 때는 눈을 보호하십시오.

3. 
   

   
   건강 전문가에게 문의하십시오. 백내장은 노인에서 매우 흔하며 균일하거나 양측 일 수 있습니다. 이러한 증상이 있으면 의사와 상담하십시오.
   • 흐릿한 시력
   • dysromatopsia (색상 변경)
   • 포스 펜 (밝은 반점)
   • 헤메 랄로 피아 (밤에는 어려움)
   • 디플로 피아 (더블 비전)
   • 시력의 점차 저하
     • 이러한 증상이 나타나면 당황하지 마십시오. 당신은 시간이 있습니다. 백내장 진단을 받았더라도 심각해지기까지 몇 년이 남았습니다. 안과 의사와 치료 가능성에 대해상의하십시오.

4. 
   

   
   백내장 악화를 예방하십시오. 백내장은 완전히 정착하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 진행성 질환으로 종종 시력 저하가 유일한 증상입니다. 이를 위해 수술이 지연 될 수 있으며 진행을 줄이기 위해 보수 치료가 권장 될 수 있습니다. 다음은 예방 조치입니다.
   • 고글이나 콘택트 렌즈를 착용하십시오.
   • 글씨를 읽으려면 돋보기를 사용하십시오.
   • 밝고 강력한 조명을 사용하십시오.
   • mydriatics를 사용하십시오.