임신 중 치질을 예방하는 방법

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• 단계
• 파트 1 임신 중 치질 예방
• 파트 2 임신 중 치질 치료

치질은 직장의 정맥류입니다. 여성은 종종 소화 과정을 늦추고 변비를 유발하는 호르몬 변화로 인해 임신 중 문제의 영향을받습니다. 또한 성장에 의해 하체의 정맥에 가해지는 추가 압력 때문에 체중 증가. 직장 정맥의 변비와 압력을 줄이기 위해식이 요법과 습관을 변경하여 임신 중에 치질을 예방할 수 있습니다.

단계

파트 1 임신 중 치질 예방

1. 
   

   
   변비를 예방하십시오. 변비 완화는 임신 중 및 기타 상황에서 치질을 예방하는 데 필수적입니다. 변비를하면 배변이 어려워 골반 부위의 혈관에 압력이 가해져 치질이 생깁니다.
   • 변비 (대변 또는 드문 대변의 난이도)는 임신 중 발생하는 호르몬 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다.
   • 섬유질 섭취량을 늘려 변비를 줄이거 나 예방하십시오. 섬유질이 풍부한 음식은 과일 (오렌지, 이유 및 만다린과 같은), 야채 (셀러리, 양배추, 시금치, 브로콜리 및 아티 초크 등) 및 곡물입니다.
   • 매실 주스와 말린 매실에는 섬유질이 풍부합니다. 그들은 장의 적절한 기능에 기여합니다.
   • 아마씨 가루 귀리로 아침을 시작하십시오. 라보 인은 섬유질이 풍부하고 아마씨에는 장 통과를 향상시키는 섬유질과 지방산이 들어 있습니다.
   • 민들레 나 맬로 차를 마신다. 티백을 끓는 물에 담그고 매일 마셔 변비를 줄입니다.
   • psyllium을 복용해야하는지 의사에게 문의하십시오. Psyllium은 대변을 부드럽게하고 장 통과를 향상시킵니다.
   • 임신 중 의사의 조언을 구하지 않고 처방전없이 구입할 수있는 완하제를 사용하지 마십시오.

2. 
   

   
   하루에 8-10 잔의 물을 마신다. 변비를 완화하는 것 외에도 임신 중에 건강을 유지하려면 적절한 수분 공급이 필수적입니다.
   • 임신 중에 적당량의 물을 마시면 변비를 예방하고 대변을 부드럽게하여 치질의 위험을 줄입니다.

3. 
   

   
   
   
   서거나 너무 오래 앉아 있지 마십시오. 앉거나 서있는 자세는 신체의 하부에 압력을 가하고 직장 정맥으로의 혈류를 느리게합니다. 치질의 위험이 더 큽니다.
   • 특히 책상에 앉아 작업해야하는 경우 정기적으로 휴식을 취하고 걷습니다.
   • 하루 종일 일해야한다면 시간을두고 앉으십시오.

4. 
   

   
   안장에 갈 때 휴식을 취하십시오. 배변을 할 때 너무 세게 밀면 직장 정맥에 압력이 가해져 치질이 악화 될 수 있습니다.
   • 화장실에 갈 때는 의자에 발을 대십시오. 이렇게하면 직장 부위의 압박이 완화되고 대변을 쉽게 제거 할 수 있습니다.
   • 치질의 위험을 줄일 필요가 있다고 느낄 때마다 화장실에 가십시오. 기다리면 대변을 제거하기가 더 어려워집니다.

5. 
   

   
   하루에 30 분의 운동을하십시오. 운동은 장 통과를 개선하고 직장의 정맥에 가해지는 압력을 완화시킵니다. 너무 오래 앉아 있었다면 일어나서 움직이십시오.
   • 걷기, 수영, 저 충격 에어로빅, 댄스, 요가 및 스트레칭. 이 운동은 심혈관 및 근육 건강을 개선하고 장 통과를 향상시킵니다.
   • 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사의 의견을 물어보십시오. 당신과 당신의 아기를 위해서만 안전한 운동을해야합니다.

6. 
   

   
   
   
   매일 케겔 운동을한다. Kegel 운동은 골반저를 강화하고 직장과 회음부의 순환을 개선합니다. 치질의 위험을 줄입니다.
   • 이 연습을하기 전에 방광을 비우십시오. 그런 다음 침대에 누워 있습니다. 앉거나 서있는 동안 이러한 운동을 할 수 있습니다.
   • 배를 당기거나 다리를 꽉 쥐거나 엉덩이를 조이거나 숨을 쉬지 않고 골반 근육을 조이고 수축시킵니다.
   • 풀어주기 전에 각 수축을 몇 초 동안 유지하십시오.
   • 그가 편안하게 지낼 수 있도록 배꼽에 손을 넣을 수 있습니다.

파트 2 임신 중 치질 치료

1. 
   

   
   따뜻한 물에 엉덩이를 담그십시오. 뜨거운 목욕을하면 치질로 인한 통증과 불편 함이 완화되지만 장 통과도 개선됩니다.
   • 욕조에 하루에 2-3 번 앉아 10-15 분 동안 엉덩이를 완전히 담그십시오.
   • 베이킹 소다로 목욕을 할 수도 있습니다. 물은 자극받은 피부를 완화시키고 가려움증을 완화시키고 화상을 줄입니다. 욕조에 따뜻한 물을 채우고 베이킹 소다 4 ~ 5 티스푼을 넣으십시오. 아프면 하루에 2 번 10 분 또는 20 분 동안 다이빙하십시오.
   • 영향을받는 부위에 베이킹 소다 페이스트를 바르면 통증을 완화시킬 수 있습니다.

2. 
   

   
   아픈 부위에 얼음 주머니를 바릅니다. 치질로 인한 붓기와 불편 함을 줄이기 위해 아픈 부위에 얼음을 바르십시오.
   • 얼음이나 얼음 조각을 수건으로 감싸서 하루에 3 ~ 4 회 영향을받는 부위에 10 분 동안 바르십시오.

3. 
   

   
   영향을받는 부위를 매일 청소하고 보습하십시오. 자극과 소독의 위험을 줄이려면 영향을받는 부위를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 배변을 할 때마다 하얀 화장지나 향이없는 물티슈를 사용하거나 샤워를 빨리하십시오.
   • 피부를 가볍게 두드려 건조시키고 보습제를 발라 피부를 건강하게 유지하십시오. 예를 들어, 알로에 베라 로션이나 코코넛 오일을 사용하여 피부에 수분을 공급할 수 있습니다.
   • 보습제 나 국소 항생제 연고를 사용해야하는지 의사에게 문의하십시오.

4. 
   

   
   국소 적으로 lhamamelis를보십시오. Lhamamelis는 탄닌을 함유하고 있으며 이전에는 치질 치료에 사용되었습니다. 영향을받는 부위에 라마 멜리 스를 바르면 자극, 화상, 붓기가 완화되지만 감염도 예방할 수 있습니다.
   • 라마 멜리 스에 압축 또는 면봉을 담근 후 대변 후 또는 하루에 약 6 번 해당 부위에 바르십시오.
   • 국소 하멜 라제는 성인에게는 무해한 것으로 간주되지만 임신 중에는 사용하기 전에 항상 의사의 조언을 구하십시오.
   • Lhamamelis는 국소 및 경구 형태로 제공되지만 임신 중에는 경구 형태를 사용하지 않아야합니다.

5. 
   

   
   처방전없이 구입할 수있는 약을 복용하십시오. 일부 국소 크림 (제조 H), 일부 와이프 및 일부 스프레이는 치질의 증상을 치료하고 완화시킬 수 있습니다. 사용하기 전에 의사에게 문의하십시오.
   • 조제 H와 같은 국소 크림은 외부에서만 사용해야하며 직장에 직접 삽입해서는 안됩니다.
   • 의사 또는 약사에게 요청하여 사용할 제품과 임신 기간 동안 사용 빈도를 추천하십시오.

6. 
   

   
   완화제 완하제를 복용하십시오. 변비 또는 딱딱한 변으로 고통받는 경우 완화제 완하제를 복용하여 치질을 쉽게 자르고 완화하십시오.
   • 완화제 완하제는 일반적으로 임신 중에 안전한 것으로 간주되지만 처방전없이 구입할 수있는 약을 복용하기 전에 항상 의사와 상담해야합니다.
   • 완화제 완하제는 경구 형태와 좌약으로 제공됩니다. 임신 중에 권장되는 의사에게 문의하십시오.
   • 항상 의사의 지시에 따라 제품을 사용하고 장기간 복용하지 마십시오. 장기 치료 및 변비 예방은 약물 치료보다는 생활 습관 변화에 근거합니다.