공황 발작을 자연스럽게 치료하는 방법

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• 단계
• 방법 1/6 :
  약물을 사용하지 않고 공황 발작 퇴치
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이 기사의 공동 저자는 LPC Trudi Griffin입니다. Trudi Griffin은 위스콘신의 면허 전문 상담사입니다. 2011 년에 Marquette University에서 정신 건강 임상 상담 석사 학위를 취득했습니다.

이 기사에는 29 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

의사는 종종 공황 발작을 치료하기 위해 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI) 또는 벤조디아제핀 (BZD)을 처방합니다. 그러나 이러한 약물 중 일부는 중독성 (예 : BZD) 또는 기타 바람직하지 않은 부작용 일 수 있습니다. 어떤 사람들은 이런 종류의 약을 완전히 반대하는 반면 다른 사람들은 자연 요법으로 치료를 보충하려고 노력하면서 이미 복용하고 있습니다. 상황이 어떻든간에, 비 약물 치료,인지 행동 기술, 이완 기술, 약초 요법, 집중된 생활 방식을 통해 자연스럽게 공황 발작을 치료할 수 있다는 점에 유의하십시오. 건강을 유지하고 새로운 치료법에 대해 지속적으로 알려줍니다.

단계

방법 1/6 :
약물을 사용하지 않고 공황 발작 퇴치

1. 3 전투 비행의 개념을 이해하십시오. 싸움이나 비행 반응 메커니즘이 몸에 걸리면 공황 발작이 들립니다. 일반적으로 사람의 첫 공황 발작은 매우 스트레스가 많은 사건이나 인생에서 특히 스트레스가 많은 순간을 겪을 때 발생합니다.
   • 결론은 잠재 의식이 그가 위협으로 간주하는 상황에 과잉 반응하고 있다는 것입니다. 우리를 보호하기 위해 싸움과 탈출 메커니즘이 몸에 잠 깁니다. 과거에는 사브르 이빨 호랑이와 대면했을 때 탈출하는 데 도움이 될 수있었습니다. 불행하게도, 우리의 두뇌는 우리 삶에 매일 스트레스가 축적되는 것과 삶과 죽음의 문제 사이의 차이를 말하기 위해 고투합니다.
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