우리가 누군가에 의해 무시 될 때 반응하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 이러한 조용한 치료의 이유를 이해하려고 노력
• 파트 2 물러나
• 3 부 갈등 해결

누군가에 의해 무시되는 것은 항상 고통스러운 경험이며, 이러한 유형의 상황에서 행동하는 방법을 결정하는 것은 특히 혼란 스러울 수 있습니다. 어떤 조치를 취해야하는지 알아 보려면 문제의 사람이 정기적으로하지 않는지 고려하고 의사 소통 방식을 평가하십시오. 다른 사람들이 당신을 무시하는 이유를 이해하면 건강하고 적극적으로 반응하는 데 도움이 될 것입니다.

단계

1 부 이러한 조용한 치료의 이유를 이해하려고 노력

1. 
   

   
   사람들이 왜 그렇게 행동하는지 스스로에게 물어보십시오. 어쩌면 당신은 실수로 그것을 무시하거나 사람들이 의도적으로 그것을하고있을 수 있습니다. 당신을 다음과 같이 대하는 사람과의 마지막 대화에 대해 생각해보십시오. 그녀가 당신에게 화 나거나 적대 했습니까? 기분이 상할 수있는 말을 했습니까? 이 경우, 그 사람은 여전히 ​​일어난 일을 다시 해시하고있을 가능성이 있습니다. 반면에, 마지막 회의에서 매우 친절했다면, 다른 일이 원인 일 가능성이 큽니다. 어쩌면 그 사람은 시험 공부에 너무 바쁘거나 새로운 열정에 완전히 집착했을 것입니다.

2. 
   

   
   제 3 자와 대화하십시오. 친구 나 동료가 당신을 모르는 경우, 그 사람과 공통된 다른 친구 나 동료에게 귀하의 사건을 설명 할 수있는 아이디어가 있는지 물어보십시오. 이 친구는 일반적으로 그 사람이 왜이 일을하고 있는지 식별하거나 설명 할 수 있습니다. 어쩌면 당신은 그것을 모르고 그녀를 화나게했을 수도 있지만 직접 직접 말하지 않고 새로운 갈등을 피하기 위해 당신을 무시하기로 결정했습니다. 세 번째 사람은 상황을보다 객관적으로 분석하고 실제로 진행중인 상황을 이해하도록 도울 수 있습니다.

3. 
   

   
   
   
   상대방과 직접 대화하십시오. 당신을 무시하고 상대방과 개인적으로 대화하고 싶다고 말하는 사람과 대면하십시오. 조용하고 사적인 장소에서 조용히 다음과 같이 말합니다. "왜 당신이 한동안 나를 무시했는지 궁금합니다. »예를 들어 전화 나 이메일에 응답하지 않거나 전혀 말하는 것에 관심이없는 것 같은 말의 증거를 보여줍니다. 그의 설명을 잘 들어라.

4. 
   

   
   조작 행위를 식별하십시오. 예를 들어 처음으로 발생한 경우이 모든 것에 대한 좋은 설명이있을 수 있습니다. 그러나 친구 나 동료가 당신을 아주 자주 그리고 다른 방식으로 무시한다면, 그는 그것을 즐길 수 있습니다. 또한 그는 침묵을 사용하여 당신을 변명하거나 특정한 요구에 옮길 수도 있습니다. 마지막으로, 그는 당신을 약화시키기 위해 무엇인가를 할 수 있습니다. 그는 다음과 같이 말할 수 있습니다. 위의 모든 예는 식별되어야하고 고려되지 않아야하는 자기애 적 성격을 보여줍니다.

파트 2 물러나

1. 
   

   
   그 사람의 행동을 판단하십시오. 당신이 그 사람을 마주하고 그녀가 당신의 기분을 이해하라고 말한다고 가정하자. 어쩌면 그녀는 자신의 행동에 대해 사과했지만 어쩌면 곧 다시 당신을 무시합니다. 이 경우, 정직하지 않은 것을 이해하고 그녀가 실제로 당신과 건강한 관계를 유지하기 위해 신경 쓰지 않는다는 것을 이해해야합니다.

2. 
   

   
   
   
   상대방의 결정에 동의하십시오. 그에게 사과하도록 강요하지 말고 자신의 감정을 설명하는 데 시간을 낭비하지 마십시오. 끊임없이 당신을 경멸하는 사람은 아마도 그렇게 행동함으로써 약간의 만족감을 얻게 될 것입니다. 항상 문제를 해결하려고 게임에 들어 가지 마십시오.

3. 
   

   
   죄책감을 느끼지 마십시오. 누군가가 당신을 항상 무시한다면, 화해하려고해도 그 사람에게 달려 있습니다. 그 사람이 당신의 관점에 더주의를 기울이거나 더 관심을 갖도록 말하거나 다르게 할 수있는 것에 대해 걱정하지 마십시오.

4. 
   

   
   다른 가능성을 열어 두십시오. 그에게 당신이 화해 할 권리가 있다고 말하십시오. 포기하지 마십시오. 어떤 사람들은 건강한 관계를 유지하는 법을 배우기 위해 개인적인 문제를 극복해야합니다. 언젠가 도움이나 대화가 필요하다면 친구를 찾아가겠다고 친구에게 보여주십시오.

3 부 갈등 해결

1. 
   

   
   의사 소통 방식의 차이점을 잊지 마십시오. 상대방이 당신을 다치게하지 않았다고 가정하자. 예를 들어, 배우자가 갈등이 심각 해지는 것을 막기 위해 단순히 당신을 무시할 수도 있습니다. 어쩌면 그녀는 휴식의 순간이 필요하고 분쟁 후 잠시 동안 진정하기를 원할 것입니다. 파트너의이 행동에 대한 다른 해석을 이해하게되면 나중에 그녀와 화해하고 갈등의 확대를 피할 수 있습니다.

2. 
   

   
   당신의 감정을 받아들이십시오. 당신이 사랑하는 사람에 의해 무시되는 것이 아프고, 슬프고 화를 내며 좌절감을 느낄 수도 있습니다. 이러한 감정을 느낀다면 자신에게 거짓말을하지 마십시오. 자신의 감정을 받아들이는 것은 자신을 표현하고 그 사람이 얼마나 잔인했는지 보여줄 수있는 첫 번째 단계입니다.

3. 
   

   
   체계적인 대화를하십시오. 이것은 토론 날짜와 시간을 설정하고 회의의 목적을 정의하며 소리와 모욕과 같은 것들을 금지하는 일련의 규칙을 설정함으로써 대화를 조직하는 것과 같습니다. 체계적인 대화 중에 양 당사자는 문제를 해결하고 기본 토론 포인트를 반복 할 준비가되었습니다. 오랜 대화 나 심오한 정서적 연결을 방해하는 일련의 문제 때문에 누군가가 당신을 무시하면 그러한 대화를하는 것이 유용 할 수 있습니다.

4. 
   

   
   편안한 곳에서 벗어나십시오. 다른 스타일의 커뮤니케이션을 시도하십시오. 끊임없이 비명을 지르거나 화를 내거나 매우 감정적으로 변하는 등 갈등을 해결하기 위해 대화 중에 자신을 점화시키는 데 익숙하다면 순간의 열기 속에서 자신을 통제하십시오. 반면에, 일반적으로 상대방을 무시하고 이러한 상황에서 벗어나 몇 분의 반성 후에 당신의 견해를 설명하려고 시도하는 등 이런 종류의 대화에 대해 흥분하지 않는다면, 당신은 그것을보다 즉시 처리하고 더 열성적입니다 (그러나 비명을 지르거나 모욕하지 마십시오).

5. 
   

   
   필요한 경우 서로 실례합니다. 당신이 그 사람을 화나게하고 깨달았다는 것이 밝혀 졌다면, 의도적으로하지 않았다는 것과 미안하다고 말하십시오. 그러나 단호하게 행동하고 자신의 행동으로 인해 어떻게 느끼는지 설명하십시오. 가능하다면, 그녀를 용서하고 그녀가 똑같이 할 수 있기를 희망한다고 말하십시오.
   • 왜 우리가 그들에게하거나 무죄 한 행동으로 사람들이 충격을 받는지 이해하기가 어렵습니다. 누군가 당신을 무시한 이유를 이해하기 어렵거나 설득력이 없다면, 항상 사과하는 것이 좋습니다.