배꼽 운동을 수행하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 2 단계 중 1 부 :
  복부 우측 근육 조절
• 필요한 요소

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배꼽 운동은 일반적으로 "배꼽 춤"으로 알려진 동양 무용의 기본 운동 중 하나입니다. 우아하고 매혹적인 동양 춤은 중동에서 시작되어 다양한 형태로 발전했습니다. 그것은 예술가의 몸 전체와 관련이 있지만 엉덩이와 배의 움직임에 특별한 장소를 제공합니다. 보다 구체적으로, 복부 팽창은 복부 근육을 수축시키고 풀어줌으로써 달성되며, 이는 엉덩이와 척추를 고정 된 위치에 유지하면서 복부를 흔들게한다. 규칙적이고 진지하게 훈련하여 복부 기복을 빠르고 우아하게 만듭니다.

단계

2 단계 중 1 부 :
복부 우측 근육 조절

1. 5 동양 무용을 배우십시오. 뱃속의 기복이있는 운동에서, 척추는 똑바로 유지되고 엉덩이는 고정되는 반면 배꼽 만 요구됩니다. 그러나 배꼽은 동양 무용의 많은 운동 중 하나 일뿐입니다. 또한 팔과 다리가 필요하며 우아하게 움직여야합니다. 배꼽 톤을 연주하는 것을 좋아한다면, 오리엔탈 댄스 수업을 주저하지 마십시오! 광고

필요한 요소

• 거울

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