혈액 지속 시간을 줄이는 방법

작가: Roger Morrison

창조 날짜: 25 구월 2021

업데이트 날짜: 1 칠월 2024

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단계
방법 1 심각한 건강 문제 배제
방법 2 라이프 스타일 변화

이 기사에서는 심각한 건강 문제를 배제하십시오.

요소 (혈액 요소)는 요소 질소 또는 혈액 내 폐기물의 양을 결정하는 데 사용되는 검사입니다. 높은 수준의 혈액 요소는 신장 기능 장애의 징후이거나 부상, 심각한 질병, 과도한 단백질 섭취 또는 탈수를 나타냅니다. 더 심각한 문제를 배제하기 위해 의사와 상담하십시오. 혈액 요소 수준을 정상으로 되돌리려면 생활 방식을 변경하십시오. 예를 들어, 단백질 섭취를 조절하고, 운동을하고, 수분을 유지하고 스트레스 수준을 줄이십시오. 요독증의 증가를 유발하는 건강 문제를 치료함으로써 요소 비율을 줄일 수 있습니다.

단계

방법 1 심각한 건강 문제 배제

심각한 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 높은 혈액 요소 농도는 일반적으로 신장 기능 장애를 의미합니다. 이것은 신장 질환, 신부전 또는 울혈 성 심부전 (CHF), 최근 심장 마비, 스트레스, 당뇨병, 심한 화상 또는 고혈압과 같은 심각한 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 심각한 문제의 가능성을 배제하기 위해 의사에게 검사 및 기타 검사실 검사를 문의하십시오.
- 그는 BUN을 낮추는 데 도움이되는 모든 질병에 가장 적합한 치료법을 추천 할 것입니다.
- 갑상선 관련 질환과 열은 또한 높은 BUN 수치를 유발할 수 있습니다.
위장관 출혈에 대해 의사에게 알리십시오. 이러한 출혈은 고혈압을 유발할 수 있으며 위암 또는 침식성 위염과 같은 심각한 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 의사는 출혈 진단을 확인하기 위해 내시경 검사를 받고 치료를 위해 수술이나 의약품을 처방 할 수 있습니다. 피의 변 또는 구토와 같은 위장관 출혈 징후가 보이면 확인하십시오.
일부 약물은이 문제를 유발할 수 있습니다. 일부 처방약의 경우, 혈액 요소 수준의 이러한 증가는 부작용 일 수 있습니다. 박테리아 감염의 치료에 사용되는 스트렙토 마이신과 클로람페니콜은 잘 알려진 두 가지 예입니다. 이것은 또한 탈수를 일으킬 수있는 이뇨제와 혈액 요소 증가에 적용됩니다. 복용 중이거나 방금 복용 한 약이이 문제를 일으켰는지 의사에게 문의하십시오.
- 그는 다른 약을 처방하거나 건강을 개선하기 위해 복용량을 조정할 수 있습니다.
임신은 위험 요소입니다. 때때로 임신은 여성의 혈액에서 요소의 농도를 증가시킵니다. 임신했다고 생각되면 의사와상의하여 다른 높은 비뇨기 이유를 배제하십시오. 임산부의 혈액에서 요소 (질소) 농도를 높이는 것은 일반적으로 문제가되지 않지만 의사는 문제를 해결하기 위해식이 요법을 변경하도록 조언 할 수 있습니다.

방법 2 라이프 스타일 변화

수분을 잘 유지하십시오. 탈수는 고아 조 혈증의 가장 흔한 원인 중 하나이지만 가장 예방할 수 있습니다. 하루 종일 정기적으로 물과 다른 수분을 섭취하여 수분을 유지하십시오. 코코넛 워터와 에너지 음료는 설탕 농도가 신체가 물을 흡수하고 사용하는 데 도움이되기 때문에 훌륭한 선택입니다.
더 적은 단백질을 섭취하십시오. 너무 많은 단백질을 섭취하면 높은 수준의 BUN으로 이어질 수 있습니다. 근육량을 늘리기 위해 단백질 보충제를 복용하거나 체중 감량을 위해 고단백 식단을 따르는 경우이 문제가 발생할 수 있습니다. 매일 체중 1kg 당 0.8g 이상의 단백질을 섭취하지 마십시오.
- 더 많은식이 섬유, 과일, 채소, 건강한 지방 및 통 곡물을 섭취하도록 노력하십시오.
너무 피곤하지 마십시오. 과도한 운동으로 인한 증상으로는 수면 장애, 지속적인 통증, 낮은 성욕 및 기분 변화가 있습니다. 과도한 훈련은 특히 당신이 보상하기에 충분히 먹지 않는 경우 고아 조 혈증을 유발할 수 있습니다. 운동을 회복하기 위해 하루 이상이 필요하거나 다른 불편한 증상이 나타나면 운동 프로그램을 가볍게하십시오.
- 훈련 세션의 빈도와 통증 또는 피로 증상을 시작하는 데 필요한 운동 유형은 사람마다 다릅니다.
스트레스 수준을 줄이십시오. 스트레스는 신체에서 방출되는 많은 양의 코티솔로 인해 혈액 요소 질소 수준을 높이는 데 중요한 요소가 될 수 있습니다. 호흡 운동, 마음 챙김 명상 연습 및 운동을 통해 스트레스를 줄이십시오. 심리적 문제가 심각한 경우 상담 사나 심리 치료사와 상담하여 스트레스를 해결하십시오.
건강하고 균형 잡힌 생활 방식을 채택하십시오. 저혈압 요소 질소를 유지하는 가장 좋은 방법은 인생의 모든 측면에서 건강을 유지하기 위해 노력하는 것입니다. 균형 잡힌 식단을 따르고, 매일 적당히 운동하고, 요가 나 명상을 통해 평온하고 긍정적 인 자세를 유지하십시오. 정기 검진을 위해 의사를 찾아가 치료해야 할 의학적 문제가 없는지 확인하는 것도 중요합니다.