TSH 수준을 낮추는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 치료 받기
• 방법 2식이 요법과 생활 방식 변경

갑상선 자극 호르몬 (TSH)의 수준이 높으면 갑상선이 제대로 작동하지 않는 것을 의미하며,이 경우 갑상선 기능 항진증이라고합니다. 이 장애는 땀샘이 신체가 중요한 대사 또는 화학적 기능을 조절하는 데 사용하는 적절한 양의 특정 호르몬을 생성하지 않을 때 발생합니다. 피로, 우울증, 체중 증가 및 식욕 부진이 병리의 일부 증상입니다. 치료하지 않으면 비만, 불임, 심장병 발병 및 관절 통증으로 이어질 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증이있는 경우 질병의 증상을 완화시키기 위해 TSH 수준을 줄여야합니다. 갑상선 기능을 정상화하려면 특정 약물을 복용해야합니다. 식습관과 생활 양식을 변경하여 건강을 향상시킬 수도 있습니다.

단계

방법 1 치료 받기

1. TSH 레벨을 확인하십시오. 변비, 쉰 목소리 및 피로를 포함한 갑상선 기능 항진증 증상이 나타나면 의사와 상담하여이 상태가 있는지 알아보십시오. 의사와 상담하는 동안 의사는 갑상선이 활동 중인지 확인하기 위해 혈액 검사를 처방 할 것입니다.

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   갑상선 약을 처방 받으십시오. 갑상선 기능 항진증으로 인해 너무 높은 TSH 수치를 낮추는 가장 효과적인 방법은 레보 티록신이라는 갑상선 호르몬을 복용하는 것입니다. 이 약은 처방전으로 구할 수 있으며 경구 복용해야합니다. 호르몬 수치를 회복시키고 갑상선 기능 항진증의 증상을 회복시킬 수 있습니다. 하루에 한 번 복용해야합니다.
   • 치료를 시작한 후 3-5 일이 지나면 상태가 좋아 져야합니다. 4-6 주 후에는 완전히 효력을 발휘해야합니다.
   • 약 복용량에 대한 의사의 지시를 따르십시오. 권장 복용량 이상을 복용하지 마십시오.
   • 갑상선 기능 항진증 환자를위한 약물은 낮은 수준의 TSH를 유지하기 위해 평생 복용해야하지만 다행스럽게도 매우 저렴합니다. 의사 나 약사가이 약의 정확한 비용을 줄 수 있습니다.
3. 약물의 부작용에 대해 알아보십시오. 약을 너무 많이 복용하고 갑상선 호르몬 수치가 너무 높으면 부작용이 발생할 수 있습니다. 의사는 신체의 특정 요구에 따라 복용량을 조정해야합니다. 또한 신체가 부정적으로 반응하는 특정 약을 처방 할 수도 있습니다. 두드러기, 호흡 곤란, 얼굴의 붓기, 혀, 입술 또는 목구멍과 같은 레보 티록신에 대한 알레르기 반응이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오 :
   • 빈맥 또는 부정맥,
   • 흉통 또는 호흡 곤란,
   • 열, 열감 또는 과도한 발한
   • 특이한 감기 느낌,
   • 약점, 피로 또는 수면 장애,
   • 기억력, 우울증 또는 과민성 문제,
   • 근육통,
   • 피부 또는 모발 건조 또는 탈모,
   • 생리주기의 변화,
   • 구토, 설사, 식욕의 변화 또는 체중의 변화.

4. 
   

   
   
   
   치료 중에는 보충제를 피하십시오. 철분과 칼슘의식이 보충제는 약물을 흡수하는 신체의 능력을 악화시킬 수 있습니다. 또한 콜 레스 티라민과 수산화 알루미늄이 함유 된 제품을 피해야합니다.
   • 갑상선 문제를 치료하기 위해 약을 복용하기 전에 복용중인 다른 약이나 보충제에 대해 의사에게 알리십시오.
   • 일반적으로 갑상선 약물은 식사 30 분 전에 공복에 복용하는 경우 가장 효과적입니다.
5. 소위 천연 항 갑상선제에주의하십시오. "천연"갑상선 호르몬 대체 요법은 동물 (보통 돼지)의 갑상선에서 합성됩니다. 그들은 인터넷에서 식품 보충제로 제공됩니다. 그러나 관할 당국에 의해 정화되거나 승인되지는 않았다. 의사가 처방하거나 권장하지 않은 "천연"제품을 구매하거나 복용하지 않아야합니다.
   • 천연이라고 불리는 대체 의약품은 추출물 또는 마른 잎으로 제공됩니다.
   • 더 알고 싶다면 처방전에 자연 갑상선 추출물이 있는지 의사에게 문의하십시오.

6. 
   

   
   치료 중 진행 상황을 추적하십시오. 치료가 실제로 TSH를 줄 이도록 정기적 인 검진을하십시오. 어떤 경우에는 의사가 신체에 적절한 양의 호르몬을 투여하기 위해 2-3 개월 후에 복용량을 변경할 수 있습니다.
   • 처방 된 복용량에 따라 치료를 시작한 후 1 ~ 2 개월이 지나면 건강이 좋아지고 피곤해지기 시작합니다. 식습관과 체중도 향상되어야합니다.

7. 
   

   
   매년 TSH 레벨을 확인하십시오. 연간 테스트를 수행하여 TSH가 정상인지 확인하십시오. 의사는 1 년에 한 번 이상 TSH 수치를 확인하여 치료 효과가 있는지 확인해야합니다.
   • 새로운 용량의 레보 티록신 복용을 시작하면 TSH 수치를 더 자주 확인해야합니다.
   • 갑상선 기능 항진증 환자는 평생 동안 갑상선 호르몬 대체 요법을 복용해야합니다. 기분이 나아지기 시작하더라도 약 복용을 중단해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 증상이 다시 나타날 수 있습니다.

방법 2식이 요법과 생활 방식 변경

1. 
   

   
   
   
   비타민 B와 요오드가 풍부한 음식을 섭취하십시오. 식단은 두부, 닭고기 및 콩과 같은 건강한 단백질 공급원과 비타민 B가 풍부한 식품 (곡물, 견과류 및 씨앗)으로 구성되어야합니다. 과일과 채소, 특히 식용 해초는 요오드가 풍부하기 때문에식이 균형을 유지하십시오. 자연 요오드 함량이 높은 음식은 갑상선에 좋습니다.
   • 다시마, 김, 다시마와 같은 식용 해초는 하루에 한 번 이상 먹을 수 있습니다. 샐러드 나 수프에 다시마를 뿌려 요오드 섭취를 늘리십시오. 콩이나 고기로 요리법에 다시마를 추가하십시오. 노리 잎을 사용하여 샌드위치를 ​​굴립니다.
   • 견과류와 씨앗은 빠른 요리, 퀴 노아 및 샐러드 요리에 추가 할 수 있습니다.

2. 
   

   
   규칙적인 신체 활동 운동은 신진 대사 속도를 높이고 피로, 우울증 및 체중 증가와 같은 갑상선 기능 항진증의 부작용을 방지합니다. 자전거를 타거나 타십시오. 체육관에 등록하고 훈련 수업을 받으십시오. 매일 최소한 30 분의 운동을하는 습관을들이십시오.
   • 요가 수업을 들으면서 활동을 유지하고 스트레스를 피할 수 있습니다. 지역 체육관이나 요가 스튜디오에서 요가 수업을 찾으십시오.

3. 
   

   
   비타민 D의 일일 섭취량을 늘리십시오. 아침이나 늦은 오후에 적어도 20 분에서 30 분 정도 일광욕을하십시오. 팔, 다리 및 얼굴을 태양에 노출하십시오. 낮은 수준의 비타민 D는 갑상선 기능 항진증과 관련이있는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서이 수준을 높이면 질병의 증상을 줄일 수 있습니다.
   • 햇빛이 매우 낮은 지역, 특히 겨울철에 사는 경우 의사에게 비타민 D식이 보충제를 요청하십시오.

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   스트레스와 불안을 피하십시오. 갑상선의 적절한 기능을 손상시키지 않으려면 감정적 인 불안을 제한해야합니다. 페인팅, 드로잉 및 뜨개질과 같은 편안한 활동을 연습하십시오. 긴장과 스트레스를 피하기 위해 취미 생활을하십시오. 신체 활동은 스트레스 수준을 줄이는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
   • 또한 심호흡 운동을 통해 스트레스를받지 않거나 매주 요가 수업을들을 수 있습니다.